吸煙者死亡的主要原因不是肺癌，而是心臟病。
在每年因吸煙導致的 404,000 人死亡中，有 142,600 人死於心臟和血管疾病。在因二手煙而死亡的 53,000 名非吸煙者中，約有 40,000 人死於心臟病。
在 50 歲以下的女性中，超過一半的心臟病發作與吸煙有關。與癌症相比，吸煙造成的損害發展緩慢，如果一個人停止吸煙可以逆轉，吸煙造成的大部分損害會立即發生。
雖然戒菸對所有年齡段的人都有好處，但越早戒菸，好處就越大。到 30 歲戒菸的吸煙者會回到不吸煙者的死亡率模式。戒菸對心臟病有迅速的好處；心臟功能在一天內開始改善，心肌梗塞（心臟病發作）的額外風險在一年內消失了一半。
建立你的戒菸動機
雖然 70% 的吸煙者表示他們想戒菸，但只有約 20% 的人表示想在未來 30 天內戒菸。如果您還沒有準備好戒菸，您仍然可以採取措施在此過程中繼續前進。例如：
- 閱讀有關戒菸對健康益處的信息。列出對您很重要的好處。
- 確定您最關心的煙草使用風險。
- 跟踪您每天吸煙的香煙數量，以更加了解您的煙草使用情況並確定限制吸煙的方法。
- 與您的醫生交談以了解有關戒菸可用治療方法的更多信息。
- 與戒菸的朋友交談並詢問他們是如何做到的。
- 讓您的家庭和汽車成為無菸區。這將提高您對煙草使用的認識，保護您的朋友和家人免受二手煙的侵害，並支持您戒菸的努力。
戒菸治療
現在眾所周知，尼古丁與海洛因一樣令人上癮，並且會在第一口吸入幾分鐘內導致大腦中釋放“令人愉悅的化學物質”多巴胺和其他神經遞質。
尼古丁戒斷綜合徵是一種經過充分研究的疾病，其特徵是焦慮、易怒、煩躁、渴望和消極情緒。換句話說，正在戒菸並出現這種綜合徵的吸煙者患有急性疾病，應該接受藥物治療（尼古丁替代療法、安非他酮或伐尼克蘭）來緩解這種不適，就像任何其他有暫時急性症狀的患者一樣。
在一年內戒煙的成功率可能只有 2% 到 5%——藥物將這種成功率提高了 5 到 7 倍甚至更多。為什麼要在沒有被證明有益的藥物的情況下掙扎？
通過行為諮詢和適當使用藥物，您可以提高戒菸的機會。
與二十年前相比，煙草使用者現在可以從多種戒菸治療方案中進行選擇。對超過 8,700 篇已發表文章的分析揭示了兩個與治療相關的明確主題：
- 使用批准的戒菸藥物會增加戒菸的可能性。
- 當與行為乾預相結合時，戒菸藥物的效果會大大增加。行為乾預包括醫生或其他醫療保健提供者的諮詢、戒菸小組和電話戒菸熱線。
