自慰對健康的 10 個令人難以置信的好處
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यहां हस्तमैथुन के 10 अविश्वसनीय फायदे दिए गए हैं।

1) यह प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।

2004 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो प्रोस्टेट मालिक महीने में 21 बार से अधिक स्खलन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा उन लोगों की तुलना में लगभग 33 प्रतिशत कम होता है, जो महीने में केवल चार से सात बार स्खलन करते हैं। 2016 में, शोधकर्ताओं ने 2004 के उसी समूह का अनुसरण किया और पाया कि जो लोग महीने में आठ से 12 बार स्खलन करते थे, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा 10 प्रतिशत कम था।

2) आपको कठिन बनायें

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आप स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों की टोन खो देते हैं-हां, लिंग वाले लोगों में भी। नियमित संभोग या हस्तमैथुन पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है और स्तंभन दोष और मूत्र असंयम को रोक सकता है।

हस्तमैथुन आपके लिंग को कोणयुक्त और सक्रिय रखता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके लिंग की चिकनी मांसपेशियों को ऑक्सीजन से भरपूर होना आवश्यक है, जिसे वे हर बार आपके लिंग में रक्त प्रवाहित होने पर (अर्थात् जब आपका लिंग खड़ा होता है) ले जाती हैं। परिणाम पाने के लिए इसे सप्ताह में तीन से पांच बार करने का लक्ष्य रखें।

3) यह आपको सेक्स के दौरान लंबे समय तक टिके रहने में मदद करता है

कभी-कभी लोग केवल इसलिए बिस्तर पर अधिक समय तक नहीं टिक पाते क्योंकि उन्हें पर्याप्त अभ्यास नहीं मिला है, चाहे किसी साथी के साथ या अकेले।

चरमोत्कर्ष तक पहुँचने में कितना समय लगता है, इसका समय निर्धारित करके स्वयं को प्रशिक्षित करें। यदि किसी ऑर्डर को पूरा करने में आमतौर पर आपको दो मिनट लगते हैं, तो अगली बार तीन मिनट का प्रयास करें, या गणना करें कि जहां आप इससे खुश हैं वहां पहुंचने के लिए आपको कितने स्ट्रोक की आवश्यकता है।

अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, है ना?

4) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ायें

स्खलन से कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। कोर्टिसोल को अक्सर एक हानिकारक तनाव हार्मोन के रूप में माना जाता है, लेकिन वास्तव में, कोर्टिसोल की छोटी खुराक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित और बनाए रखने में मदद करती है।

हस्तमैथुन एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सही वातावरण बनाता है।

इसके अतिरिक्त, 2004 के एक छोटे से अध्ययन से पता चला कि लिंग वाले पुरुषों में एकल संभोग सुख के 45 मिनट बाद उनकी श्वेत रक्त कोशिका की संख्या में वृद्धि हुई थी।

5) यह आपके मूड को बेहतर कर सकता है

हस्तमैथुन से डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जैसे फील-गुड न्यूरोकेमिकल्स की बाढ़ आती है, जो आपकी आत्माओं को ऊपर उठाते हैं, आपकी संतुष्टि की भावना को बढ़ाते हैं और आपके मस्तिष्क में इनाम सर्किट को सक्रिय करते हैं।

ऑर्गेज्म सबसे बड़ा गैर-दवा डोपामाइन विस्फोट है। यह हर किसी के लिए सच है, चाहे आपके जननांग किसी भी प्रकार के हों।

6) यह आपको सो जाने में मदद करता है।

अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जैसे कुछ खाद्य पदार्थ खाना। हस्तमैथुन भी मदद कर सकता है: ओर्गास्म मस्तिष्क में प्रोलैक्टिन, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन जैसे रसायनों को छोड़ता है, जो सभी खुशी और विश्राम की भावनाओं से जुड़े होते हैं। इसलिए यदि आप रात में खुद को करवटें बदलते हुए पाते हैं, तो पोर्नहब देखना उचित हो सकता है।

7) यह आपके जीवन को बढ़ा सकता है

हां, यह सच है: 1,000 पुरुषों पर किए गए 20-वर्षीय वेल्स अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों को प्रति सप्ताह दो या अधिक ऑर्गेज्म होता था, उनकी मृत्यु दर उन लोगों की तुलना में कम थी, जिन्हें प्रति माह एक से कम ऑर्गेज्म होता था। पुरुषों की तुलना में आधी।

8) यह आपकी त्वचा में निखार ला सकता है

ऑर्गेज्म से त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे आपकी रक्त वाहिकाएं खुल जाती हैं; कुछ लोगों के लिए, इसके परिणामस्वरूप गाल थोड़े गुलाबी हो सकते हैं, या इसे आमतौर पर "सेक्स के बाद की चमक" के रूप में जाना जाता है। बेहतर क्या हो सकता था? ऑर्गेज्म के दौरान निकलने वाला ऑक्सीटोसिन सूजन को कम कर सकता है, जिससे मुंहासे और चकत्ते कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

9) यह आपके शरीर को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करता है

बेशक, आप सोच सकते हैं कि आप अपने शरीर को बहुत अच्छी तरह से जानते हैं, खासकर यदि आपने कम उम्र में हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया है। लेकिन यह हमेशा नई चीजों को आजमाने और आपके शरीर को क्या पसंद है और क्या नहीं पसंद है, इस बारे में खुद को तरोताजा करने में मदद करता है। अपने शरीर को जानने से आपको अपने साथी को अपनी पसंद और नापसंद बताने में भी मदद मिल सकती है, जिससे इसमें शामिल सभी लोगों के लिए बेहतर, अधिक संतोषजनक सेक्स हो सकेगा।

10) यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है

आमतौर पर यह माना जाता है कि सख्त सेक्स से दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन नियमित ओर्गास्म वास्तव में आपको हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है। एजिंग स्टडी की एक रिपोर्ट में पाया गया कि जो पुरुष महीने में एक बार या उससे कम बार सेक्स करते थे, उनमें हृदय रोग से मरने की संभावना उन पुरुषों की तुलना में 45 प्रतिशत अधिक थी, जो सप्ताह में दो या अधिक बार ऑर्गेज्म प्राप्त करते थे। अध्ययन में केवल साझीदार सेक्स से होने वाले ऑर्गेज्म की जांच की गई, लेकिन यह सोचना बहुत दूर की बात नहीं लगती कि लाभ अकेले समय तक विस्तारित होते हैं। आख़िरकार, चरमसुख तो चरमसुख ही होता है, चाहे आप अपने प्रेमी के साथ हों या हस्तमैथुन कर रहे हों।

ये सभी लाभ आपको मामलों को अपने हाथों में लेने के लिए प्रेरित कर सकते हैं

कितनी मात्रा में हस्तमैथुन करना अत्यधिक हस्तमैथुन माना जाता है?

यदि आप स्वयं की मदद करना पसंद करते हैं, तो यह बहुत अच्छा है, लेकिन क्या यह बहुत ज़्यादा है? हस्तमैथुन की आवृत्ति हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है, और हस्तमैथुन की कोई "सही" या "गलत" मात्रा नहीं होती है। जैसा कि कहा गया है, यदि आपकी दैनिक हस्तमैथुन दिनचर्या आपको पीड़ा दे रही है, तो यह आपकी आदतों का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है।

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