金寶湯番茄湯健康嗎?

卡路里

根據坎貝爾的說法,一份濃縮湯相當於 1/2 杯,可提供 90 卡路里的熱量。用牛奶代替水準備1/2 杯湯,如果使用脫脂牛奶,則會另外增加45 卡路里的熱量;如果使用2% 的牛奶,則會增加65 卡路里的熱量;如果使用全脂牛奶,則會增加75卡路里的熱量。如果您平均每天攝取 2,000 卡路里熱量,即使是一份全脂牛奶也只能提供不到您每日所需熱量攝取量的 10%。

醣類

坎貝爾濃縮番茄湯中幾乎所有的熱量都來自碳水化合物。湯裡的主要成分番茄泥是由水和番茄醬製成的,全是碳水化合物。第二和第三種成分也是如此,即高果糖玉米糖漿和小麥粉。根據韋格曼斯雜貨店的說法,每份包含每日推薦的五份蔬菜中的一份。一份提供 20 克碳水化合物,其中 12 克來自單醣——最有可能迅速升高血糖的類型。每份含有 1 克纖維。

蛋白質

一份番茄湯含有少量蛋白質-2克。《默克醫學資訊手冊》建議每天攝取60克蛋白質。用任何類型的牛奶沖泡湯都會增加 4 克蛋白質。

胖的

一份湯不含脂肪,除非你用牛奶做。每 1/2 杯使用 2% 的牛奶會增加 2.5 克脂肪,而全脂牛奶會增加 4 克脂肪。

與許多加工食品一樣,加工湯含有大量鈉。1/2 杯番茄湯可提供 480 毫克鈉。雖然美國人平均每天攝取 3,436 毫克鈉,但美國心臟協會建議每天攝取 1,500 毫克鈉,以降低高血壓和心臟病的風險。根據營養標籤,金寶湯在該產品中除普通鹽外還使用低鈉海鹽。

添加劑

所有加工食品都含有添加劑以保持其產品的保質期。金寶番茄湯含有氯化鉀、檸檬酸、抗壞血酸和磷酸二氫鉀。該標籤還將「調味劑」列為一種成分,但沒有解釋這些成分是什麼。標籤上沒有列出人工色素。

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