Muchas investigaciones muestran que el ejercicio reduce el riesgo de muerte, y todo el mundo puede beneficiarse si se toma tiempo para moverse. Un nuevo estudio se centra en las diferencias de género en los efectos del ejercicio sobre la salud y descubre que, si bien el ejercicio reduce el riesgo de muerte tanto en hombres como en mujeres, las mujeres obtienen mayores beneficios del ejercicio que los hombres.
Los sujetos, cuyas edades oscilaban entre 27 y 61 años y el 55% eran mujeres, respondieron preguntas sobre frecuencia, duración, intensidad y tipo de actividad física. Además, el equipo de investigación recopiló datos de salud de los sujetos a partir de 2019 y analizó la relación entre la actividad física y la mortalidad.
El análisis encontró que 39,935 personas murieron durante el período del estudio, incluidas 11,670 por enfermedades cardiovasculares. También encontraron que quienes hacían ejercicio 150 minutos o más por semana tenían un menor riesgo de muerte por todas las causas en comparación con quienes estaban inactivos, pero el riesgo era un 24 por ciento menor en las mujeres. El estudio encontró una diferencia entre hombres y mujeres, con una diferencia del 15% para los hombres. El riesgo de las mujeres de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral u otras enfermedades cardiovasculares se redujo en un 36 por ciento cuando hacían ejercicio, mientras que el riesgo de los hombres se redujo sólo en un 14 por ciento.
con Se esperaba que todos los adultos que hacían actividad física regularmente tuvieran un riesgo reducido de muerte en comparación con los que estaban inactivos. Pero, curiosamente, el riesgo de muerte se redujo en un 24% en las mujeres y en un 15% en los hombres.
Además, los hombres tuvieron la mayor reducción en el riesgo de muerte cuando realizaron al menos 300 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana, mientras que las mujeres tuvieron el mismo efecto cuando realizaron al menos 140 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana. semana. Como varón. También se encontró que el riesgo de muerte de las mujeres disminuía a medida que el tiempo de ejercicio se acercaba a los 300 minutos por semana. En otras palabras, las mujeres aprovechan más que los hombres la misma cantidad de tiempo y energía invertida en ejercicio.
Este estudio solo investigó la correlación entre el ejercicio y el riesgo de muerte, y no demostró la relación causa-efecto de que "el ejercicio reduce el riesgo de muerte".
