玉米须是长在玉米芯上的长而丝状的线。 尽管在准备食用玉米时它经常被丢弃，但它可能有多种药用用途。 作为一种草药，玉米须在传统中医和美洲原住民医学中使用了几个世纪。 如今，它仍在许多国家/地区使用，包括中国、法国、土耳其和美国。
什么是玉米须，如何使用？
玉米丝是长的、线状的植物材料，生长在新鲜玉米穗的外壳下。
这些闪亮的细纤维有助于玉米的授粉和生长，但它们也用于传统草药实践。
玉米须含有多种植物化合物，可能对健康产生多种影响。
在传统中医和美洲原住民医学中，它用于治疗多种疾病，包括前列腺问题、疟疾、泌尿道感染 (UTI) 和心脏病。
最近的研究表明，它还可能有助于降低血压、胆固醇、血糖和发炎。
玉米须可以新鲜使用，但通常在作为茶或提取物食用之前进行干燥。 它也可以作为药丸服用。
玉米须的潜在好处
尽管玉米须常用于草药，但对其的研究有限。
然而，初步研究表明，它可能对健康有益，特别是对于某些类型的发炎性疾病，如心脏病和糖尿病。
提供抗氧化剂
抗氧化剂是植物化合物，可以保护身体细胞免受自由基损伤和氧化压力。 氧化压力是许多慢性疾病的主要原因之一，包括糖尿病、心脏病、癌症和发炎。
玉米须是黄酮类抗氧化剂的天然丰富来源。
多项试管和动物研究表明，其类黄酮可减少氧化压力并防止自由基损伤。
这些化合物可能是玉米须的许多益处的原因。
具有抗发炎特性
发炎是身体自然免疫反应的一部分。 然而，过度发炎与多种疾病有关，包括心脏病和糖尿病。
试管和动物研究发现，玉米须萃取物可以透过抑制两种主要发炎化合物的活性来减轻发炎。
这种黏稠的植物纤维也含有镁，有助于调节身体的发炎反应。
可以控制血糖
一些研究表明，玉米须可以降低血糖并有助于控制糖尿病症状。
一项动物研究指出，与对照组相比，给予玉米丝类黄酮的糖尿病小鼠血糖显著降低。
最近的一项试管研究也表明，这种玉米产品中的抗氧化剂可能有助于预防糖尿病肾病变。 尽管这些结果很有希望，但仍需要进行人体研究。
可能会降低血压
玉米须可能有效治疗高血压。
首先，它有助于排出体内多余的液体。 因此，它可能是处方利尿剂的自然替代品，利尿剂通常用于降低血压。
一项对大鼠的研究发现，玉米须萃取物可透过抑制血管紧张素转换酶（ACE）的活性显著降低血压。
一项研究中，血压患者服用最高剂量的患者血压下降幅度最大。
可能降低胆固醇
一项动物研究发现，给予玉米须萃取物的小鼠的总胆固醇和低密度脂蛋白（坏）胆固醇显著降低，同时高密度脂蛋白（好）胆固醇增加。
在另一项喂食高脂饮食的小鼠的研究中，那些接受玉米丝的小鼠的总胆固醇明显低于那些没有接受这种补充剂的小鼠。
即便如此，人类研究仍然是必要的。
玉米须用量
由于人类对玉米须的研究有限，官方剂量建议尚未确定。
有许多因素可能会影响您的身体对这种补充剂的反应，包括年龄、健康状况和病史。
大多数现有研究表明，玉米须无毒，每日每磅体重 4.5 克（每公斤 10 克）的剂量对大多数人来说可能是安全的。
也就是说，大多数玉米须补充剂的标签建议的剂量要低得多，为 400-450 毫克，每天服用 2-3 次。
建议从低剂量开始，以确保您的身体做出良好反应，然后在必要时逐渐增加剂量。
如果您不确定合适的剂量，请咨询您的医疗提供者。
玉米须的副作用及注意事项
虽然不良反应的报导很少，但玉米丝可能不会对每个人都安全。
如果您对玉米或玉米产品有过敏反应，则应避免使用玉米丝。
此外，如果您服用以下任何药物，则不建议使用玉米须：
- 利尿剂
- 血压药物
- 糖尿病医学
- 抗发炎药
- 血液稀释剂
此外，如果您正在服用钾补充剂或接受过低钾水平治疗，则应避免使用该产品，因为玉米须可能会增加这种矿物质的排泄。
请务必检查标签上的成分列表，因为有时会添加其他草药。
如果您不确定玉米须是否适合您的日常生活，请咨询您的医生。
概括
玉米丝是一种天然玉米纤维，用于传统中国和美洲原住民医学。
研究有限，但一些研究表明它可以减少发炎、血糖和血压。
虽然玉米须对大多数人来说可能是安全的，但您应该在服用之前咨询您的医生。
