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為什麼複合維生素 B 很重要？從哪裡可以獲得？

为什么复合维生素 B 很重要？ 从哪里可以获得？

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复合维生素 B 是一组 B 群维生素，对人体功能（包括心血管和细胞健康）发挥作用。 您通常会从营养饮食中获得这些维生素。
煙酰胺：好處、用途和副作用

烟酰胺：好处、用途和副作用

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烟酰胺是维生素 B3 的两种形式之一——另一种是烟酸。 维生素 B3 也称为烟酸。 烟酰胺和烟酸都提供维生素 B3 活性，但它们的化学结构不同，它们对健康的影响也不同。
為什麼複合維他命B很重要，我從哪裡得到它？

为什么复合维他命B很重要，我从哪里得到它？

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B 族维生素是各种代谢过程必不可少的八种水溶性维生素的集合。 大多数这些维生素不能被身体储存，必须在饮食中定期食用。 长时间的烹饪、食品加工和过量饮酒会破坏或减少许多这些维生素的可用性。

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