健康专栏

牛油果不同的成熟狀態 未成熟/成熟需要天數：4-5 天 堅硬、未成熟的新鮮酪梨呈現亮綠色。 堅硬的酪梨適合食用之前幾天購買。 將這些酪梨存放在室溫下。 如果您想加快成熟過程，請將蘋果或香蕉放入棕色紙袋中。 快熟了/成熟天數：1-2 天 幾乎成熟的新鮮酪梨的顏色可能會有所不同，因此最好根據硬度和...

牛油果 (酪梨)，尤其是哈斯牛油果品种，赢得了多功能且营养丰富的超级食物的声誉。 哈斯牛油果以其奶油般的质地、浓郁的风味和众多的健康益处而闻名，已成为世界各地厨房的主食。 让我们深入了解哈斯牛油果的独特特征、烹饪用途和健康优势。 发现与起源： 故事始于 1920 年代加州拉哈布拉高地，一位名叫...

怎么样？ 剩下的半个酪梨你该怎么办？ 为了回答所有这些问题，我们咨询了一些食品专业人士。 未成熟的酪梨绝对不应该放入冰箱，因为它会阻止它们成熟或使绿色果肉变黑。 真的吗？ 您应该将成熟的酪梨存放在冰箱中吗？ 酪梨是一件美丽的东西。 切开一个，找到一个黄油般、光滑、美丽的浅绿色色调的内部是一种令人满意的感觉。 也许您听说过完全成熟的酪梨

除非你在超市买的酪梨已经熟了，否则你应该在室温下催熟。 如果您有已经成熟的酪梨，您可以选择：切开并享用，或将其放入冰箱中以帮助其在几天内保持最佳成熟度。

  研究人员发现，酪梨可以保护心脏，就像地中海饮食中的橄榄油和坚果一样。 2018 年对 10 项研究进行的分析发现，平均每天食用 1 至 3.7 个酪梨的人的HDL（保护性胆固醇）增加。 虽然这看起来像是很多酪梨，但请记住，大多数酪梨酱食谱每人大约使用一个酪梨。 酪梨还富含单元不饱...

酪梨，也称为美洲酪梨，是一种强大的超级食物。 酪梨含有健康脂肪、抗衰老、抗病抗氧化剂以及近 20 种维生素和矿物质。经常吃酪梨的人比不吃酪梨的人摄取更多的纤维、维生素 E 和 K、镁和钾。