自慰對健康的 10 個令人難以置信的好處

以下是自慰的 10 個令人難以置信的好處。

1)它可以幫助降低前列腺癌的風險。

2004 年的一項研究發現,與每月只射精 4 至 7 次的前列腺擁有者相比,每月射精超過 21 次的前列腺擁有者患前列腺癌的風險降低了約 33%。2016 年,研究人員對 2004 年的同一組人群進行了追蹤調查,發現每月射精 8 至 12 次的人患前列腺癌的風險降低了 10%。

2)讓你變得更硬

隨著年齡的增長,你自然會失去肌肉張力——是的,即使是那些擁有陰莖的人也是如此。定期性交或自慰可以鍛鍊骨盆底肌肉,防止勃起功能障礙和尿失禁。

自慰可以讓你的陰莖保持角度活躍。這是因為陰莖的平滑肌需要富含氧氣,每當血液湧向你的陰莖時(即勃起時)就會輸送氧氣。 目標是每週進行三到五次以獲得結果。

3)它可以幫助你在性愛過程中持續更久

有時,在床上堅持不了多久,只是因為他們沒有進行足夠的練習,無論是與伴侶還是單獨練習。

透過計時達到高潮需要多長時間來訓練自己。如果你通常需要兩分鐘才能完成單,那麼下次就拍三分鐘,或者計算一下你需要劃多少次才能到達你滿意的地方。

熟能生巧,對吧?

4)增強免疫力

射精會增加荷爾蒙皮質醇的水平。皮質醇通常被認為是一種破壞性的壓力荷爾蒙,但實際上,小劑量的皮質醇有助於調節和維持您的免疫系統。

自慰可以為增強免疫系統創造合適的環境。

另外,2004 年的一項小型研究表明,擁有陰莖的人在單獨高潮 45 分鐘後,白血球數量會增加。

5)它可以改善你的情緒

自慰會釋放大量讓人感覺良好的神經化學物質,如多巴胺和催產素,這些物質可以振奮你的精神,提高你的滿足感,並激活大腦中的獎勵迴路。

性高潮是最大的非藥物多巴胺爆發。這對每個人來說都是如此,無論您使用的是哪種生殖器。

6)它可以幫助你入睡。

您可以採取許多措施來改善睡眠質量,例如吃某些食物。自慰也有幫助:高潮會將催乳素、血清素和催產素等化學物質釋放到大腦中,所有這些都與幸福和放鬆的感覺有關。因此,如果您發現自己在晚上翻來覆去,那麼訪問 Pornhub 可能值得一試。

7)它可以延長你的壽命

是的,確實如此:根據威爾斯一項為期 20 年對 1,000 名男性進行的研究,那些每週獲得兩次或兩次以上性高潮的男性的死亡率是那些每月獲得性高潮次數少於該次數的男性的一半。

8)它可以改善你的皮膚

性高潮會導致流向皮膚的血液增加,使您的血管打開;對某些人來說,這可能會導致臉頰略微紅潤,或更常見的「性愛後光澤」。還有什麼更好的呢?性高潮時釋放的催產素可以減少炎症,使青春痘和皮疹不那麼明顯。

9)它可以幫助您更好地了解自己的身體

當然,您可能認為自己非常了解自己的身體,特別是如果您在年輕時就開始自慰的話。但嘗試新事物並讓自己複習一下自己的身體喜歡什麼和不喜歡什麼總是有幫助的。了解自己的身體還可以幫助您向伴侶傳達您的好惡,從而為每個參與者帶來更好、更令人滿意的性愛。

10)它可以改善心臟健康

人們普遍認為,嚴格的性行為會增加心臟病發作或中風的風險,但定期的性高潮實際上可以幫助您預防心血管疾病。老化研究的一份報告發現,每月性行為一次或更少的男性死於心血管疾病的可能性比每週兩次或兩次以上性高潮的男性高出 45%。這項研究只檢視了伴侶性行為帶來的高潮,但認為這種好處會延伸到獨處時間似乎不太牽強。畢竟,高潮就是高潮,無論你是和愛人在一起還是自慰。

所有這些好處可能說服您將事情掌握在自己手中

自慰多少才算過度自慰?

如果您喜歡幫助自己,那很好,但是太多嗎?自慰頻率因人而異,且沒有「正確」或「錯誤」的自慰次數。也就是說,如果你的日常自慰給你帶來痛苦,那麼可能是時候重新評估你的習慣了。

 

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

健康專欄

View all
菠蘿皮點解咁耐火?健康、環保同生活新用途大公開

菠蘿皮點解咁耐火?健康、環保同生活新用途大公開

菠蘿唔單止果肉好食,連個皮都有好多秘密。好多朋友試過將菠蘿皮掉去火堆,發現佢唔似紙咁「啪」一聲就燒起,而係慢慢冒煙、焦黑,甚至好耐都唔着火。點解會咁呢?原來同佢嘅纖維結構、含水量同天然成分有關。今次健康小豬就帶大家深入了解菠蘿皮嘅「耐火」秘密,仲會介紹幾個實用嘅 DIY 用途,包括煮茶、BBQ 煙燻、天然清潔劑同園藝肥料。

龍珠悟空的「自在極意」:在現實科學究竟是怎麼一回事?

龍珠悟空的「自在極意」:在現實科學究竟是怎麼一回事?

你可能有過這種體驗:臨睡未睡、剛醒未醒的一瞬間,腦海忽然變得超級靈活,點子像自動連線;等完全清醒,又好像沒那麼神了。動漫裡悟空進入「自在極意」像是把思考的阻力關掉,只剩本能與直覺在運作。科學上,這種「人間版自在極意」最接近的是入睡前後的邊緣狀態(N1/hypnagogia、或接近 REM 的過渡),它確實和創造力提升有關。

經痛治療點解咁多年都冇突破?最新方法、本地現況與未來方向

經痛治療點解咁多年都冇突破?最新方法、本地現況與未來方向

幾乎一半嘅世界人口,每個月都要面對一次——月經同經痛。由青春期到更年期,呢段時間長達三十幾年。雖然經痛唔係致命疾病,但對好多女性嚟講,每個月都係一次痛苦嘅循環,影響工作、學業同生活質素 [1]。咁問題嚟喇:點解咁多年嚟,經痛治療仲係停留喺熱水袋同布洛芬(ibuprofen)?

Celecoxib(西樂葆)介紹 — 藥理、歷史背景與臨床試驗

Celecoxib(西樂葆)介紹 — 藥理、歷史背景與臨床試驗

1. 藥物簡介與臨床用途 Celecoxib(商品名 Celebrex 等)係一種選擇性 COX-2 抑制劑,屬非類固醇抗炎藥(NSAID)。COX-2 喺炎症反應中會誘導前列腺素生成,從而引發疼痛及發炎;而 Celecoxib 有效抑制 COX-2,但對 COX-1 影響較少,因此相對常見 ...
用粟粉醃肉有乜科學根據?揭開中菜「滑肉」嘅秘密

用粟粉醃肉有乜科學根據?揭開中菜「滑肉」嘅秘密

前言:點解中餐炒肉咁滑? 好多香港人炒肉嘅時候都會發現,餐廳啲雞絲牛柳炒出嚟特別滑溜、唔鞋口。呢個秘密,唔喺高級食材,而係一個平凡但強大嘅材料——粟粉(Cornstarch)。 呢種技巧叫做**「走油前醃」或「滑油醃肉法」(Velveting)**,係中餐獨有技術之一,主要靠粟粉、蛋白、調味料...
咩係三價鐵(Fe³⁺)同二價鐵(Fe²⁺)?

咩係三價鐵(Fe³⁺)同二價鐵(Fe²⁺)?

當我哋講「鐵質」時,唔止係話有冇攝取足夠,而係講緊鐵喺人體內唔同形態(尤其係三價鐵 Fe³⁺ 同二價鐵 Fe²⁺)點樣被吸收、轉化、運輸同儲存,呢啲都深深影響生物可利用率

全面解構低鐵原因、病理機制及影響

全面解構低鐵原因、病理機制及影響

低鐵唔止係營養問題,仲可能係身體慢性警號

鐵質(iron)係人體不可或缺嘅微量元素,主要負責攜帶氧氣嘅血紅素(hemoglobin)製造、能量代謝、免疫調節等。當鐵質長期攝取不足、吸收差、或失去過多,就會導致「低鐵」(iron deficiency)甚至發展成「缺鐵性貧血」(iron deficiency anemia)。本文將從臨床醫學與分子生理角度,深入探討低鐵嘅成因、病理機制、生物轉化過程,以及其對人體造成嘅連鎖影響。

Obefazimod(ABX464):潰瘍性結腸炎新藥研究、作用機制與研發進展

Obefazimod(ABX464):潰瘍性結腸炎新藥研究、作用機制與研發進展

Obefazimod(又名 ABX464)係由法國生物科技公司 Abivax 開發嘅口服小分子創新藥,目標治療慢性發炎性腸道疾病(IBD),特別係潰瘍性結腸炎(UC)同克羅恩氏病(CD)患者。

夢遺係唔係一定關性事?

夢遺係唔係一定關性事?

夢遺,即係在無意識之下於睡眠中射精,係一種常見於青春期男生甚至成年男性身上的自然生理現象。夢遺唔等於一定發生性夢,也唔等於有性慾過強。它與睡眠週期中快速動眼期(REM sleep)嘅勃起模式有關,亦可能反映正常的荷爾蒙波動及精液排出節律。 咩係夢遺? 夢遺(nocturnal emission...