大量研究表明， 运动 可以降低 死亡风险，每个人都可以从抽出时间运动中受益。 一项新的研究重点关注运动对健康影响的性别差异，发现虽然运动可以降低男性和女性的死亡风险，但女性从运动中获得的益处比男性更大。
受试者的年龄范围为27岁至61岁，其中55%为女性，受试者回答了体力活动的频率、持续时间、强度和类型。 此外，研究团队收集了受试者截至2019年的健康数据，并分析了体力活动与死亡率之间的关系。
分析发现，研究期间有39,935人死亡，其中11,670人死于心血管疾病。 他们还发现，与不运动的人相比，每周运动 150 分钟或以上的人全因死亡风险较低，但女性死亡风险降低了 24%，女性降低了 24%。 研究发现，男性和女性之间存在差异，男性为15%。 女性运动时，心脏病、中风或其他心血管疾病的风险降低了 36%，而男性的风险仅降低了 14%。
与 不活动的人相比，所有经常进行体育活动的成年人的死亡风险预计都会降低。 但有趣的是，女性的死亡风险降低了24%；男人身上的死亡风险降低了15%。
此外，当男性每周进行至少 300 分钟的中等强度运动时，死亡风险的降低幅度最大，而女性每周进行至少 140 分钟的中等强度运动则具有相同的效果。 作为男性。 也发现可以获得随着每周运动时间接近 300 分钟，女性的死亡风险降低。 换句话说，在运动中投入相同的时间和精力，女性比男性获得更多。
这项研究只是调查了运动与死亡风险之间的相关性，并没有证明「运动降低死亡风险」的因果关系。
