如何快速從流感中康復?

以下是快速戰勝流感的 7 個關鍵:

綜合緊急護理是流感預防、治療和教育的場所。透過我們延長的辦公時間和線上辦理登機手續,您將獲得快速且有效率的服務。然而,一旦您感染了流感,您前往綜合緊急護理辦公室就診並在家中康復後,這裡有 7 個戰勝流感的關鍵:

1. 立即休息。當您第一次注意到症狀時,雖然本能可能是透過活動“堅持下去”,但請忽略這些想法並在當天早點上床睡覺。

2.添加維生素D。維生素D是一種經過驗證的免疫增強劑。我們喜歡許多知名品牌,例如 Thorne 的維生素 D3/K2 液體。

3.添加益生菌:益生菌有助於恢復有益細菌,也是一種免疫調節劑。每晚睡前服用益生菌可能會有所幫助。請記住,流感不是由細菌引起的,因此立即服用抗生素不僅會引起抗藥性並殺死有益的腸道細菌,而且對完全康復也沒有幫助。

4.添加B群維生素。充足劑量的 B 群維生素有助於身體的自然排毒過程。維生素 B 可以支持因免疫系統低下而負擔過重的腎上腺。當您生病時,您的免疫系統會積極工作以恢復平衡或體內平衡。服用 B 群維生素可支持這些能量和代謝過程。

5. 用椰子油烹調。椰子油含有月桂酸,具有抗病毒作用。椰子油的抗氧化特性來自其飽和脂肪,如癸酸、辛酸、己酸和肉荳蔻酸。當受到某些酵素的作用時,這些酸會轉化為強大的抗菌劑和抗真菌劑,例如單癸酸甘油酯和單月桂酸甘油酯。這些衍生物可以保護身體。椰子油中也含有飽和脂肪,是重要的能量來源,可以有效對抗疲勞和低能量。

6.良好的保濕效果。轉向喜愛的滋養熱飲;熱水加新鮮薑、生蜂蜜和檸檬汁。糖和電解質平衡可以幫助您的身體更快地透過腸道邊界吸收更多液體。

7. 冥想:入睡前在床上聆聽引導冥想十分鐘到一小時,可以幫助放鬆和舒緩身心,從而在擁抱健康的同時將注意力集中在治療上,從而有助於更快地康復。

所有這些都放在一個工具包中,以便在身心和精神上發揮作用,期待從流感中快速反彈。

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

kolom kesehatan

View all
用粟粉醃肉有乜科學根據?揭開中菜「滑肉」嘅秘密

用粟粉醃肉有乜科學根據?揭開中菜「滑肉」嘅秘密

前言:點解中餐炒肉咁滑? 好多香港人炒肉嘅時候都會發現,餐廳啲雞絲牛柳炒出嚟特別滑溜、唔鞋口。呢個秘密,唔喺高級食材,而係一個平凡但強大嘅材料——粟粉(Cornstarch)。 呢種技巧叫做**「走油前醃」或「滑油醃肉法」(Velveting)**,係中餐獨有技術之一,主要靠粟粉、蛋白、調味料...
咩係三價鐵(Fe³⁺)同二價鐵(Fe²⁺)?

咩係三價鐵(Fe³⁺)同二價鐵(Fe²⁺)?

當我哋講「鐵質」時,唔止係話有冇攝取足夠,而係講緊鐵喺人體內唔同形態(尤其係三價鐵 Fe³⁺ 同二價鐵 Fe²⁺)點樣被吸收、轉化、運輸同儲存,呢啲都深深影響生物可利用率

全面解構低鐵原因、病理機制及影響

全面解構低鐵原因、病理機制及影響

低鐵唔止係營養問題,仲可能係身體慢性警號

鐵質(iron)係人體不可或缺嘅微量元素,主要負責攜帶氧氣嘅血紅素(hemoglobin)製造、能量代謝、免疫調節等。當鐵質長期攝取不足、吸收差、或失去過多,就會導致「低鐵」(iron deficiency)甚至發展成「缺鐵性貧血」(iron deficiency anemia)。本文將從臨床醫學與分子生理角度,深入探討低鐵嘅成因、病理機制、生物轉化過程,以及其對人體造成嘅連鎖影響。

Obefazimod(ABX464):潰瘍性結腸炎新藥研究、作用機制與研發進展

Obefazimod(ABX464):潰瘍性結腸炎新藥研究、作用機制與研發進展

Obefazimod(又名 ABX464)係由法國生物科技公司 Abivax 開發嘅口服小分子創新藥,目標治療慢性發炎性腸道疾病(IBD),特別係潰瘍性結腸炎(UC)同克羅恩氏病(CD)患者。

夢遺係唔係一定關性事?

夢遺係唔係一定關性事?

夢遺,即係在無意識之下於睡眠中射精,係一種常見於青春期男生甚至成年男性身上的自然生理現象。夢遺唔等於一定發生性夢,也唔等於有性慾過強。它與睡眠週期中快速動眼期(REM sleep)嘅勃起模式有關,亦可能反映正常的荷爾蒙波動及精液排出節律。 咩係夢遺? 夢遺(nocturnal emission...
唔凍都會打冷震?

唔凍都會打冷震?

打冷震(shivering)唔一定因為天氣凍,喺情緒波動、發燒初期、焦慮、緊張等情況下都可以出現。打冷震係一種由大腦下視丘控制嘅「非意識性肌肉收縮」,目的係維持或調節核心體溫或應對突發壓力。了解打冷震背後嘅神經與體溫調節原理,可以幫我哋區分「正常生理反應」同「潛在疾病警號」。 打冷震係乜回事...
一緊張就流手汗?

一緊張就流手汗?

手掌汗腺主要受交感神經系統控制。當人面對壓力、驚訝、社交場合等刺激時,大腦會啟動「戰鬥或逃跑反應」,促使手掌、腳底等部位產生明顯出汗。這種情況屬於精神性出汗,與溫度無直接關係,係身體對外在壓力的自然反應。

起身「眼前一黑」係咩事?

起身「眼前一黑」係咩事?

當你由坐或瞓姿突然企起,血液未能即時供應足夠氧氣到腦部,形成姿勢性低血壓(orthostatic hypotension),導致短暫性視野模糊、頭暈甚至站立不穩。青少年、長者、飲水不足或患有自律神經功能障礙人士較常出現。

瞓覺點解會流口水?

瞓覺點解會流口水?

唾液分泌受副交感神經控制,當身體進入深層睡眠並肌肉放鬆時,容易出現流口水現象,尤其側睡或口微開者更明顯。