性愛的健康益處

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幫助保持您的免疫系統強度

有性行為的人有更高的水平來保護你的身體免受細菌、病毒和其他入侵者的侵害。賓夕法尼亞州威爾克斯大學的研究人員發現，與不經常發生性行為的學生相比，每週發生一兩次性行為的大學生體內的某種抗體水平更高。

結實的骨盆底對於避免失禁很重要，這會影響大約 30% 的女性在她們生命中的某個階段。良好的性生活就像是鍛煉你的骨盆底肌肉。當你有一個高潮，它會導致收縮在這些肌肉，這加強了他們。

研究表明性行為與降低血壓之間存在聯繫。研究發現性交（而非手淫）會降低收縮壓。

性是一種非常棒的運動鍛煉方式。性愛每分鐘消耗大約 5 卡路里，它會提高你的心率並使用各種肌肉。

良好的性生活對您的心臟有益。除了是提高心率的好方法外，性行為還有助於保持雌激素和睾丸激素水平的平衡。當其中任何一個低時，你就會開始出現很多問題，比如骨質疏鬆症，甚至心臟病。更頻繁地發生性行為可能會有所幫助。在一項研究中，每周至少發生兩次性行為的男性死於心臟病的可能性是很少發生性行為的男性的一半。

在性高潮可以阻止疼痛，性高潮會釋放一種有助於提高疼痛閾值的激素。沒有性高潮的刺激也可以達到目的。研究發現陰道刺激可以阻止慢性背部和腿部疼痛，生殖器自我刺激可以減少月經來潮、關節炎疼痛，在某些情況下甚至可以減輕頭痛。

追求熱情可能有助於預防前列腺癌。在發表在《美國醫學會雜誌》上的一項研究中，經常射精（每月至少 21 次）的男性患前列腺癌的可能性較小。你不需要伴侶來獲得這種好處：性交、遺精和手淫都是等式的一部分。

做愛後你可能會更快打盹，這是有充分理由的。性高潮後會釋放催乳激素，這會導致性生活後的放鬆和困倦的感覺。

與伴侶親近可以緩解壓力和焦慮。觸摸和擁抱可以釋放你身體的天然“感覺良好的荷爾蒙”。性喚起會釋放一種大腦化學物質，可以加速大腦的愉悅和獎勵系統。性和親密關係也可以提高你的自尊和幸福感。它不僅是健康生活的處方，也是幸福生活的處方。