如何榨哈密瓜汁？
大多數榨汁專家建議單獨食用這種水果，不要添加任何其他水果或蔬菜。它顯然是所有水果中營養最豐富的，並且無需添加其他榨汁成分即可為您的身體提供良好的服務，儘管有許多美味且健康的榨汁方法和組合可供選擇。
製備這種飲料時不需要丟棄水果的外部，這是另一個有趣的方面。事實上，相當多的營養成分都隱藏在果皮中，因此透過榨汁哈密瓜，您將獲得更多的好處，這是您透過食用整個水果無法獲得的。
如果可能，特別是如果您打算使用果皮，請購買有機水果。無論是否有機，在開始榨汁之前都要徹底清洗水果。
開始加工水果，將甜瓜切成適合果汁機大小的楔形。為了從飲料中獲得最大益處，請在製備後立即飲用。
哈密瓜汁的營養價值：
與許多蔬菜和水果一樣，哈密瓜主要由水組成。一杯生方塊含有 144 卡路里熱量，佔每日建議纖維量的 6%，且不含脂肪或膽固醇。
它還包括：
維生素 C 是一種有效的抗氧化劑，可保護您的細胞，100% 滿足每日建議需求量。
維生素 A 對於維持眼睛、表皮、骨骼和免疫功能的健康至關重要。
約佔每日建議鉀量的 12%，這對您的肌肉、心臟和血壓至關重要。
哈密瓜汁的健康益處：
有助於預防氣喘
令人驚訝的是，哈密瓜可以幫助氣喘患者。大多數研究集中在抗氧化特性。然而，最近的研究表明，水果中的高胡蘿蔔素含量也有助於預防某些呼吸道疾病。
在人的生命早期食用這種水果可以預防晚年疾病的發展。醫生和醫師建議患者每天攝取一定量的胡蘿蔔素。產品中已經大量存在的成分。
避免掉髮
皮膚和頭髮是人體最難維護的組織之一。然而，食用哈密瓜汁也會促進這些區域的組織生長。
這些水果含有豐富的維生素C，有助於身體產生膠原蛋白。這個元素負責我們的細胞、表皮和頭髮的結構。此外，每天服用這種果汁可以減少掉髮，甚至改善表皮的結構。
有益視力和記憶力
令大多數人驚訝的是，哈密瓜果實在保護視力和記憶方面也扮演著重要角色。這種水果含有葉黃素和玉米黃質，兩種抗氧化劑。
其綜合作用可以幫助過濾掉有害光線。此外，它可以在預防視力喪失或視力受損方面發揮重要作用。這種情況通常隨著年齡的增長而發生，並且可以透過每天喝哈密瓜汁來預防。
幫助水和消化
由於水果的水分和纖維含量高，它在保持身體水分方面特別有效。
此外，它還有助於維持健康的消化道並防止便秘。由於電解質含量高，哈密瓜可以成為整個夏季的重要能量來源。這也使其成為晨跑前或晨跑後飲用的絕佳飲料。
對抗尼古丁成癮
這款可愛的橙色水果是吸煙者的絕佳伴侶，特別是因為它的果汁可以幫助您對抗尼古丁成癮。這是可行的，因為這種水果含有有助於對抗成癮的營養素和礦物質。
