健康专栏

专家表示，大多数建议都得到充分支持，但总脂肪摄取量的指导忽略了数十年的证据

根据您询问的对象，“健康饮食”可能有多种形式。 似乎每个人，包括医疗保健专业人士、健康影响者、同事和家人，都对最健康的饮食方式有自己的看法。 此外，您在网上阅读的营养文章可能会与它们相互矛盾的——而且通常是毫无根据的——建议和规则完全混淆。 如果您只是想以适合您的健康方式进食，这并不容易。 事实是，健康饮食并不一定很复杂。 完全有可能在享受您喜爱的食物的同时滋养您的身体。 毕竟，食物是用来享受的——而不是害怕、计算、称重和追踪。 这篇文章消除了噪音，解释了健康饮食的含义以及如何让它为您服务。