尖叫療法:恐怖電影的心理健康益處

床底下的怪物、墳墓中的殭屍和揮舞著電鋸的瘋子並不是當人們試圖喚起舒緩的圖像時首先想到的東西。然而,對於許多恐怖電影愛好者來說,驚悚電影的部分吸引力在於在刺激中找到一定程度的舒適感。但是,為了避免您對在令人毛骨悚然的尖叫類型中找到緩刑的概念產生懷疑,要知道這個想法不僅有效……還有先例。

在紀錄片“黑暗中的恐懼”(1991)的採訪中,著名導演韋斯·克雷文(“榆樹街上的噩夢”,“尖叫”)有句名言:“恐怖電影不會製造恐懼,它們會釋放恐懼。”儘管表達簡潔,但克雷文的信息卻說出了一個分層的事實:我們對令我們恐懼的事物的參與可能是其自身的宣洩形式。

不僅僅是“直面你的恐懼”這一歷史悠久的栗子的體現,恐怖電影所包含的腎上腺素實際上可能對某些觀眾的心態有益。
事實上,驚悚片的有益品質最近已成為一個如此引人入勝的話題,甚至黑暗女主人埃爾維拉本人也參與了最近的Netflix 宣傳片,該宣傳片將她塑造為提供“處方”恐怖電影的恐懼治療師因為什麼可能會讓你生病。
當然,深入探討恐怖片的有益性質的部分樂趣在於知道多年來(對許多人來說仍然如此),學術界的人根本看不到這一類型的好處。

建立韌性尖叫 - 聲尖叫

最初被認為是一種被動活動,評論家和學者註意到這樣一個事實,即電影觀眾實際上是作為呈現給他們的材料的主動接受者而運作的。因此,他們與深色材料的接觸實際上可能代表了一種超越表面刺激的更深層次的需求。

“想想恐怖為我們提供了什麼,這怎麼可能令人愉快?為什麼我們會讓自己受到負面影響?這似乎與人類的任何進化圖景背道而馳,今天,我們有了所謂的‘代孕理論’,它本質上是說恐怖片讓我們在某種程度上通過給我們代孕體驗來控制我們對死亡的恐懼。”

我們的身體告訴我們我們處於危險之中,但我們知道我們在這些舒適的劇院座位上是安全的,讓自己在安全的環境中被觸發實際上可以是一個治療過程。
根據加利福尼亞州舊金山奧克利心理療法創始人庫爾特奧克利 ( Kurt Oaklee) 的說法,觀眾對恐怖片的替代體驗類似於暴露療法的做法,在這種做法中,患者在受控環境中面對壓力源以減少其影響隨著時間的推移。
[恐怖]實際上可以教會我們如何更好地處理現實世界的壓力,在一部壓力很大的電影中,我們有意將自己暴露在產生焦慮的刺激之下。我們通常不會採用我們在現實生活中使用的同樣不健康的應對機制。我們學習如何管理當下的壓力。這種做法可以轉化為幫助我們管理日常壓力和恐懼。
誠然,使用恐怖片作為影響某種發行形式的“內含觸發器”的概念可能只是觀眾將恐怖片視為一種宣洩方式的方式之一。
對於邊緣化的個體來說,恐怖與他者概念的積極接觸可能是一種賦權的信息。
對於其他人來說,恐怖能夠使用隱喻並將有形的肉體和身體賦予潛意識的恐懼,這可能會讓這些事情被概念化和劃分。

恐怖電影可以幫助我們面對恐懼

電影製片人喬納森·巴坎( Jonathan Barkan)被恐怖賦予權力的潛力所吸引,著手在即將上映的有關該主題的紀錄片中探索該類型與心理健康的關係,該紀錄片恰如其分地命名為“心理健康與恐怖”。
巴爾坎說,在處理他姐姐與癌症抗爭的現實悲劇時,他很早就認識到了這種類型的宣洩延展性。
“我只知道有一些無面的、隱形的怪物在攻擊她,”巴爾坎談到這次經歷時說。“恐怖變成了面對那個怪物的一種方式,更重要的是,看到那個怪物,那個邪惡,被征服了。”
巴爾坎對其他人如何利用恐怖來治愈和成長的探索受到該類型促進同情心和對抗我們日常生活中難以言喻的怪物的能力的啟發,說明了我們參與這些電影的更廣泛影響,這些電影經常被認為沒有道德價值。
“我了解到,有這麼多人以各種不同、獨特和美妙的方式看待和使用恐怖來幫助他們的心理健康,”巴爾坎說。“我們處理恐怖的方式與類型本身一樣多樣化和驚人。”

在安全的空間裡感到恐懼可以是一個很大的解脫

而且,事實證明,轉向恐怖電影尋求救濟不僅僅是為了頑固派。
據Business Insider報導,在 2020 年 5 月,在 COVID-19 大流行的高峰期,數字電影應用 Movies Anywhere 的恐怖片銷量比上一年 5 月增長了 194%。在世界正面臨著自己的恐怖的時候,觀眾仍然希望通過流派材料來逃避。
儘管存在全球危機,奧克利認為這種對恐怖電影的渴望上升是完全有道理的。
人們在壓力大的時候被驚悚片或恐怖片所吸引並不罕見,恐怖電影迫使你高度集中註意力。沉思、焦慮的頭腦不再因世界的壓力源而煩惱。取而代之的是,你的身體處於戰鬥或逃跑模式,除了屏幕上可怕的怪物之外,什麼都不重要。在全球大流行期間,這非常誘人。
事實上,奧克利指出2020 年發表在NeuroImage雜誌上的一項研究發現,恐怖電影確實可以觸發我們身體的恐懼迴路,產生“戰鬥或逃跑”的反應,就像現實生活中的可怕事件一樣。
因此,奧克利指出,恐怖電影會對某些人產生負面影響,尤其是那些對焦慮更敏感的人,因為他們在屏幕上觀看的內容會增加壓力和恐慌感。
但對於其他人來說,他說持續建立和釋放緊張感是恐怖電影觀看體驗的核心部分,可以幫助緩解他們日常生活中的壓力,讓他們在片尾滾動時感覺更有力量和彈性。
所以,如果你曾經在漫長的一天之後轉向德古拉、弗萊迪或任何其他形式的幻影來尋求一點安慰,請知道你並不孤單。
精明的流行文化歷史學家早就注意到恐怖能夠利用奇幻的黑暗鏡頭來面對當代問題(例如弗蘭肯斯坦處理當時的“上帝與科學”辯論,哥斯拉是對使用原子武器的直接反應,等),並且幸運地也開始認識到它的治愈傾向。
當然,除了恐懼的寓言和心理之外,它也只是簡單的樂趣。
有時,我們能為自己做的最好的事情就是離開現實世界,進入一些能帶來微笑的東西……在此過程中可能會有一兩次恐慌。

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