Los plátanos son una buena fuente de vitaminas C y B6, potasio y magnesio. Pero consumirlo con el estómago vacío por la mañana puede conllevar una serie de riesgos para la salud, y este artículo explorará las diversas cosas que pueden suceder cuando comienzas el día con un plátano.
Malo para tu corazón
Comer plátanos con el estómago vacío puede provocar graves daños al corazón. ¿cómo? Los plátanos pueden alterar el equilibrio de magnesio y calcio en la sangre. Alta concentración de magnesio. Este desequilibrio puede dañar la salud del corazón.
Publicación de azúcar en sangre
Los plátanos son ricos en azúcar, por lo que comerlos con el estómago vacío puede provocar un aumento repentino en los niveles de azúcar en sangre. Esto puede provocar fatiga, dolores de cabeza y otros problemas. Por eso siempre se recomienda a los diabéticos no empezar el día con una rodaja de plátano.
Puede causar malestar estomacal
Otro motivo importante para no empezar el día con un plátano es que interfiere con la función del estómago. Los plátanos contienen pectina, una fibra que se une al ácido del estómago y ralentiza la digestión. Esto puede hacer que te sientas hinchado e incómodo.
Reducción de la absorción de hierro
Si sufres de deficiencia de hierro, evita comer plátanos con el estómago vacío. ¿Por qué es como este? Esto se debe a que los plátanos son ricos en potasio, que puede interferir con la absorción del hierro. Esto es especialmente importante para las personas con deficiencia de hierro.
Provoca acidez
Comer plátanos con el estómago vacío puede hacer que tu cuerpo se vuelva más ácido porque los plátanos son ácidos. Al principio te da una rápida oleada de energía, pero luego te deja exhausto.
Aumento de peso
Para aquellos que quieren ganar peso, definitivamente está bien comenzar el día con una rodaja de plátano. Sin embargo, para aquellos que están en un proceso de pérdida de peso, es importante tener en cuenta que comer plátanos con el estómago vacío definitivamente no es la opción correcta. Los plátanos son ricos en calorías, por lo que comerlos con el estómago vacío puede provocar un aumento de peso.
Afecta el metabolismo de tu cuerpo
Comer plátanos con el estómago vacío también puede afectar la tasa metabólica del cuerpo y tener un impacto negativo en todo el sistema digestivo. Por tanto, no es recomendable comer plátanos en ayunas por la mañana.
No es recomendable comer plátanos con el estómago vacío con frecuencia. Si decides comer un plátano por la mañana, es recomendable que lo comas después de ingerir otros alimentos que ayudarán a ralentizar la digestión, como frutos secos o semillas.
