洋蓍草（Achillea millefolium、Yarrow），又名欧蓍、千叶蓍、锯草、西洋蓍草、羽衣草、魔鬼荨麻< span data-mce-fragment="1">。
多年生植物 是开花植物，生长于北美、亚洲及欧洲。 作为最古老的药用植物之一，它有着悠久的历史，据报道其使用可以追溯到 3,000 年前。
抗增殖剂、抗氧化剂（减缓细胞生长）等等。 这些特性使欧蓍草成为从多发性硬化症到癌症等几乎所有疾病的补充品。 在将西洋蓍草添加到药柜之前，您需要了解以下有关西洋蓍草的知识。
西洋蓍草的用途
补充剂的使用应个别化并由医疗保健专业人员（例如注册营养师、药剂师或医疗保健提供者）进行审查。 没有任何补充剂旨在治疗、治愈或预防疾病。
尽管西洋蓍草传统上在许多文化中用于治疗多种健康状况，但只有微弱的证据证实该植物的益处。 大多数的科学研究都是在实验室中对动物或分离的细胞进行。 这意味着研究还处于早期阶段。 在确定西洋蓍草的完整安全性和益处之前，必须在更广泛和深入的研究中重复这些发现。
以下是人类研究探索的一些用途：
伤口愈合
西洋蓍草叶或由其叶子制成的汁液历来直接涂在伤口上以帮助愈合。 没有太多令人信服的研究来支持这种用途。
一项针对 140 名女性的随机对照试验显示，西洋蓍草软膏对会阴切开术（医护人员有时在分娩时在会阴切开的一个小切口）的愈合有积极作用。
人们也研究了西洋蓍草对母乳哺育引起的乳头破裂的影响。 一项针对 150 名参与者的研究表明，欧蓍草有帮助，但并不比在乳头上涂抹母乳或蜂蜜更有效。
皮肤炎症
人们认为西洋蓍草涂在皮肤上可以起到抗炎和抗氧化作用。 一项针对志愿者的随机对照试验表明，西洋蓍草有助于恢复人为刺激的皮肤。 还需要进一步研究。
经痛
尽管人们偶尔会使用西洋蓍草来缓解月经周期的疼痛，但很少有数据支持西洋蓍草用于缓解经期疼痛。 在一项随机对照试验中，西洋蓍草茶被证明可以减轻经痛（痛苦的月经周期）患者的疼痛。 只有 91 名学生参与了这项研究，而且全部都是青少年，因此对于其他年龄层的人来说，效果可能会有所不同。
多发性硬化症
一项随它是除了维持药物之外还提供的。 患有多发性硬化症的人在接受常规治疗的同时服用西洋蓍草，在认知测试中表现出改善。 还需要进一步研究。
急躁性肠症候群
由于西洋蓍草具有解痉活性，有时可用于治疗肠躁症 (IBS)。 这意味着它可以减少肠道肌肉痉挛并缓解胃痉挛。 到目前为止，还没有实质证据支持这种历史用途。
一项对 60 名 IBS 患者进行的随机对照试验表明，西洋蓍草和其他两种草药补充剂的混合物可以减轻症状。 然而，结果没有统计意义。 这意味着同样的事情可能只是偶然发生的。 此外，不可能预测西洋蓍草单独治疗 IBS 的效果，因为在本试验中它是作为组合产品给予的。
其他研究条件
虽然缺乏人类数据，但有些人也将西洋蓍草用于：
- 细菌感染
- COVID-19 等呼吸道病毒
- 调节第 2 型糖尿病患者的血糖
- 焦虑
- 保护肝脏和胆囊
- 癌症
- 化疗相关毒性
- 化妆品用途
需要强调的是，大多数研究都是在小鼠模型或实验室中使用细胞进行的。 目前尚不清楚对人类的影响是否相同。 在西洋蓍草被批准用于这些用途之前，还需要对人类进行进一步的研究。
西洋蓍草有什么副作用？
虽然西洋蓍草被认为是「天然」产品，但请记住，即使是天然物质也可能有副作用和药物交互作用。 将这些产品视为药品。 大多数可用的安全性数据来自小鼠研究，因此对人类的副作用了解还不够。
常见副作用
西洋蓍草通常被认为可以安全地药用，但可能的副作用可能包括：
- 局部使用时的皮肤刺激：西洋蓍草中的倍半萜（一种代谢物）可能会引起接触性皮肤炎或皮疹。
- 排尿增加：西洋蓍草在大鼠模型中具有利尿作用。
然而，某些人群可能因服用西洋蓍草补充剂而面临额外的风险。
严重的副作用
在一份病例报告中，一名妇女每天喝五杯西洋蓍草茶，连续一周前往急诊室，抱怨视力模糊、口干、疲劳和心悸。 b这些症状与抗胆碱能毒性（一种引起的有害作用）一致。 透过停止一种称为乙醯胆碱的神经传导物质的作用，在严重的情况下可能会导致幻觉、癫痫发作或昏迷。
重要的是，没有数据证实西洋蓍草具有抗胆碱能作用。 但是，如果您在服用这种补充剂后出现这些或任何其他症状，请前往急诊室以确保安全。
预防措施
某些人群可能因服用西洋蓍草补充剂而面临额外风险：
怀孕和哺乳
不建议在怀孕或哺乳期间使用西洋蓍草。 如果您在怀孕期间服用西洋蓍草的一种成分，称为侧柏酮，可能会使您面临流产的风险。
到目前为止，人们对母乳哺育期间西洋蓍草的风险还知之甚少，因此在宝宝断奶之前避免使用它是最安全的。
婴儿和儿童
由于缺乏对儿童安全性或有效性的研究，不建议在该族群中使用。
过敏
如果您对菊科/菊科植物过敏，您也可能对西洋蓍草过敏。 21 该科的其他植物包括：
- 菊花
- 雏菊
- 万寿菊
- 天竺草
如果您对植物过敏，但不确定这组特定的植物，请在服用西洋蓍草之前咨询您的医疗保健提供者。
出血风险增加
对此的研究相当有限，但一项针对兔子的研究表明，当给兔子服用西洋蓍草的成分阿奇林时，血液凝固时间会缩短。 由于西洋蓍草理论上可以减缓血液凝固，因此您应该在进行任何手术之前与您的医疗保健提供者讨论其使用情况。 可能需要在手术前停止。
剂量：我应该服用多少西洋蓍草？
尽管在一项人体研究中每日服用高达 500 毫克的西洋蓍草剂量已安全使用长达一年，但目前尚无既定的标准剂量。
请务必遵循产品标签上的说明，并让您的医疗保健提供者和药剂师参与您的决定。 如果在商店购买西洋蓍草补充剂，请寻找经第三方认证的补充剂。
如果我服用太多西洋蓍草会怎样？
没有足够的数据来预测服用过多西洋蓍草的影响。 如果您觉得自己摄取了过多西洋蓍草，请立即寻求医疗保健提供者的指导。
互动
关于西洋蓍草与处方药或其他草药补充剂的相互作用的证据很少。 西洋蓍草可能与以下疗法产生负面交互作用，但这些主要是理论上的：
- 抗发炎药物、抗凝血药和抗血小板药：这些药物会减缓血液凝固； 服用西洋蓍草可能会增加出血风险。
- 镇静剂：如果与西洋蓍草一起服用，可能会导致过度嗜睡。
- 锂：西洋蓍草可能会降低身体排出锂的能力，增加锂积累和严重副作用的风险。
- 含有侧柏酮的草药补充剂：侧柏酮是西洋蓍草的成分，高剂量时，它对大脑有毒，可能导致癫痫发作。
必须仔细阅读补充剂的成分表和营养成分表，以了解其中包含哪些成分以及每种成分的含量。 请与您的医疗保健提供者一起查看此补充剂标签，讨论与食物、其他补充剂和药物的潜在交互作用。
如何储存西洋蓍草
大多数市售西洋蓍草产品可以在室温下安全储存。 请务必遵循有关储存和有效期限的包装说明。 请将本品以及所有补充品和药物放在儿童和宠物接触不到的地方。
植物的叶子可能会被晒干，但不知道它们能在架子上保存多久。 有些人建议当西洋蓍草的香气开始消退时就将其扔掉，因为它的效力可能会减弱。
类似的补充品
许多补充剂同样被吹捧为有助于伤口愈合，包括：
- 芦荟
- 洋甘菊
- 紫锥菊
- 迷迭香
- 圣约翰草
与西洋蓍草一样，这些草药已广泛用于传统医学，并有多种剂型。
鼠尾草、雪松叶和苦艾是含有侧柏酮的其他一些草药。 与西洋蓍草一样，这些不应该在怀孕期间使用。 如果您同时服用任何这些补充剂，请在服用西洋蓍草之前咨询您的医疗保健提供者。 高剂量时，侧柏酮可能会引起癫痫发作，因此建议每日最大剂量为 3 至 7 毫克。
西洋蓍草的来源
西洋蓍草的来源是植物本身和由它制成的补充剂。
西洋蓍草的食物来源
欧蓍草根可以磨碎制成香料。 有些人用这种植物的花和叶作为汤或沙拉的配料。 在美国，西洋蓍草并不是市售食品中常见的成分。
西洋蓍草补充剂
西洋蓍草有多种剂型可供商业购买，包括花草茶、胶囊、精油、软膏和酊剂。
涂抹在皮肤上的精油或软膏可能会更好，因为可以减少全身（全身）副作用。
酊剂是将植物浸泡在酒精中制成的高度浓缩的萃取物。 使用滴管经由口服剂量。 由于酒精含量（通常为 25% 至 60%），可能不建议儿童或怀孕期间使用这种形式。 使用前请咨询您孩子的儿科医生或妇产科医生。
概括
西洋蓍草在民间医学中的使用有着悠久的历史，理论上对各种健康状况都有好处。 然而，只有微弱的证据支持其在人类中的使用。 在西洋蓍草被认为是安全或有效之前，需要进行更强有力的人体试验。 与所有补充剂一样，在将西洋蓍草添加到您的日常生活中之前，请先与您的医疗保健提供者讨论。
