健康專欄
為什麼身體需要膽固醇?
隨著膽固醇的所有負面宣傳，人們經常驚訝地發現它實際上是我們生存所必需的。
同樣令人驚訝的是，我們的身體會自然產生膽固醇。但膽固醇並不都是好的，也不全是壞的——這是一個複雜的話題，值得更多地了解。
同樣令人驚訝的是，我們的身體會自然產生膽固醇。但膽固醇並不都是好的，也不全是壞的——這是一個複雜的話題，值得更多地了解。
按年齡的膽固醇水平參考
良好的心臟健康就像一塊積木：它是累積的。當涉及到高膽固醇時尤其如此。膽固醇是肝臟製造的一種脂肪物質。它也存在於某些食物中。您的身體需要一些膽固醇才能正常運作。但是，過多的壞膽固醇——低密度脂蛋白 (LDL)——會使您面臨心臟病發作或中風的風險。根據 疾病控制和預防中心 (CDC)可信來源高膽固醇會增加患心臟病的風險。
關於高膽固醇你需要知道的一切
什麼是膽固醇？
膽固醇是一種脂質。它是一種蠟狀脂肪樣物質，由您的肝臟自然產生。它對細胞膜、某些激素和維生素 D 的形成至關重要。
膽固醇不溶於水，因此它不能自行通過您的血液。為了幫助運輸膽固醇，您的肝臟會產生脂蛋白。
脂蛋白是由脂肪和蛋白質製成的顆粒。它們通過您的血液攜帶膽固醇和甘油三酯（另...
減輕 10% 的體重可以緩解 2 型糖尿病
研究人員說，90% 的研究參與者看到他們的 2 型糖尿病在減輕 10% 的體重後得到緩解。
體重減輕還幫助參與者將血糖水平保持在可接受的範圍內。
專家表示，適度減少卡路里攝入量的長期飲食計劃是減肥和保持體重的最佳方法。
大多數 2 型糖尿病患者無需徹底改變生活方式或卡路里攝入量即可使血糖水...
多吃植物，少吃肉，降低糖尿病和心臟病風險
發現硫氨基酸攝入量較低的人具有較低的心臟代謝疾病風險評分。
心臟代謝疾病包括糖尿病、心臟病和中風等疾病。
研究參與者的硫氨基酸攝入量是推薦量的 2 1/2 倍。
許多人似乎可以從減少蛋白質攝入中受益。
多吃植物性食物和少吃肉可以幫助人們減少硫氨基酸的攝入。
您是否希望降低患心血管疾病和糖...
間歇性禁食和 2 型糖尿病安全嗎？
間歇性禁食可能有助於減輕體重，從而降低糖尿病並發症的風險。
雖然可以安全地進行間歇性禁食，但由於不進食期間和之後的血糖波動，糖尿病患者可能面臨低血糖和高血糖的風險。
需要更多的研究來確定間歇性禁食對糖尿病患者的長期風險和益處。
間歇性禁食是一種飲食類型，包括將您的膳食限制在某個時間窗口內...
紅酒與白葡萄酒：哪個更健康？
你喜歡白葡萄酒還是紅葡萄酒通常是一個口味問題。但如果你想要最健康的選擇，你應該選擇哪個？紅酒因其研究支持的降低心髒病風險和延長壽命的潛力而引起了很多關注。白葡萄酒也有同樣的好處嗎？本文將回顧您需要了解的有關紅葡萄酒和白葡萄酒的知識——它們是如何釀造的，需要注意什麼以及哪種更健康
關於香醋你需要知道的一切
1046 年，神聖羅馬帝國皇帝亨利三世在加冕途中經過一個小鎮時，收到了一個裝有著名醋的銀瓶。這次訪問的記錄被認為是對香醋的第一次書面提及，這種調味品曾經只有現在現代意大利的艾米利亞-羅馬涅地區的人們才知道，並且只在雷焦艾米利亞省生產——亨利三世在那裡正在訪問 - 和鄰近的摩德納。今天，香醋為世...
什麼是益生菌?
益生菌由天然存在於您體內的良好活細菌和/或酵母製成。你的身體裡不斷有好細菌和壞細菌。當您受到感染時，有害細菌會增多，從而使您的系統失去平衡。好細菌有助於消除額外的壞細菌，恢復平衡。益生菌補充劑是一種為您的身體添加有益細菌的方法。
洋車前子粉的健康益處和用量及副作用
車前子是一種由車前子植物種子的外殼製成的纖維。它有時被稱為ispaghula。
它最常被稱為瀉藥。然而，研究表明，服用洋車前子對人體的許多部位都有益，包括心臟和胰腺。
它最常被稱為瀉藥。然而，研究表明，服用洋車前子對人體的許多部位都有益，包括心臟和胰腺。
