芦荟有什么好处？

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芦荟有什么好处？

它含有有益健康的植物化合物

芦荟可能有助于治疗皮肤损伤。
化妆品、制药和食品业广泛使用芦荟，该植物在全球的年市场价值估计为 130 亿美元。

芦荟因其厚而尖的肉质绿叶而闻名，其长度可达12-19 英寸（30-50 厘米）左右。

每片叶子都含有储存水分的黏液组织，这使得叶子变厚。这种充满水的纸巾是人们与芦荟产品联系在一起的「凝胶」。

该凝胶含有植物中大部分有益的生物活性化合物，包括维生素、矿物质、胺基酸和抗氧化剂。

具有抗氧化、抗菌作用

抗氧化剂对健康很重要。芦荟凝胶含有可信赖来源的强大抗氧化剂，属于多酚类物质。

这些多酚以及芦荟中的其他几种化合物有助于抑制某些可引起人类感染的细菌的生长。

芦荟以其抗菌、抗病毒和防腐特性而闻名。这就是为什么它可以帮助愈合伤口和治疗皮肤问题的部分原因。

加速伤口愈合

人们最常使用芦荟作为外用药物，将其擦在皮肤上而不是食用。事实上，它用于治疗疮口，特别是烧伤，包括晒伤，有着悠久的历史。

早在 1810 年至 1820 年，美国药典就将芦荟制剂描述为皮肤保护剂。

研究表明，它是治疗一度和二度烧伤的有效局部治疗方法。

例如，一项评论实验研究发现，与传统药物相比，芦荟可以将烧伤的愈合时间缩短约9 天。它还有助于防止发红、发痒和感染。

芦荟有助于治愈其他类型伤口的证据尚无定论，但这项研究充满希望。

减少菌斑

蛀牙和牙龈疾病是非常常见的健康问题。预防这些情况的最佳方法之一是减少牙齿上菌斑或细菌生物膜的积聚。

在一项针对300 名健康人的漱口水研究中，研究人员将100% 纯芦荟汁与标准漱口水成分氯己定进行了比较。

使用 4 天后，芦荟漱口水在减少牙菌斑方面似乎与洗必太一样有效。

另一项研究发现，芦荟漱口水在 15 至 30 天内也有类似的好处。

芦荟可有效杀死口腔中产生菌斑的变形链球菌以及白色念珠菌。

有助于治疗口腔溃疡

许多人在一生中的某个阶段都会经历口腔溃疡或口腔溃疡。这些通常在嘴唇下方、口腔内形成，并持续约一周。

研究表明，芦荟治疗可以加速口腔溃疡的愈合。

例如，在一项针对180 名复发性口腔溃疡患者的为期7 天的研究中，在该区域涂抹芦荟贴片可有效缩小溃疡的大小。

然而，它并没有优于传统的溃疡治疗方法：皮质类固醇。

在另一项研究中，芦荟凝胶不仅加速了口腔溃疡的愈合，也减轻了与之相关的疼痛。

减少便秘

芦荟还可以帮助治疗便秘。

这次是乳胶而不是凝胶提供了这些好处。乳胶是一种黏稠的黄色残留物，存在于叶皮下。

造成这种效果的关键化合物称为芦荟素或芦荟素，它具有公认的轻泻作用。

然而，人们对频繁使用的安全性提出了担忧。因此，自 2002 年起，芦荟乳胶就不再作为非处方药在美国上市。

与一般看法相反，芦荟似乎对其他消化系统疾病（例如肠躁症或发炎性肠道疾病）无效。在这里了解更多。

可以改善皮肤、预防皱纹

有一些初步证据显示外用芦荟凝胶可以减缓皮肤老化。

2009 年，一项针对 30 名 45 岁以上女性的研究显示，口服芦荟凝胶在 90 天内增加了胶原蛋白的生成并改善了皮肤弹性。

评论可信来源还表明，芦荟可以帮助皮肤保持水分并改善皮肤完整性，这可能有利于干燥的皮肤状况。

降低血糖水平

人们有时会使用芦荟来治疗糖尿病。这是因为它可以增强胰岛素敏感性并有助于改善血糖管理。

一项研究发现，芦荟由于其对血糖控制的影响，可能对糖尿病前期或 2 型糖尿病患者有益。

然而，现有研究的品质并不理想，因此科学家目前不建议使用芦荟用于此目的。

风险

芦荟是一种安全的药物，几乎没有已知的副作用。

国家补充和综合健康中心 (NCCIH) 的可信来源表示，局部使用可能是安全的。

也就是说，口服芦荟可能会因为轻泻作用而导致胃痉挛或腹泻。还有一些报告指出长期使用芦荟补充剂会导致肝损伤。

NCCIHT 可靠来源也报告称，未脱色的芦荟全叶萃取物似乎与大鼠的癌症风险有关。