可以緩解關節疼痛
由於關節軟骨含有膠原蛋白，而關節疼痛往往是由於膠原蛋白流失所致，因此人們認為膠原蛋白可以減輕關節疼痛。
研究表明，水解膠原蛋白（或膠原蛋白水解物）可以幫助增強關節並緩解骨關節炎等疾病引起的疼痛。
然而，請記住，大多數表明消耗膠原蛋白可改善關節疼痛的研究都使用了高劑量的膠原蛋白水解物補充劑。
目前尚不清楚僅僅增加富含膠原蛋白的食物的飲食攝取量是否會產生相同的效果。
可治療骨質疏鬆症
雖然研究仍處於早期階段，但 2010 年的一項研究表明，水解膠原蛋白可能在預防和治療骨質疏鬆症方面發揮作用。
2018 年一項針對停經後女性的研究發現，每天使用 5 克膠原蛋白勝肽治療一年，可以增加骨礦物質密度，並改善標記物，顯示骨形成增加，骨降解減少。
需要更多的研究來確定其他形式的膠原蛋白來源是否也有幫助。
有助於修復皺紋
您的皮膚由膠原蛋白組成，因此補充膠原蛋白可以治癒皮膚是有道理的。 產品的有效性取決於膠原蛋白的製造方式以及身體如何使用它。
一些研究表明，服用膠原蛋白補充劑可能會減少某些老化標誌，從而有益於皮膚。
2018 年一項涉及 64 名參與者的可信來源研究發現，與安慰劑組相比，使用 1 克膠原蛋白勝肽治療 12 週可顯著減少皺紋，並改善皮膚的水合作用和彈性。
美國食品藥物管理局 (FDA) 也批准使用膠原蛋白植入物來撫平皺紋和治療痤瘡疤痕。
還有其他說法稱膠原蛋白可用於護膚霜中以改善皮膚結構，但它們沒有得到研究支持。
安全第一
FDA 已召回多種含有水解膠原蛋白的產品，因為製造商對其功效做出了虛假聲明。 FDA 在 2014 年的聲明中表示，有時，標籤承諾的修復實際上需要醫療照護。
與任何補充劑或化妝品一樣，您應該始終仔細閱讀聲明。FDA 有對這些產品進行監管，並且可以對做出虛假聲明或貼錯產品標籤的公司採取行動。