健康专栏

缬草根是缬草植物的一部分。 缬草（Valeriana officinalis）是一种原产于欧洲和亚洲的草本植物，现在在世界许多其他地区种植，包括美国。 缬草植物的部分（包括其根）具有药用特性，因此可用作补充剂。 缬草根尤其含有对身体有镇静作用的化合物，这就是为什么这种草药数千年来一直被用作 治...

充足的睡眠对您的健康非常重要。 睡眠有助于您的身体和大脑正常运作。 良好的睡眠有助于提高您的学习能力、记忆力、决策能力，甚至是您的创造力。 此外，睡眠不足与心脏病、糖尿病和肥胖症等疾病的风险增加有关。 尽管如此，睡眠质量和数量处于历史最低水平，越来越多的人睡眠不佳。 请记住，良好的睡眠往往始于良好的睡眠习惯和习惯。 然而，对于某些人来说，这还不够。 如果您需要一点额外的帮助才能睡个好觉，请考虑尝试以下 9 种天然促进睡眠的补充剂。