健康专栏
香蕉皮可以吃吗？
香蕉皮是可以食用的，所以在添加到食谱之前不要剥皮，减少浪费。
吃香蕉皮之前
由于种植过程中残留的农药，吃香蕉皮可能会带来风险。为了尽量减少这种情况，请在食用前用流水彻底擦洗果皮。有机香蕉含有农药的可能性较低。
香蕉皮对健康的好处
根据成熟程度，香蕉和香蕉皮有不同的健康益处。未成熟的香蕉有助于消...
肠胃炎可以吃香蕉吗?
肠胃炎康复时的一种广为人知的饮食建议是 BRAT 饮食。这代表香蕉(B)、米饭(R)、苹果酱(A)和吐司(T)。这些温和的食物对肠道温和，这对于肠胃炎康复期间很重要。
近年来，由于缺乏临床试验证据，BRAT 饮食的受欢迎程度有所下降。然而，研究表明饮食中的个别成分可能有助于胃肠道愈合。
以下是...
香蕉营养成分和卡路里
卡路里
一根中等大小的香蕉，重118克蕉，有105卡热量。
93%来自碳水化合物，
4% 来自蛋白质
3%来自脂肪
营养成分
一根中等大小的香蕉（7 英吋至 7-7/8 英吋长）的营养成分:
总脂肪 0.4克 1%
饱和脂肪0.1公克 0%
钠 1.2毫克 0%
总碳水化合物 27g ...
哪些人不宜吃香蕉?
香蕉谁不能吃?
香蕉是一种营养丰富的水果，对于大多数人来说作为均衡饮食的一部分通常可以安全食用。 然而，在某些情况下，个人可能需要限制或避免吃香蕉。 以下是一些可能建议谨慎或避免的情况：
过敏：
虽然香蕉过敏相对罕见，但有些人可能对香蕉过敏。 过敏反应的范围可以从轻微症状（例如搔痒和肿胀）到...
为什么香蕉可以让你快乐?
香蕉透过提供氨基酸色氨酸 (tryptophan) 的作用间接含有血清素 (serotonin) 。 色胺酸是一种必需胺基酸，是血清素的前体，血清素是一种神经传导物质，在情绪调节、睡眠和其他生理功能中发挥着至关重要的作用。
它的原理如下：
香蕉中的色氨酸：
香蕉含有色氨酸，这是一种人体无法自...
空肚吃香蕉：早上第一件事就吃香蕉时，你的身体会发生什么事？
香蕉是一种用途广泛且营养丰富的水果，可以透过多种不同的方式享用。 它们是维生素 C 和 B6、钾和镁的良好来源，可用作冰沙、煎饼和其他菜肴中的天然甜味剂。 但您是否知道空腹食用会导致大量健康危害，包括血糖升高？ 在本文中，我们将探讨当您以一片香蕉开始新的一天时可能会发生的各种事情。
应该空腹...
关于香蕉的有趣事实
由于负向地性现象，香蕉总是弯曲的
香蕉一旦发育，不再向地面生长，而是向太阳生长。 果实在重力作用下继续生长，使香蕉呈现出熟悉的弯曲形状。
香蕉是维生素B6的最佳水果来源
维生素 B6 有助于红血球和某些大脑化学物质的形成。 它影响大脑过程和发育、免疫功能和类固醇激素活性。
尽管香蕉质地坚...
你每天应该吃多少香蕉？
對大多數健康人來說，香蕉是一種美味、營養豐富的水果。 但最好每天只吃一到兩次，因為太多可能會導致體重增加和營養缺乏。 均衡飲食是最佳健康的關鍵。香蕉是一種非常受歡迎的水果——這並不奇怪。 它們方便、用途廣泛，是世界各地許多美食的主要成分。雖然香蕉是一種健康、營養豐富的零食，但吃太多可能有害。 本文探討了每天應該吃多少香蕉。
香蕉对健美有益还是有害？ 包括优点和缺点
健美运动员转向某些水果，要么是因为它们富含微量营养素，因此有益于最佳健康，要么是因为它们富含天然糖，可以为锻炼提供能量。
然而，并非所有水果都是生来平等的。 有些水果比其他水果更适合健美运动员。
那么，香蕉对健身有好处还是坏处呢？
然而，并非所有水果都是生来平等的。 有些水果比其他水果更适合健美运动员。
那么，香蕉对健身有好处还是坏处呢？
一根香蕉有多少卡路里和碳水化合物？
香蕉非常健康，含有多种重要的营养素。 一根中等大小的香蕉平均只含有 105 卡路里。 然而，香蕉的 90% 以上都是由碳水化合物组成的。 人们普遍知道香蕉营养丰富，但许多人想知道它们实际上含有多少卡路里和碳水化合物。 本文回答了这些问题
香蕉的好处和健康风险
香蕉是世界上最受欢迎的水果之一。 它们含有对健康有保护作用的必需营养素。 吃香蕉有助于降低血压，并可能降低患癌症的风险。 本文将介绍香蕉的潜在健康益处，例如改善心脏健康和促进规律性。 它还检查了医生认为香蕉可能带来的健康风险。
