02 /6吃完水果后喝水？
水果具有强大的保湿能力，足以解渴。 但如果喝完后仍感到口渴，建议至少等待30分钟。 大多数医生和营养师建议水果和水之间的间隔时间为 40-50 分钟。
如果您太渴，可以在吃完水果 30 分钟后喝一两口。 稍后您可以喝一杯水来解渴。
03 /6减缓消化
水可以透过稀释必需的消化酵素来减慢消化过程。 它会稀释胃酸，导致未消化的食物在胃中停留太久。 胃稍后必须付出双倍的努力来消化这些食物，未消化的食物放置太久也会导致胃酸倒流、胃灼热和反流。
04 /6导致胃痛
大多数水果都含有糖和酵母，胃产生消化酵素后会被消化。 由于消化液在喝水后被稀释，因此胃内有适合酵母繁殖的条件，产生二氧化碳和酒精，导致胀气和胀气。 您应该在 30 分钟内避免喝水，尤其是在吃完柳橙、金诺鱼、西瓜、木瓜、甜瓜、凤梨、草莓、芒果和黄瓜等水果后。
05 /6腹泻
人们在水果上喝水后也可能会出现运动不顺畅的情况。 这是因为水果本来就含有大量的水分，容易排便，再加上喝水，排便就会变得过于顺畅，进而导致腹泻。
06 /6扰乱 pH 值
pH 值用于指定酸性或碱性。 您的胃需要将 pH 值维持在特定范围内，以确保消化过程顺利进行。 胃的正常pH值是酸性的，范围是1.5到3.5。 吃水果后立即喝水会稀释pH值，导致胃痛和消化不良。
