什么是丝兰？
丝兰是常见的庭园植物，有尖叶。 这种植物的种类很多，其果实、种子和花也常被食用。
丝兰具有许多健康益处，并且经常用于药用。 丝兰植物的某些部分可以纳入您的饮食中。 它也可以局部用于治疗皮肤病或伤口。 最常见的是，丝兰被用作补充剂。
增强免疫力
丝兰含有大量维生素 C 和抗氧化剂，这两者都有益于免疫系统和整体健康。
维生素 C 刺激白血球的产生和活性，从而对抗感染和病毒。
丝兰含有的抗氧化剂可以保护我们免受细胞突变和自由基破坏性分子的伤害。
减轻关节炎疼痛
美洲原住民长期以来一直使用丝兰来缓解关节炎症状，而今天丝兰补充剂（通常是片剂形式）也经常出于同样的目的而服用。 丝兰具有抗发炎特性，有助于缓解疼痛。
一些研究表明，关节炎高风险族群可以透过服用丝兰来预防关节炎的发作。
丝兰还含有强大的抗氧化剂和皂苷。 这些物质可以减轻关节炎症状。
有益皮肤健康
丝兰具有多种肌肤功效。 研究表明丝兰具有光防护特性，它可能比一些商业 SPF 更能防止阳光伤害。
丝兰萃取物有时会添加到乳液、肥皂或洗发精中，可用于治疗多种皮肤病，包括：
- 头皮屑
- 秃顶
- 疮和割伤
- 扭伤
- 皮肤病和感染
丝兰中发现的叶酸可能有助于改善整体皮肤和眼睛健康。 大量的维生素 C 也有助于胶原蛋白（皮肤中的主要蛋白质）的产生。
辅助糖尿病治疗
丝兰仍然可以促进糖尿病患者的健康。 有证据显示丝兰有助于调节血糖。
2013 年的一项研究发现丝兰可以调节糖尿病大鼠的代谢紊乱。 它也被发现可以适度降低血糖水平。 虽然丝兰不应该用来代替胰岛素或其他治疗糖尿病的药物，但它可以补充糖尿病治疗。 使用前请务必咨询您的医生。
抑制氧化压力
氧化压力（细胞的一种不平衡）会对我们的身体造成严重损害。 随着时间的推移，它会导致帕金森氏症、阿兹海默症、心脏衰竭和发炎。 有证据表明丝兰中的化合物（包括抗氧化剂）有助于保护我们的身体免受氧化压力。
2013 年的一项研究甚至发现，服用丝兰补充剂的小鼠氧化压力造成的损伤显著减少。 研究人员发现丝兰对多种器官的退化具有保护作用。
潜在风险
丝兰补充剂有时会引起副作用，包括：
- 胃部不适
- 呕吐
- 苦味道
- 恶心
怀孕或哺乳的儿童和妇女不应在没有医生监督的情况下服用丝兰补充剂。 没有足够的研究证明其安全性，所以最好保持谨慎。
丝兰补充剂没有已知的药物交互作用。
不建议连续服用丝兰超过三个月。 它会干扰人体对脂溶性维生素的吸收。
FDA 不像药物一样监控膳食补充剂。 对您选择购买的公司进行研究。
剂型和剂量
丝兰的外用形式也可用作肥皂、洗发精和乳液。 您也可以透过口服补充剂服用粉末或液体形式的丝兰萃取物。
如果您决定服用丝兰补充剂，请向您的医生询问正确的剂量。 没有固定的安全量，但您的医生可以帮助您根据个人情况确定这一量。 切勿服用超过医师建议的剂量。
