एक्जिमा और क्रोनिक थकान सिंड्रोम दोनों सूजन संबंधी स्थितियां हैं जो भोजन और तनाव से होने वाली एलर्जी के कारण हो सकती हैं या परेशान हो सकती हैं। एक्जिमा के लक्षण शुष्क, खुजलीदार त्वचा, सूजे हुए ऊतक और कभी-कभी खुले घावों से खून आना हैं।
तनाव और थकावट एक्जिमा और पुरानी मांसपेशियों की थकान के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। कुछ ट्रिगर खाद्य पदार्थ और अत्यधिक कॉफी और चाय का सेवन इन स्थितियों के लक्षणों को और अधिक गंभीर बना सकता है। अत्यधिक मौसम की स्थिति के संपर्क में आना, चाहे गर्म हो या ठंडा, क्रोनिक थकान वाले लोगों में एक्जिमा और सूजन प्रतिक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है।
लीकी गट सिंड्रोम के कारण एक्जिमा और क्रोनिक थकान हो सकती है। यह स्थिति तब होती है जब आंत में स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया के बीच असंतुलन हो जाता है। सेलुलर स्तर पर, यह तब होता है जब आंतों की परत वाष्पीकृत हो जाती है, जिससे विषाक्त पदार्थ और अपचित भोजन कण रक्तप्रवाह में लीक हो जाते हैं। तब शरीर उन्हें आक्रमणकारियों के रूप में समझता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया करती है। परिणाम जोड़ों में दर्द, थकान, सांस फूलना और सिरदर्द है।
लीकी गट सिंड्रोम अत्यधिक तनाव, पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों, रसायनों और परजीवियों के कारण होता है। अधिक चीनी, सफेद आटा और गेहूं वाले खाद्य पदार्थों में हानिकारक बैक्टीरिया हो सकते हैं जो सुरक्षात्मक परत को कम कर देते हैं। जब अच्छे बैक्टीरिया (80%) और बुरे बैक्टीरिया (20%) का संतुलन असंतुलित हो जाता है, तो व्यक्तियों में लीकी गट लक्षण विकसित होते हैं। जब वही व्यक्ति एक्जिमा या क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित होता है, तो यह शरीर की त्वचा और संयुक्त क्षेत्रों के आसपास अत्यधिक दर्द, सूजन और कोमलता पैदा कर सकता है। एक्जिमा और एप्सटीन बर्र क्रोनिक थकान से पीड़ित लोगों को निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए: कॉफी, चाय, चॉकलेट, बीफ, खट्टे फल, मूंगफली, अंडे, गेहूं, शराब और टमाटर। ये खाद्य पदार्थ या तो बहुत अधिक अम्लीय होते हैं या शरीर में अम्लीय स्तर बनाते हैं। खाद्य परिरक्षकों, रंगों, कीटनाशकों, परिष्कृत और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि वे एक्जिमा वाले लोगों में एलर्जी पैदा कर सकते हैं और पुरानी थकान वाले लोगों में सूजन की संभावना बढ़ा सकते हैं।
एक्जिमा से पीड़ित लोगों को अपने आहार में कीटनाशक मुक्त फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। आपके पेट को स्वस्थ रखने के लिए कई खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें पत्तागोभी, बीन्स, दाल, लहसुन, जई, प्याज, स्कैलियन, साल्सीफाई, जेरूसलम आटिचोक और ताजा अदरक शामिल हैं।
सैल्मन, एंकोवी, ट्यूना, हेरिंग और सार्डिन ओमेगा-3 तेलों से भरपूर होते हैं, जो सूजन को कम करने और प्रभावित त्वचा क्षेत्रों को ठीक करने में मदद करते हैं। नाशपाती के रस के बजाय संतरे के रस का उपयोग करें, जो क्रोनिक थकान सिंड्रोम और एक्जिमा वाले लोगों के लिए बहुत अम्लीय है।
एवोकैडो तेल और गेहूं के बीज के तेल में उच्च स्तर का विटामिन ई होता है, जो त्वचा के उपचार को बढ़ावा देता है और सूजन को कम करता है।
नट्स और बीजों से परिष्कृत ओमेगा 6 तेल त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करते हैं।
क्रोनिक थकान और एक्जिमा से पीड़ित लोगों में डेयरी उत्पादों से एलर्जी की प्रतिक्रिया आम है, और उपयुक्त विकल्प जई, सोया, भैंस और चावल का दूध हो सकते हैं।
गाजर, सेब, खीरे, पत्तागोभी, अजवाइन, अदरक, चुकंदर, मूली और आटिचोक या उपरोक्त किसी भी संयोजन से बने सब्जियों के रस/रस से पोषक तत्वों से भरपूर पेय मिलेगा जो पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और सूजन के लक्षणों को कम करता है।
तनाव एक्जिमा के लक्षणों को खराब कर सकता है। योग, ध्यान, व्यायाम और ताई ची जैसे तनाव कम करने वाली जीवनशैली में बदलाव को बढ़ावा देने से तनाव कम हो सकता है और पुरानी थकान वाले लोगों में जोड़ों को मजबूत किया जा सकता है।
अरोमाथेरेपी मन और शरीर को आराम दे सकती है। तेल की मालिश से दर्द वाले जोड़ों और मांसपेशियों को आराम मिल सकता है और त्वचा के उपचार को बढ़ावा मिल सकता है। कब्ज तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति तनाव में हो। अपनी आंतों और लीवर को साफ रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि ये क्षेत्र आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
एक्जिमा और क्रोनिक थकान से पीड़ित लोगों को रसायन युक्त शैंपू और साबुन से बचना चाहिए क्योंकि वे त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
