夢遺係唔係一定關性事？

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夢遺，即係在無意識之下於睡眠中射精，係一種常見於青春期男生甚至成年男性身上的自然生理現象。夢遺唔等於一定發生性夢，也唔等於有性慾過強。它與睡眠週期中快速動眼期（REM sleep）嘅勃起模式有關，亦可能反映正常的荷爾蒙波動及精液排出節律。

咩係夢遺？

夢遺（nocturnal emission）通常指睡眠時自然射精，往往喺第二朝醒嚟發現內褲或床單濕咗，但當事人可能無任何夢境記憶。

呢種情況最常見於：

男性進入青春期之後
沒有規律性行為或自慰習慣嘅人
睡眠質素穩定，容易進入深層及REM期嘅人

夢遺同性夢有冇關係？

唔一定有。研究顯示：

約 80% 嘅夢遺並無記憶中出現明確性幻想
REM 睡眠本身已足夠引發生理性勃起
射精可由生殖系統嘅自然「壓力釋放」引發

夢遺更接近一種「排出機制」，並非代表心理或行為異常。

夜間勃起（NPT）有咩角色？

夜間陰莖勃起（Nocturnal Penile Tumescence, NPT）係健康男性每日睡眠中自動發生嘅現象，通常出現於每個REM週期。

每晚平均會有3–5次，每次可持續20–40分鐘
係由副交感神經主導，唔需要性刺激觸發
反映性功能神經與血管系統正常

夢遺可能就發生喺某次REM期間嘅自然勃起階段中。

荷爾蒙波動點影響夢遺

睾酮（testosterone）水平高時，夢遺發生率增加
睡眠質素愈好，深層與REM時間愈長，夢遺機率增加
青少年荷爾蒙變化劇烈，屬正常發育反應

點解有啲人成年後仍會夢遺？

若無穩定性釋放習慣（如性行為或自慰）
長時間抑制性衝動或壓力大
睡眠品質極佳者仍可能自然排精

有冇需要擔心？

情況	是否正常
青少年每週1–3次夢遺	正常發育反應
成年人偶爾夢遺	正常生理週期
頻率極高或伴隨痛楚／情緒困擾	建議諮詢醫療或心理專業

建議與應對方式

正常情況下唔需要特別處理
保持清潔及心理放鬆
若擔心頻率或夢境內容，可考慮與家庭醫生或心理諮詢員傾談

參考文獻

Karacan, I., Salis, P. J., Williams, R. L., Thornby, J. I., & Schlegal, J. (1972). Sleep-related penile tumescence in hypogonadal males. New England Journal of Medicine, 287(25), 1285–1289.

Fisher, C., Cohen, H., & Schiavi, R. (1965). Patterns of spontaneous erection during sleep in men. Archives of General Psychiatry, 12(1), 29–45.

Buysse, D. J. (2014). Sleep health: Can we define it? Does it matter? Sleep, 37(1), 9–17.

標籤：副交感神經

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