患有嚴重濕疹時改善睡眠的小貼士

患有嚴重濕疹時改善睡眠的小貼士

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睡眠對每個人的健康都很重要,但是當您患有嚴重的濕疹時,試圖上床睡覺可能會非常不舒服。

睡眠不足不僅會影響您的健康和心理健康,濕疹也會變得更嚴重。

2015 年的一項大型研究調查了近 35,000 名美國成年人,他們發現患有濕疹的人更有可能出現疲勞、白天嗜睡和失眠。

參與者也報告了與濕疹相關的睡眠障礙有關的病假和就診次數增加。 他們甚至發現心理問題和工作場所事故的風險增加。

但是,當您患有嚴重的濕疹時,您不必擔心睡個好覺。 您可以嘗試以下一些技巧來獲得更多的睡眠並獲得更好的睡眠。
Sexsomnia:關於睡眠性愛的了解

Sexsomnia:關於睡眠性愛的了解

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Sexsomnia,也稱為睡眠性交,是一種稱為異態睡眠的睡眠障礙。 異態睡眠是指人們在睡覺、入睡或醒來時可能經歷或表現出的不尋常的感覺和行為,例如夢遊。 在睡眠性交症的情況下,人們會進行性行為例如自慰、性行為、性侵犯或與他人發生性行為。 儘管他們的眼睛可能是睜開的,並且可能會發出性的聲音,但他...
自閉症的睡眠問題

自閉症的睡眠問題

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不能保證任何人都能睡個好覺,但對許多自閉症患者來說卻是徹頭徹尾難以實現的。該譜系的人常常難以入睡和保持睡眠。這可能會使他們的某些狀況惡化,例如重複行為,進而使睡眠變得更加困難。鑑於這種破壞性的回饋循環,睡眠問題是與自閉症作鬥爭的家庭最迫切的問題之一。但到目前為止,這也恰好是自閉症研究最少的方面之一。以下是研究人員迄今為止對自閉症睡眠問題的原因和後果以及治療方法的了解。

睡眠窒息症的微創射頻手術

睡眠窒息症的微創射頻手術

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睡眠窒息症包括從簡單的打鼾到阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 的一系列病症。射頻手術代表了一種相對較新的技術,可供參與管理這種疾病的外科醫生使用。與傳統的睡眠手術相比,它的主要優勢在於其微創性,從而降低了發病率。儘管短期數據很有希望,但目前評估長期結果的高質量研究很少。仔細選擇患者似乎對獲得持續改善至關重要。射頻手術在睡眠呼吸障礙中的作用已有綜述。
睡眠不足對身體的影響

睡眠不足對身體的影響

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如果你曾經一夜輾轉反側,你就會知道第二天你的感受——疲倦、暴躁和精神錯亂。但是錯過推薦的每晚 7 到 9 個小時的睡眠時間不僅會讓您感到昏昏沉沉和脾氣暴躁。睡眠剝奪的長期影響是真實的。它會耗盡您的心智能力,並使您的身體健康面臨真正的風險。科學將睡眠不足與許多健康問題聯繫起來,從體重增加到免疫系統減弱。
月相會影響您的睡眠嗎?

月相會影響您的睡眠嗎?

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數千年來,人們一直在猜測月球對人類健康和行為的影響。古羅馬哲學家老普林尼聲稱月球可以“穿透萬物”,並對它對潮汐、海洋生物、植物、動物和人類活動的影響進行了理論分析。雖然此後科學已經解釋了一些月球現象,如潮汐和日食,但仍有許多問題籠罩在神秘之中。也許最普遍的月球傳說是月球影​​響夜間行為的能力。不乏講述夜間混亂、睡眠障礙和由月球不可估量的力量驅動的失眠的故事。但民間傳說有什麼嗎?現代研究方法對月相與睡眠之間的關係有了新的認識。
9種幫助睡眠的飲品

9種幫助睡眠的飲品

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作為健康的重要組成部分,一夜好眠常常被忽視。專家建議 18-60 歲的成年人每晚至少睡 7-9 小時 。睡眠過少或過多都會增加患抑鬱症、糖尿病、心臟病甚至死亡的風險 。但是每晚至少睡足 7 個小時並不總是那麼容易。幸運的是,各種催眠飲料可以幫助到一些 。這裡有 9 種可以自然改善睡眠的飲料。
9 種天然助眠劑可以幫助您睡眠

9 種天然助眠劑可以幫助您睡眠

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充足的睡眠對您的健康非常重要。睡眠有助於您的身體和大腦正常運作。良好的睡眠有助於提高您的學習能力、記憶力、決策能力,甚至是您的創造力。此外,睡眠不足與心髒病、糖尿病和肥胖症等疾病的風險增加有關。儘管如此,睡眠質量和數量處於歷史最低水平,越來越多的人睡眠不佳。請記住,良好的睡眠往往始於良好的睡眠習慣和習慣。然而,對於某些人來說,這還不夠。如果您需要一點額外的幫助才能睡個好覺,請考慮嘗試以下 9 種天然促進睡眠的補充劑。
滿月如何影響您的睡眠

滿月如何影響您的睡眠

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一項新研究發現,我們在滿月前的晚上睡得更少,但研究人員不明白為什麼會發生這種情況。研究人員觀察了那些生活在沒有、有限和完全使用人工照明的情況下的人,發現隨著月球週期的進展,睡眠也會發生相同的變化。我們都聽說過在滿月期間事情會變得有點奇怪的故事。然而,1 月 27 日星期三發表的一項研究結果表明,月球週期確實會影響您的睡眠方式。
性愛的健康益處

性愛的健康益處

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性愛不僅感覺良好。它也可以對你健康有好處。