健康专栏

维持体内钙的微妙平衡对于各种生理功能至关重要，包括骨骼健康、肌肉收缩和神经讯号传导。 尿钙水平测试是一种诊断评估，可以提供有关身体如何处理钙的宝贵见解。   钙在体内的作用 钙是一种重要的矿物质，在许多身体功能中发挥核心作用： 骨骼健康：身体的大部分钙储存在骨骼和牙齿中，有助于它们...

碳酸钙是钙含量低的人常见的补充剂。 它也可用作抗酸剂来控制不适的消化症状。 碳酸钙 (CaCO3) 是一种用作膳食钙补充剂和常见抗酸剂的化合物。 它是地壳中最丰富的化合物之一，天然存在于： 鸡蛋和牡蛎壳 甲壳类动物的外骨骼 深绿色叶菜，如羽衣甘蓝 碳酸钙可以作为非处方药购买，如 Alka...

高钙蔬菜有哪些？ 钙是强健骨骼、牙齿、神经讯号、肌肉收缩以及某些荷尔蒙和酵素的分泌所必需的矿物质。   钙是一种电解质，缺钙会导致手指和脚趾麻木、肌肉痉挛、抽搐、嗜睡、食欲不振和心律失常。 长期缺乏钙会导致骨质流失（骨质减少）和骨骼脆弱（骨质疏松症）。 维生素 D 和&nb...

您可能认为维生素和矿物质缺乏症已成为过去，但即使在今天，您的身体仍可能缺乏一些维持最佳功能所需的必需营养素。
营养缺乏会在最基本的细胞层面上改变身体功能和过程，这些过程包括水平衡、酵素功能、神经讯号、消化和新陈代谢。 解决这些缺陷对于最佳生长、发育和功能非常重要。
营养缺乏也会导致疾病。 例如，钙和 维生素 D 缺乏会导致 骨质减少或骨质疏松症，这两种疾病的特征是骨质疏松，铁不足会导致 贫血，从而消耗你的能量。
明显的症状通常是表明您缺乏一种或多种重要维生素或矿物质的第一个线索。 以下是如何辨识七种常见的营养缺乏症。