一直擔心自己的健康嗎?您可能正在應付"健康焦慮症"

健康焦慮症是一種使健康的人擔心自己生病的情況,焦慮症特徵是即使他們沒有症狀,也沒有輕微症狀,例如喉嚨沙啞。

患有健康焦慮症的人大多會擔心癌症等嚴重疾病。他們對鏈球菌性喉炎,踝關節扭傷或感冒的擔心要少得多。擔心自己患上嚴重疾病會干擾他們的日常生活。這可能會導致他們尋求不必要的測試,浪費在醫生辦公室的時間,並花費數天的煩惱時間。但是,健康焦慮症患者可能不僅關注自己的健康狀況,有些人也過分擔心孩子的健康。

健康焦慮症是一種相對普遍的疾病,已知會影響約4%至5%的人。但專家認為接近12%。與其他焦慮症在女性中更為普遍不同,健康焦慮似乎對男性和女性平等地產生影響。

並非所有的健康擔憂都表明健康焦慮

關注您的健康與健康焦慮不同。不時擔心您的健康是正常的。您可能想知道您的胃痛是否表明病情更嚴重。如果您過去曾患有嚴重疾病,則可能會擔心即將進行的影像掃描。

患有健康焦慮症的人通常會誤解正常或良性的身體症狀,並將其歸因於更嚴重的症狀。例如,如果他們在睡覺時要壓縮手臂,而不是翻滾並擺脫麻木的感覺,他們可能會擔心自己會中風。焦慮引起的症狀可以加劇人們對健康的現有焦慮。

是健康焦慮症嗎?

那麼,您如何知道自己是否生病,或者只是擔心生病?以下是一些健康焦慮症的跡象:

  • 您沒有症狀,但仍然擔心自己生病了。
  • 當醫生向您保證您沒有疾病或檢查表明您健康時,並不能緩解您的緊張情緒。
  • 您會發現自己不斷在網上搜索健康信息。
  • 如果您閱讀有關疾病的新聞報導,就會開始擔心自己患有這種疾病。
  • 您對健康的擔心會影響您的生活,家庭,工作或興趣愛好和活動。

 

測試可以緩解緊張感嗎?

儘管測試似乎是減輕健康相關擔憂的快速,簡便的方法,但對於健康焦慮已無法控制的人們,測試很少能提供持久的緩解。儘管有些人經常諮詢他們的醫生並要求進行焦慮症測試,但在其他情況下,健康焦慮會導致人們完全避開該醫生,這可能導致無法診斷的可治療狀況。

治療健康焦慮/如何走出焦慮症?

患有健康焦慮症的人也常患有其他精神疾病,例如抑鬱症,焦慮症或創傷後應激障礙。因此,治療可能需要解決多個問題。治療選擇包括藥物和心理療法,通常採用談話療法的形式,可以幫助您處理和擺脫煩惱。

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