牛至油治療感冒和流感:又是神奇天然藥物謊言嗎?

隨著感冒和流感季節肆虐,牛至油被吹捧為保持健康的自然方式。 名人將其宣傳為免疫系統增強劑。 牛至油在藥局甚至 Costco 都有出售,並且經常被宣傳為「治療級」。 但牛至油真的有用嗎?

什麼是牛至油?

牛至(origanum vulgare)是一種具有橄欖綠葉子和紫色花朵的植物。 它所含的油稱為牛至油。牛至油,也稱為牛至萃取物或牛至油,是由薄荷科的牛至植物製成的。牛至油是一種更濃縮的植物生物活性物質,它被提取並作為非處方補充劑以丸劑、膠囊或液體形式出售。您可能會看到牛至油補充劑被稱為:

  • 牛至油
  • 牛至葉
  • 牛至萃取物

作為一種草藥補充劑,牛至油以其抗病毒、抗炎和抗氧化特性而聞名。 它含有幾種潛在的治療化合物,例如:

  • 香芹酚
  • 百里香酚
  • 萜品烯

人們傳統上使用牛至油來維持呼吸系統健康。 它也成為治療感冒和流感症狀的流行替代療法。

牛至油用於治療感冒和流感症狀,但可以根據您的喜好以不同的形式食用。 它可以作為草藥補充劑、酊劑或精油購買。

您可以在大多數保健食品商店找到它的酊劑或軟膠囊。 您也可以購買高濃度芳香、揮發性精油的形式,用於外用和芳香療法。

研究顯示了什麼?

最近有幾項研究著眼於牛至草藥油的健康益處,大多數研究結果都是有希望的。

抗氧化功能

一項研究發現,牛至精油,尤其是來自牛至植物葉子的精油,具有很強的抗氧化特性。 研究人員指出,傳統上使用牛至油來治療發燒和呼吸道症狀,這兩者都與流感有關。

抑制病毒

研究發現,牛至精油在體外可以抑制人類和動物病毒。研究人員指出,這種作用可能是由於香芹酚,牛至油中的主要化合物之一。 雖然香芹酚本身對某些病毒更有效,但牛至油對呼吸道病毒更有效。

一項研究的上呼吸道感染患者使用了含有牛至油以及稀釋的尤加利、薄荷和迷迭香精油的喉嚨噴霧劑。 使用噴霧劑的人喉嚨痛、聲音沙啞和咳嗽的症狀減輕。然而,治療三天后,兩組之間的症狀並沒有顯著差異。 研究人員指出,這可能是由於兩組的症狀在這三天內自然改善。

一項研究發現,牛至油具有鎮痛作用,可以減輕大鼠的疼痛。 這表明牛至油可能有助於緩解更痛苦的流感症狀,例如身體疼痛或喉嚨痛,但還需要更大規模的人體研究。

雖然實驗室研究發現牛至油可以阻止某些病毒(例如愛滋病毒)的繁殖,但牛至油可能無法對抗感冒和流感科學家也強調,根據提取牛至油的植物類型,活性成分的含量可能會有所不同。 因此,它們的有效性可能存在差異。

關鍵成分香芹酚

大多數有關牛至油的說法都是基於對其關鍵成分香芹酚的研究。 大多數研究都是在實驗室中完成的。雖然香芹酚被發現可以殺死細菌和病毒,甚至癌細胞。 但許多其他物質也是如此。 鹽也會殺死培養皿中的細菌,但這並不意味著吃薯條是治療感冒的有效方法。

牛至油可以殺死培養皿中的一些細菌或病毒,但不知道攝取後有多少牛至油被吸收到血液中,或者需要多少牛至油才能看到好處。 因此,不可能建議特定的效力、品牌或劑量。

安全和副作用

牛至油通常可以安全使用,通常耐受性良好但可能會產生一些副作用。

如果您對薄荷、鼠尾草、羅勒或薰衣草過敏,請避免使用它。 如果您對其中任何一種過敏,您也可能對牛至過敏。

如果您懷孕或哺乳,請勿使用牛至油。

如果您患有出血性疾病或正在服用任何改變血液凝固的藥物,請勿服用牛至油。

牛至油含有百里酚,它所含的酚類之一。 高劑量時,百里香酚是一種輕微的刺激物,可能會影響皮膚或內臟器官。 它可能會導致:

  • 噁心
  • 嘔吐
  • 胃部不適
  • 中樞過度活躍

百里酚也可能刺激或腐蝕皮膚和眼睛。 牛至油切勿塗在破損的皮膚上,也不塗抹在眼睛上或眼睛附近。

我該如何使用它?

使用牛至油有多種方法。

如果您使用純精油形式,請記得切勿攝取精油。 相反,請按照以下步驟操作:

添加幾滴到蒸氣擴散器或一碗熱水中
在基礎油(例如椰子油)中添加約五滴後塗抹在皮膚上
了解更多有關如何使用精油治療流感的資訊。

您也可以購買牛至油酊劑,這是一種萃取物和精油混合物,配製為口服。 請遵循瓶子上的劑量說明。

或者,您可以購買膠囊形式的牛至草藥油。 仔細閱讀瓶子上的劑量說明。

無論您為何服用牛至油,請確保每使用 3 週至少休息一週。

牛至油是一種強效物質,因此最好從盡可能小的劑量開始,看看您的身體如何反應。 一旦看到身體的反應,您可以慢慢增加服用量。

只要確保您服用的劑量不超過包裝上列出的建議數量。 另請記住,不同製造商的建議劑量可能有所不同。

總結

牛至油具有多種健康益處,這些益處得到了研究的支持,但需要進行更大規模的研究才能充分了解其作用原理。

如果您發現自己患有感冒或流感,請嘗試使用牛至草藥油來緩解症狀。 只要確保不超過建議劑量即可。

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