健康專欄

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為什麼香蕉可以讓你快樂?

healthy PIG 2024年1月21日

香蕉透過提供氨基酸色氨酸 (tryptophan) 的作用間接含有血清素 (serotonin) 。色胺酸是一種必需胺基酸，是血清素的前體，血清素是一種神經傳導物質，在情緒調節、睡眠和其他生理功能中發揮著至關重要的作用。它的原理如下：香蕉中的色氨酸：香蕉含有色氨酸，這是一種人體無法自...

早餐吃香蕉，身體會發生什麼事？

healthy PIG 2024年1月04日

香蕉是維生素 C 和 B6、鉀和鎂的良好來源。但早上空腹食用會導致大量健康危害，本文將探討當您以香蕉開始新的一天時可能會發生的各種事情。對你的心臟不好空腹吃香蕉會對心臟造成嚴重傷害。如何？香蕉可能會破壞血液中鎂和鈣的平衡。高鎂濃度。這種不平衡會損害心臟健康。血糖飆升香蕉富含糖分，這...

關於香蕉的有趣事實

healthy PIG 2024年1月04日

由於負向地性現象，香蕉總是彎曲的香蕉一旦發育，不再向地面生長，而是向太陽生長。果實在重力作用下繼續生長，使香蕉呈現出熟悉的彎曲形狀。香蕉是維生素B6的最佳水果來源維生素 B6 有助於紅血球和某些大腦化學物質的形成。它影響大腦過程和發育、免疫功能和類固醇激素活性。儘管香蕉質地堅硬，但其...

香蕉對第 2 型糖尿病有好處嗎？

healthy PIG 2023年10月27日

在美國，2 型糖尿病在老年人中相對常見（偶爾在年輕人中也常見）。控制病情很複雜，必須考慮幾個因素，包括飲食。

你每天應該吃多少香蕉？

healthy PIG 2023年10月27日

對大多數健康人來說，香蕉是一種美味、營養豐富的水果。但最好每天只吃一到兩次，因為太多可能會導致體重增加和營養缺乏。均衡飲食是最佳健康的關鍵。香蕉是一種非常受歡迎的水果——這並不奇怪。它們方便、用途廣泛，是世界各地許多美食的主要成分。雖然香蕉是一種健康、營養豐富的零食，但吃太多可能有害。本文探討了每天應該吃多少香蕉。