發作性睡病:管理你的工作或學校 - 美國

對於患有嗜睡症的成年人來說,工作或大學會帶來額外的挑戰。 白天的陣陣困倦會讓你更難集中註意力和表現。 不理解的同學或同事可能會將你的症狀解讀為懶惰。 但患有嗜睡症並不意味著你不能在工作或學習中取得成功。 當您嚴格控制症狀、在日常工作中建立靈活性並公開尋求幫助時,您可能會和其他人一樣有效率。

您的合法權利

根據《美國殘疾人法案》,發作性睡病是一種公認的殘疾。 根據這項法律,您的雇主必須提供合理的安排,例如讓您調整日程或短暫休息,以應對您的嗜睡症症狀。 同樣,大學必須提供住宿並調整課程,以確保您與其他人一樣有接受高等教育的機會。

然而,社會安全管理局 (SSA) 不承認發作性睡病是一種使您有資格獲得殘障福利的醫療狀況。 如果您想強調發作性睡病導致您無法全職工作,您需要完成 SSA 的殘餘功能能力評估。 您可能還想聘請一位專門處理 SSA 上訴的律師。

工作調整

只有當您的雇主了解您的狀況時,ADA 才會為您提供保護。 因此,不要等到工作中出現問題才告訴老闆你的狀況。 克服焦慮並與主管進行坦誠交談是個好主意,宜早不宜遲。 您可能還想與您認為需要認識的同事單獨聊天。

如果可能的話,與老闆的會議保持非正式。 請考慮以下提示來幫助您做好準備:

  • 帶上有關發作性睡病的基本資訊資料來教育你的老闆。
  • 請您的醫生給您的老闆寫一封關於您病情的解釋信。
  • 提前決定您需要的便利條件,以幫助您做好工作。

根據您的工作場所,您可能需要與您的主管和人力資源部門的人員舉行正式會議,以請求合理的便利。 最好讓一位在 ADA 草案方面具有專業知識的律師或審查您的信件。

以下是患有發作性睡病的員工可能提出的一些常見要求:

白天在指定的私人房間內安排午睡

  • 較晚的開始時間,以防您在通勤期間需要休息以安全駕駛
  • 安排在您最警覺的時間輪班或選擇彈性的工作時間
  • 滿足您需求的休息時間,無論是更長的休息時間或更短、更頻繁的休息時間
  • 可以打破全天重複、單調的任務,幫助您保持警覺
  • 在一天中的不同時間安排散步,以幫助您補充能量和警覺性
  • 站立式辦公桌,並且可以選擇在較長的會議或演示過程中站著而不是坐著
  • 以口頭和書面形式提供的工作指示,讓您不會錯過任何事情
  • 允許錄製會議,以便您稍後可以按照自己的步調觀看/收聽
  • 擁有自然陽光或全光譜照明的工作空間

並非所有請求都是合理的。 例如,貨運公司很難讓你繼續開車,因為患有嗜睡症的人發生機動車事故的風險更大。 不幸的是,發作性睡病可能會限制一些工作選擇。 但這並不意味著你不能擁有成功的職業生涯。

在學校調整

工作場所的一些策略也會對患有嗜睡症的大學生有所幫助。 例如,在上課的第一天向教授尋求靈活性是明智的做法。 您需要優先考慮良好的夜間睡眠並安排白天的小睡時間。 這有時可能會導致您缺課或遲到。

了解您的學校是否設有殘障學生中心。 您可能會在這裡提出住宿請求。 您可以要求或可能已經提供的一些住宿包括:

  • 優先註冊,以便您可以在一天中最清醒的時間安排課程
  • 為身心障礙學生提供筆記服務
  • 如果您患有猝倒症,請在一樓教室或有電梯的大樓上課
  • 允許錄製課程和講座

除了正式的住宿之外,您還可以採取措施盡可能在學校保持高效率。 以下是一些提示:

  • 加入學習小組,當您無法集中註意力時,小組成員可以提供課堂筆記。
  • 如果你的大學離家很遠,可以在校園裡找個地方午睡。
  • 請記住,長夜的聚會和飲酒,甚至通宵學習,都可能在第二天引發發作性睡病症狀。

學校的殘疾學生中心或大學顧問可能會提供更多建議和培訓,幫助您在學業上取得成功。

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