| 主題導覽 |
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| 🔹 咩叫「睡眠期勃起」？ |
| 🔹 點解會喺日間打瞌睡時發生？ |
| 🔹 神經系統如何控制陰莖血管 |
| 🔹 勃起唔代表性興奮 |
| 🔹 點樣判斷正常與否？ |
本文解釋陰莖勃起與睡眠之間嘅科學關係，特別係日間打瞌睡時嘅勃起現象。文章會從神經系統、生理血流控制、睡眠週期等角度講解，指出呢個反應屬於正常男性健康指標之一，並非尷尬或異常。
咩叫「睡眠期勃起」？
所謂「睡眠期勃起」（Nocturnal Penile Tumescence, NPT），係指男性喺睡眠中自然發生嘅陰莖勃起現象，通常會出現喺快速動眼期（REM sleep），即係做夢嘅階段。
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正常男性每日睡眠週期會經歷 3–5 次勃起
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每次可持續約 20–40 分鐘
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即使係日間午睡，只要進入 REM 睡眠，亦可能出現
呢種現象唔單止係自然反應，亦係醫學上觀察男性性功能健康的重要指標之一。
點解會喺日間打瞌睡時發生？
有時候你日間攰極瞓一陣，突然發現陰莖有勃起情況，原因唔係性刺激，而係你進入咗睡眠階段中嘅「快速動眼期」。
REM 睡眠係咩？
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REM 係「Rapid Eye Movement」縮寫，即係快速眼動期
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呢個階段腦部活動活躍，好多夢境都喺呢段時間發生
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雖然腦部好活躍，但身體大部分肌肉會被暫時「癱瘓」（叫做肌張力喪失），以防止做夢時亂郁
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唯獨陰莖平滑肌唔會完全被抑制，反而容易因神經調節而產生勃起
神經系統如何控制陰莖血管？
陰莖勃起係由血液充滿海綿體組織引起，而控制呢個血流變化嘅關鍵就係兩個神經系統：
1. 副交感神經主導（Parasympathetic Nervous System）
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呢個系統係放鬆、修復、儲能時候活躍（又叫做「休息與消化系統」）
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當副交感神經活躍時，會釋放一種訊號分子（例如一氧化氮 NO）令陰莖血管擴張
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血液因此容易進入陰莖海綿體 → 產生勃起
2. 交感神經活動抑制（Sympathetic Nervous System）
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呢個系統係緊張、運動、壓力時候活躍（「戰鬥或逃跑」模式）
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若交感神經活躍，會令血管收縮，阻止勃起
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但喺 REM 睡眠中，交感神經活性會降低，所以血管更容易擴張，誘發勃起
換句話講，當副交感神經開啟、交感神經熄火，就會自然地出現勃起現象。
勃起唔代表性興奮
日間睡覺時出現勃起，好多人第一時間會聯想到性幻想，但事實並唔係。
| 誤解 | 真相 |
|---|---|
| 勃起一定係性興奮 | ❌ 錯！REM 睡眠勃起係神經反射 |
| 午睡勃起唔正常 | ❌ 錯！只要進入 REM，都可能自然出現 |
| 只會夜晚先勃起 | ❌ 錯！日間小睡只要時間夠，都有機會 |
醫學上，NPT 甚至可以用來診斷陽痿（勃起功能障礙）係心理性定生理性。例如：
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若夜晚自然有勃起，但性行為做唔到，多數係心理性問題
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若夜晚完全無勃起，可能係血管、荷爾蒙或神經問題
點樣判斷正常與否？
正常情況：
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勃起出現喺入睡後、午睡期間
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無痛楚、無異常排液
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一日內數次，持續時間每次 10–40 分鐘
需要關注或求醫情況：
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完全無 NPT，長期缺乏自然勃起
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勃起超過 4 小時以上無法消退 → 有可能係陰莖異常充血（priapism），要盡快急症處理
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伴隨痛楚、流膿、尿道異常分泌等症狀
參考文獻（APA格式）
Fisher, C., Cohen, H., & Schiavi, R. (1965). Patterns of spontaneous erection during sleep in men. Archives of General Psychiatry, 12(1), 29–45. https://doi.org/10.1001/archpsyc.1965.01720310031006
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