Una recomendación dietética bien conocida para recuperarse de una gastroenteritis es la dieta BRAT. Esto representa plátano (B), arroz (R), puré de manzana (A) y tostadas (T). Estos alimentos suaves son suaves para el intestino, lo cual es importante durante la recuperación de la gastroenteritis.
La popularidad de la dieta BRAT ha disminuido en los últimos años debido a la falta de evidencia de ensayos clínicos. Sin embargo, las investigaciones muestran que los ingredientes individuales de su dieta pueden ayudar a sanar su tracto gastrointestinal.
He aquí por qué comer plátanos durante la gastroenteritis puede ser bueno para usted:
- Los plátanos son una rica fuente de potasio, un mineral que ayuda a reponer los electrolitos perdidos debido a la pérdida regular. Si comes un plátano, no es necesario que tomes soluciones de rehidratación oral.
- Los plátanos contienen pectina, un almidón que forma un gel y que ayuda a tratar la diarrea. Se ha demostrado que la harina y la pulpa de plátano verde reducen la diarrea en los niños. El contenido de pectina absorbe el exceso de líquido en los intestinos, endureciendo las heces y reduciendo la cantidad y duración de la diarrea.
- Los plátanos también son ricos en fibra, lo que ayuda a aumentar el volumen de las heces y mejorar las deposiciones.
- El plátano también es un alimento bajo en residuos que ayuda a aliviar la debilidad y la deshidratación.
Puedes comerlo crudo como fruta o añadirlo a las comidas. Agregue 1 o 2 plátanos dos veces al día para aliviar los problemas estomacales.
