स्वास्थ्य स्तंभ

एक नए अध्ययन से पता चला है कि पूर्णिमा से पहले की रातों में हम कम सोते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं को समझ नहीं आता कि ऐसा क्यों होता है। शोधकर्ताओं ने ऐसे लोगों को देखा जो कृत्रिम प्रकाश के बिना, सीमित और पूर्ण उपयोग के साथ रहते थे और चंद्र चक्र के बढ़ने के साथ नींद में वही बदलाव पाया। हम सभी ने कहानियाँ सुनी हैं कि कैसे पूर्णिमा के दौरान चीज़ें थोड़ी अजीब हो जाती हैं। हालाँकि, बुधवार, 27 जनवरी को प्रकाशित एक अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि चंद्र चक्र आपके सोने के तरीके को प्रभावित करते हैं।

पॉलीसोम्नोग्राफी (पीएसजी), जिसे आमतौर पर नींद अध्ययन के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी विधि है जो विशेष रूप से नींद के दौरान शरीर में होने वाले विभिन्न शारीरिक परिवर्तनों पर नज़र रखती है। इस तरह के अध्ययन नींद के डॉक्टरों को नींद के दौरान होने वाली नींद संबंधी विकारों की जांच और निदान करने में मदद करते हैं। ये नींद विकार चिकित्सीय स्थितियाँ हो सकती हैं जो दिन में नींद और थकान, नींद में खलल, स्मृति हानि, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और नींद की कमी से जुड़ी अन्य सहवर्ती बीमारियों का कारण बनती हैं।

पीएसजी एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है। उपयोग किए गए सेंसर से कुछ लोगों की त्वचा में हल्की जलन हो सकती है, लेकिन असुविधा ध्यान देने योग्य नहीं है। नैदानिक ​​​​परीक्षण के दौरान, परीक्षण के दौरान रोगी के आराम और सुरक्षा को सुनिश्चित करने के लिए प्रशिक्षित और योग्य कर्मचारी ड्यूटी पर होते हैं।

पीएसजी डायग्नोस्टिक परीक्षण के दौरान मापी गई शारीरिक प्रक्रियाओं में शामिल हैं: इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी), इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी), इलेक्ट्रोकुलोग्राम (ईओजी), इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी), नाक और मौखिक वायु प्रवाह, पैर की गति, खर्राटे और अन्य ध्वनियां, और स्थान। शरीर।

अगले दिन तरोताजा और स्वस्थ महसूस करने के लिए जितनी नींद की आवश्यकता हो उतनी नींद लें, लेकिन अब और नहीं। बिस्तर पर समय सीमित करने से नींद मजबूत हो...

एक अनुमान के अनुसार 20% आबादी खर्राटे लेती है। खर्राटे लेना वायुमार्ग के सिकुड़ने या बंद होने का एक लक्षण है और यह कई कारणों से हो सकता है, जिनमें ...