什麼是木瓜?
木瓜是一種熱帶水果，原產於中美洲和墨西哥，但現在全世界許多熱帶和亞熱帶地區都有種植。 它屬於梨科，以其獨特的梨形形狀和充滿活力的橙色果肉而聞名。木瓜是一種營養豐富的水果，尤其以維生素C含量高而聞名。 它們還含有大量的維生素 A、葉酸、鉀和膳食纖維。 此外，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶等酶，據信有助於消化。
木瓜的壞處和副作用
雖然木瓜具有多種健康益處，但適量食用對大多數人來說通常被認為是安全的。 然而，有一些潛在的副作用和預防措施需要注意：
過敏反應
有些人可能對木瓜過敏，尤其是對乳膠過敏的人。 木瓜含有的蛋白質結構與乳膠中的蛋白質相似，可能引發敏感個體的過敏反應。 木瓜過敏的症狀可能包括搔癢、腫脹、蕁麻疹或呼吸困難。
將成熟的木瓜果實塗抹在皮膚或牙齦上長達 10 天可能是安全的。 將未成熟的木瓜果實塗抹在皮膚上可能不安全。 未成熟的木瓜果實含有木瓜乳膠。 這可能會對某些人造成嚴重的刺激和過敏反應。
未成熟的木瓜
成熟的木瓜被認為是安全的，未成熟的木瓜含有木瓜蛋白酶，會損害食道。木瓜蛋白酶分解蛋白質、碳水化合物和脂肪。 但木瓜蛋白酶會在胃中發生變化，因此尚不清楚口服時是否有效。 木瓜蛋白酶似乎能夠殺死某些寄生蟲，並可能影響中樞神經系統。
未成熟的木瓜含有大量乳膠，可能會刺激宮縮，對孕婦造成流產或早產的風險。 因此，建議孕婦避免食用未成熟的木瓜，而應選擇完全成熟的木瓜。 然而，在懷孕期間，作為均衡飲食的一部分，可以安全地適量食用成熟的木瓜。
潛在的消化問題
木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶等酶，可透過分解蛋白質來幫助消化。 雖然這對某些人有益，但其他人可能會出現消化不適，例如腹脹、脹氣或腹瀉，特別是在食用大量木瓜或木瓜補充劑時。
與藥物的交互作用
木瓜補充劑或大量木瓜果實可能會與某些藥物產生交互作用。 如果您正在服用藥物，尤其是血液稀釋藥物或糖尿病藥物，請在將木瓜添加到您的飲食中或服用木瓜補充劑之前諮詢醫療保健專業人員。
胺碘酮（Cordarone）
口服木瓜萃取物和胺碘酮可能會增加體內胺碘酮的含量。 這可能會增加胺碘酮的作用和副作用。
左旋甲狀腺素（Synthroid，其他）
吃大量木瓜可能會降低左旋甲狀腺素的作用。
糖尿病藥物
木瓜可能會降低血糖值。 將木瓜與糖尿病藥物一起服用可能會導致血糖降得太低。 密切監測您的血糖。
華法林（Coumadin）
華法林用於減緩血液凝固。 木瓜可能會增加華法林的作用，並增加瘀傷和出血的機會。 請務必定期檢查血液。 您的華法林劑量可能需要改變。
與草藥和補充劑交互作用
木瓜可能會降低血糖。 與其他具有類似效果的補充劑一起服用可能會降低血糖過多。 具有這種作用的補充劑的例子包括蘆薈、苦瓜、肉桂、鉻和仙人掌。
過度食用
雖然木瓜營養豐富，但食用過量可能會導致攝取過多膳食纖維，導致某些人出現腹瀉或腹部不適等消化問題。 作為均衡飲食的一部分，適量食用木瓜至關重要。
