क्रोनिक दर्द के कुछ सबसे सामान्य प्रकारों में शामिल हैं:
- सिरदर्द
- ऑपरेशन के बाद का दर्द
- अभिघातज के बाद का दर्द
- पीठ के निचले भाग में दर्द
- कैंसर का दर्द
- गठिया का दर्द
- न्यूरोजेनिक दर्द (तंत्रिका क्षति के कारण दर्द)
- मनोवैज्ञानिक दर्द (बीमारी, चोट या तंत्रिका क्षति के कारण नहीं होने वाला दर्द)
अमेरिकन सोसाइटी ऑफ पेन मेडिसिन के अनुसार, दुनिया भर में 1.5 अरब से अधिक लोग क्रोनिक दर्द से पीड़ित हैं। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में दीर्घकालिक विकलांगता का सबसे आम कारण है, जिससे लगभग 100 मिलियन अमेरिकी प्रभावित हैं।
क्रोनिक दर्द का क्या कारण है?
हालाँकि, कुछ मामलों में, लोगों को बिना किसी पूर्व चोट के पुराने दर्द का अनुभव होता है। चोट के बिना पुराने दर्द का सटीक कारण अज्ञात है। दर्द कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के कारण हो सकता है, जैसे:
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम : अत्यधिक, लंबे समय तक थकान की विशेषता, अक्सर दर्द के साथ
- एंडोमेट्रियोसिस : एक दर्दनाक बीमारी जो तब होती है जब गर्भाशय की परत गर्भाशय के बाहर बढ़ती है
- फाइब्रोमायल्जिया : हड्डियों और मांसपेशियों में व्यापक दर्द
- सूजन आंत्र रोग : स्थितियों का एक समूह जो पाचन तंत्र में दर्द और पुरानी सूजन का कारण बनता है
- इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस : मूत्राशय पर दबाव और दर्द की विशेषता वाली एक पुरानी बीमारी
- टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसफंक्शन (टीएमजे) : एक ऐसी स्थिति जिसके कारण जबड़ा क्लिक करने, चटकने या बंद होने पर दर्द होता है।
- वल्वोडनिया: क्रोनिक वुल्वर दर्द जो बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है
क्रोनिक दर्द का खतरा किसे है?
- घायल
- सर्जरी होना
- एक औरत के रूप में
- अधिक वजन या मोटापा
पुराने दर्द का इलाज कैसे किया जाता है?
क्रोनिक दर्द की गंभीरता और आवृत्ति हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। इसलिए, डॉक्टर एक दर्द प्रबंधन योजना विकसित करते हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशिष्ट होती है। आपकी दर्द प्रबंधन योजना आपके लक्षणों और किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करेगी। आपके पुराने दर्द के इलाज के लिए दवाओं, जीवनशैली उपचारों या इन तरीकों के संयोजन का उपयोग किया जा सकता है।
क्रोनिक दर्द का इलाज करने के लिए दवाएं
ऐसी कई प्रकार की दवाएं हैं जो पुराने दर्द का इलाज करने में मदद कर सकती हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, जिसमें एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे एस्पिरिन (बफ़रिन) या इबुप्रोफेन (एडविल) शामिल हैं।
- ओपिओइड दर्द निवारक, जिनमें मॉर्फिन (एमएस कॉन्टिन), कोडीन और हाइड्रोकोडोन (टुसीगॉन) शामिल हैं
- सहायक दर्दनाशक दवाएं, जैसे अवसादरोधी और आक्षेपरोधी
क्रोनिक दर्द के लिए चिकित्सा प्रक्रियाएं
कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाएं पुराने दर्द से भी राहत दिला सकती हैं। कुछ उदाहरण हैं:
- विद्युत उत्तेजना, जो आपकी मांसपेशियों में हल्के बिजली के झटके भेजकर दर्द को कम करती है
- तंत्रिका ब्लॉक, एक इंजेक्शन जो तंत्रिकाओं को मस्तिष्क तक दर्द के संकेत भेजने से रोकता है
- एक्यूपंक्चर, जिसमें दर्द से राहत पाने के लिए त्वचा को सुइयों से धीरे से चुभाना शामिल है
- क्षति को ठीक करने के लिए सर्जरी जो ठीक से ठीक नहीं हो सकती है और दर्द का कारण बन सकती है
क्रोनिक दर्द के लिए लाइफस्टाइल थेरेपी
इसके अतिरिक्त, विभिन्न जीवनशैली उपचार पुराने दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरणों में शामिल:
- शारीरिक चिकित्सा
- ताई ची
- योग
- कला और संगीत चिकित्सा
- पालतू पशु चिकित्सा
- मनोचिकित्सा
- मालिश
- ध्यान
पुराने दर्द से निपटना
शारीरिक दर्द भावनात्मक दर्द से संबंधित है, इसलिए पुराना दर्द आपके तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है। भावनात्मक कौशल का निर्माण आपको अपनी स्थिति से जुड़े किसी भी तनाव से निपटने में मदद कर सकता है। तनाव कम करने के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं:
अपने शरीर का ख्याल रखें: अच्छा भोजन करना, पर्याप्त नींद लेना और नियमित व्यायाम करना आपको स्वस्थ रख सकता है और तनाव की भावनाओं को कम कर सकता है।
अपनी दैनिक गतिविधियों में भाग लेना जारी रखें: आप आनंददायक गतिविधियों में भाग लेकर और दोस्तों के साथ मेलजोल करके अपने मूड को बेहतर बना सकते हैं और तनाव को कम कर सकते हैं। पुराना दर्द कुछ कार्यों को करना चुनौतीपूर्ण बना सकता है। लेकिन खुद को अलग-थलग करने से आप अपनी स्थिति के बारे में अधिक नकारात्मक सोच सकते हैं और दर्द के प्रति आपकी संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
समर्थन मांगें: मित्र, परिवार और सहायता समूह कठिन समय के दौरान मदद के लिए हाथ बढ़ा सकते हैं और आराम प्रदान कर सकते हैं। चाहे आपको रोजमर्रा के कामों में परेशानी हो रही हो या सिर्फ मूड बेहतर करने की जरूरत हो, कोई करीबी दोस्त या प्रियजन आपको वह सहयोग दे सकता है जिसकी आपको जरूरत है।
