焦虑会产生气味吗？

严重的焦虑会让你更容易闻到气味，导致你闻到异味。

焦虑的复杂发展

焦虑是一种独特而复杂的疾病。 这不是任何一种治疗就能轻易治愈的问题，也不是任何一种问题引起的。 这是随着时间的推移而演变的，需要大量的工作和努力——这取决于您的症状和您正在经历的事情。

由于气味敏感而产生焦虑

你对气味的敏感度实际上会在焦虑的发展中发挥作用，特别是当这些气味让你感到难为情时。 这里发挥作用的最大问题是您感知自己的气味和周围气味的方式。 如果您发现您的身体、衣服或环境经常有气味，您可能会形成与这些气味相关的负面自我形象。

气味的力量非常强大，并且有大量证据表明，与视觉或其他感官相比，嗅觉实际上与记忆的联系更紧密。 因此，当您担心自己的气味时，即使您根本没有气味或闻起来“正常”，也有可能担心自己的气味。 - 你开始过度思考自己的存在，这可能导致社交焦虑和广泛性焦虑的发展。

焦虑会导致嗅觉敏感

焦虑本身实际上会产生对气味的敏感性。 焦虑会让你更「接触」现实。 用你的感官。 那些患有焦虑症的人会更容易接受不同的气味，而那些没有焦虑症的人则不会，尤其是难闻的气味。

如果您开始注意到，当您感到焦虑时，您几乎会闻到周围的所有负面气味，尤其是在走路时，或者您感觉好像闻到了实际上不存在的难闻的气味，那么您 可能已经发展了增加你的嗅觉敏感度。 通常情况下，你的大脑会过滤掉它认为不重要的气味，但当你焦虑时，它可能会比以往任何时候都更能捕捉到这些气味，让你感觉自己身上或周围有更多负面气味 任何时候的你。

焦虑会产生气味

大多数关心自己气味的人其实并没有闻到气味。 他们只是对自己的气味感到不自在，并认为自己一直闻起来很难闻。 他们甚至会闻自己的气味，每当他们闻到任何哪怕是一点点难闻的气味时，他们都会认为其他人也能闻到这种气味，并因此感到焦虑。

不幸的是，焦虑本身实际上会产生原本不存在的气味。 这是因为焦虑会导致出汗，这可能会让你的腋窝和其他部位开始闻起来更像汗水。 焦虑也可能导致张口呼吸，这似乎会增加细菌并导致呼吸稍微变差。

结果并不是非常引人注目，您不必太担心这一点。 但它确实存在，这就是为什么一个人的气味变化实际上可能是焦虑的迹象。

气味可以减轻焦虑

最后，透过使用气味也许可以减少焦虑。 这种传统做法称为芳香疗法。 芳香疗法并不是一种经过充分研究的实践，芳香疗法专家提出的大多数主张可能都是安慰剂。

但有一些证据表明，宜人的气味可以帮助缓解焦虑，特别是当它们与轻松的氛围相结合时。 一种策略是利用古典制约——一种可以用来将放松与气味联系起来的行为工具。

找到您喜欢的气味 - 也可以考虑芳香疗法的气味，因为它们很受好评 - 让自己处于极其放松的状态。 也许洗个澡，播放轻松的音乐等，然后释放气味，让自己放松，让自己享受。 尝试多做几次这样的事情一段时间，并且始终让自己处于尽可能没有压力的环境中。

然后，一旦您将这种气味与放松的环境联系起来，请尝试在感到压力时闻这种气味。 您可能会发现这种气味使您放松，因为您已将这种气味与放松联系在一起。