निकोटिनमाइड क्या है?

निकोटिनमाइड क्या है

निकोटिनमाइड नियासिन या विटामिन बी3 का एक रूप है। जब शरीर द्वारा सेवन और अवशोषित किया जाता है, तो बी3 अपने मुख्य सक्रिय रूप, निकोटिनमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड (एनएडी) में परिवर्तित हो जाता है। एनएडी शरीर में कोशिका संचार, ऊर्जा उत्पादन और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों से जुड़ी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने में मदद करता है।

कुछ मामलों में नियासिन (बी3) की कमी को रोकना

अधिकांश लोगों को केवल आहार से ही पर्याप्त नियासिन मिलता है। आपका शरीर अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन की थोड़ी मात्रा को एनएडी में परिवर्तित कर सकता है, इसलिए चिकन, मछली, अंडे और बीज जैसे खाद्य पदार्थों में ट्रिप्टोफैन को नियासिन का आहार स्रोत माना जाता है। हालाँकि, कुछ लोगों को नियासिनमाइड के पूरक की आवश्यकता हो सकती है यदि वे भोजन के माध्यम से पर्याप्त नियासिन प्राप्त करने में असमर्थ हैं।

नियासिन, ट्रिप्टोफैन और ट्रिप्टोफैन को नियासिन में बदलने में शामिल अन्य पोषक तत्वों के अपर्याप्त आहार सेवन के कारण कुछ आबादी नियासिन की कमी के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। यदि उपचार न किया जाए, तो नियासिन की कमी से पेलाग्रा हो सकता है, एक ऐसी बीमारी जो त्वचाशोथ, मनोभ्रंश, दस्त का कारण बनती है और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

शराब सेवन विकार, क्रोहन रोग, एनोरेक्सिया, कार्सिनॉइड सिंड्रोम और एचआईवी/एड्स से पीड़ित लोग अक्सर कुपोषित होते हैं, जिससे नियासिन की कमी हो सकती है। जो लोग गरीबी में रहते हैं और भोजन तक निरंतर पहुंच का अभाव है, उनमें उचित पोषण की कमी के कारण नियासिन की कमी हो सकती है।

इसके अतिरिक्त, हार्टनैप रोग, एक दुर्लभ आनुवंशिक विकार, से पीड़ित लोग नियासिन की खुराक पर भरोसा करते हैं क्योंकि उनके शरीर में उनके आहार से कुछ अमीनो एसिड को अवशोषित करने की क्षमता नहीं होती है, जिससे कम पोषण स्तर हो सकता है, जिसमें निम्न नियासिन स्तर भी शामिल है।

जिन लोगों को अपने आहार में पर्याप्त नियासिन, ट्रिप्टोफैन और शरीर में नियासिन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक अन्य पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, उन्हें स्वस्थ नियासिन स्तर बनाए रखने के लिए नियासिन की खुराक, जैसे नियासिनमाइड की आवश्यकता होती है।

त्वचा की देखभाल में उपयोग

त्वचा पर इसके कई लाभकारी प्रभावों के कारण निकोटिनमाइड त्वचा देखभाल उत्पादों में लोकप्रिय है। यहां निकोटिनमाइड की कुछ प्रमुख विशेषताएं दी गई हैं:

• त्वचा अवरोधक कार्य: निकोटिनमाइड त्वचा के अवरोध कार्य को बढ़ाने में मदद करता है। यह त्वचा की बाधा की समग्र अखंडता में सुधार करता है, जिससे यह पर्यावरणीय तनावों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है और नमी की हानि को कम करता है।
• मॉइस्चराइजिंग: निकोटिनामाइड में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। इसे अक्सर शुष्क या निर्जलित त्वचा के फ़ार्मुलों में शामिल किया जाता है।
• सूजन रोधी: निकोटिनामाइड में सूजन रोधी गुण होते हैं और यह संवेदनशील या सूजन वाली त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। यह लालिमा को कम करने और चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है।
• रंजकता को कम करता है: नियासिनामाइड को काले धब्बे, धूप के धब्बे और मेलास्मा जैसे रंजकता की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह त्वचा के भीतर रंगद्रव्य के स्थानांतरण को रोकता है और त्वचा की टोन को और भी अधिक बनाने में मदद कर सकता है।
• सीबम उत्पादन को नियंत्रित करता है: निकोटिनामाइड को सीबम (तेल) उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए दिखाया गया है, जो इसे तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए फायदेमंद बनाता है। यह त्वचा को अधिक शुष्क किए बिना संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
• एंटीऑक्सीडेंट गुण: निकोटिनामाइड में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा को मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकता है। इससे समय से पहले बुढ़ापा रोकने में मदद मिलती है।
• झुर्रियाँ कम करता है: कुछ शोध से पता चलता है कि निकोटिनमाइड में एंटी-एजिंग प्रभाव हो सकते हैं, जिसमें महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ कम करना भी शामिल है। ऐसा माना जाता है कि यह कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो त्वचा की लोच के लिए आवश्यक है।
• अनुकूलता: निकोटिनमाइड आमतौर पर संवेदनशील त्वचा सहित अधिकांश प्रकार की त्वचा द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। आमतौर पर त्वचा देखभाल उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले कुछ अन्य सक्रिय अवयवों की तुलना में इससे जलन होने की संभावना कम होती है।

निकोटिनमाइड एक बहुमुखी घटक है जो आमतौर पर मॉइस्चराइज़र, सीरम और क्रीम सहित विभिन्न प्रकार के त्वचा देखभाल उत्पादों में पाया जाता है। इसके कई फायदों के कारण इसे आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। हालाँकि, किसी भी त्वचा देखभाल सामग्री की तरह, व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार के साथ अनुकूलता सुनिश्चित करने के लिए नए उत्पादों का पैच परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।

अन्य उपयोग

त्वचा कैंसर को रोका जा सकता है

कुछ सबूत बताते हैं कि नियासिनमाइड अनुपूरण कुछ समूहों में त्वचा कैंसर की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर वाले लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने एक वर्ष तक प्रतिदिन 500 मिलीग्राम निकोटिनमाइड का पूरक लिया, उनमें त्वचा कैंसर होने का जोखिम कम हो गया। प्लेसिबो समूह की तुलना में उनमें कैंसर पूर्व त्वचा के धब्बे विकसित होने का जोखिम भी कम था।

शोध में पाया गया है कि निकोटिनमाइड की खुराक स्वस्थ लोगों और अंग प्रत्यारोपण प्राप्तकर्ताओं में नए त्वचा कैंसर की घटना को काफी कम कर देती है।

निकोटिनमाइड यूवी से संबंधित कोशिका क्षति को रोककर, सेलुलर ऊर्जा को बढ़ावा देने और डीएनए की मरम्मत को बढ़ाकर त्वचा कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। यह अक्सर सूरज की क्षति के कारण होने वाले प्रतिरक्षा दमन को रोकने में भी मदद करता है।

डायलिसिस रोगियों में फॉस्फोरस के उच्च स्तर को रोकने में मदद करता है

निकोटिनमाइड की खुराक अंतिम चरण के गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को फास्फोरस को तोड़ने में मदद कर सकती है, जिससे रक्त में फास्फोरस के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

हेमोडायलिसिस रोगियों में फास्फोरस के स्तर को कम करने में निकोटिनमाइड सुरक्षित और प्रभावी है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि नियासिनमाइड अनुपूरण ने इस समूह में कार्डियोप्रोटेक्टिव एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद की।

हालांकि, निकोटिनमाइड अंतिम चरण के गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में थ्रोम्बोसाइटोपेनिया या कम प्लेटलेट स्तर का खतरा बढ़ा सकता है, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

मुँहासे में सुधार कर सकता है

मुँहासे से पीड़ित लोगों के लिए निकोटिनमाइड की खुराक मददगार साबित हुई है।

अध्ययनों से पता चला है कि निकोटिनिक एसिड की खुराक मुँहासे को काफी हद तक कम कर सकती है।

निकोटिनमाइड में शक्तिशाली सूजनरोधी प्रभाव होते हैं और यह मुँहासे के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

यद्यपि मौखिक निकोटिनमाइड मुँहासे के कुछ लक्षणों को कम करने में प्रभावी हो सकता है, लेकिन वर्तमान साक्ष्य सीमित हैं, और मुँहासे की गंभीरता पर निकोटिनमाइड के प्रभावों की जांच करने वाले अधिकांश अध्ययनों ने मौखिक उपचार के बजाय सामयिक उपचार पर ध्यान केंद्रित किया है।

त्वचा में लालिमा उत्पन्न नहीं होती

कुछ प्रकार के विटामिन बी3 अनुपूरक अधिक मात्रा में लेने पर त्वचा में लालिमा पैदा कर सकते हैं।

जब प्रति दिन 1,000 से 3,000 मिलीग्राम की खुराक ली जाती है, तो नियासिन एक निस्तब्धता प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, जिसमें त्वचा की लालिमा और कभी-कभी खुजली होती है। यह प्रतिक्रिया इसके क्रिस्टलीय निकोटिनिक एसिड घटक से संबंधित है।

निकोटिनमाइड में नियासिन की तुलना में एक अलग रासायनिक संरचना होती है और बड़ी खुराक में लेने पर समान प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है।

ग्लूकोमा रोगियों के नेत्र स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है

ग्लूकोमा नेत्र रोगों का एक समूह है जो ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान होने के कारण अंधापन का कारण बन सकता है। निकोटिनमाइड तंत्रिका क्षति को रोककर और कोशिका स्वास्थ्य को बढ़ाकर ग्लूकोमा के रोगियों में आंखों की कार्यप्रणाली और दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

अध्ययन में पाया गया कि ग्लूकोमा से पीड़ित जिन प्रतिभागियों ने निकोटिनमाइड लिया, उन्होंने आंतरिक रेटिना कार्य और दृष्टि में सुधार का अनुभव किया।

ग्लूकोमा रेटिना गैंग्लियन कोशिकाओं (आरजीसी) को नुकसान पहुंचाकर दृष्टि हानि का कारण बनता है, मस्तिष्क में दृश्य उत्तेजना भेजने के लिए जिम्मेदार तंत्रिका कोशिकाएं। निकोटिनमाइड इन कोशिकाओं को ग्लूकोमा के कारण होने वाले अध: पतन से बचाने में मदद कर सकता है, जो दृष्टि हानि को रोकने में मदद कर सकता है।

नियासिनमाइड कैसे लें

निकोटिनमाइड कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर और तरल पूरक रूपों में उपलब्ध है।

निकोटिनमाइड को एक अकेले पूरक के रूप में या अन्य पोषक तत्वों के साथ मिलाकर लिया जा सकता है।

निकोटिनमाइड को आमतौर पर भोजन के साथ लेने की सलाह दी जाती है और आमतौर पर इसे प्रति दिन कई खुराक में विभाजित किया जाता है।

खुराक

कई नियासिनमाइड की खुराक में प्रति सेवन 500 मिलीग्राम या अधिक नियासिनमाइड होता है। निकोटिनमाइड के स्वास्थ्य प्रभावों की जांच करने वाले अधिकांश अध्ययनों में प्रति दिन 500 मिलीग्राम से 3,000 मिलीग्राम तक की खुराक का उपयोग किया गया है।

हालाँकि, आमतौर पर नियासिनमाइड की बहुत अधिक खुराक लेना आवश्यक नहीं है। यहां तक ​​कि नियासिन की कमी वाले लोगों के लिए, प्रति दिन 500 मिलीग्राम की खुराक आमतौर पर शरीर में नियासिन के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है।

जब तक आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित न किया जाए, आपको आमतौर पर उच्च खुराक वाले निकोटिनमाइड सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए, जैसे कि वे जो प्रति दिन 500 मिलीग्राम से अधिक प्रदान करते हैं।

क्या निकोटिनमाइड सुरक्षित है?

हाँ, निकोटिनमाइड को आमतौर पर त्वचा देखभाल उत्पादों में सामयिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है। यह अधिकांश लोगों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है और संवेदनशील त्वचा सहित विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। निकोटिनमाइड की सुरक्षा का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है, और प्रतिकूल प्रभाव दुर्लभ हैं।

यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों निकोटिनमाइड को सुरक्षित माना जाता है:

कम जलन क्षमता: निकोटिनामाइड त्वचा पर कोमल होने के लिए जाना जाता है। कुछ अन्य सक्रिय अवयवों के विपरीत, इससे जलन, लालिमा या संवेदनशीलता होने की संभावना कम होती है।

स्थिरता: निकोटिनमाइड स्थिर है और प्रकाश या हवा के संपर्क में आने पर आसानी से नष्ट नहीं होता है। यह स्थिरता इसे त्वचा देखभाल फ़ार्मुलों में एक विश्वसनीय घटक बनाती है।

अनुकूलता: निकोटिनमाइड कई अन्य त्वचा देखभाल सामग्रियों के साथ संगत है, जो इसे क्रीम, सीरम और लोशन जैसे विभिन्न फॉर्मूलों में शामिल करने के लिए उपयुक्त बनाता है।

अच्छी तरह से सहन: कई लोग प्रतिकूल प्रभाव के बिना निकोटिनमाइड का उपयोग कर सकते हैं। यह आमतौर पर संवेदनशील त्वचा या रोसैसिया जैसी स्थिति वाले लोगों के लिए अनुशंसित है।

गैर-कॉमेडोजेनिक: निकोटिनामाइड गैर-कॉमेडोजेनिक है, जिसका अर्थ है कि यह छिद्रों को बंद नहीं करेगा। यह इसे मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त बनाता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि नियासिनामाइड आमतौर पर शीर्ष पर उपयोग किए जाने पर सुरक्षित होता है, फिर भी कुछ लोगों को एलर्जी प्रतिक्रिया या जलन का अनुभव हो सकता है। किसी भी त्वचा देखभाल उत्पाद की तरह, नियासिनमाइड युक्त नए उत्पादों का उपयोग करने से पहले पैच परीक्षण की सिफारिश की जाती है, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है या ज्ञात एलर्जी है।

यदि आपको कोई विशिष्ट चिंता या त्वचा की स्थिति है, तो अपने दैनिक दिनचर्या में नए उत्पादों को शामिल करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ या त्वचा देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। वे आपकी त्वचा की विशिष्ट आवश्यकताओं और विशेषताओं के आधार पर वैयक्तिकृत अनुशंसाएँ प्रदान कर सकते हैं।

संभावित दवा अंतःक्रिया

निकोटिनामाइड निम्नलिखित दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है:

• कार्बामाज़ेपाइन (टेग्रेटोल): नियासिनमाइड लेने से आपके शरीर में कार्बामाज़ेपाइन को तोड़ने की गति कम हो जाती है, जिससे मिर्गी-रोधी दवा कार्बामाज़ेपाइन का स्तर बढ़ सकता है।
• रक्त को पतला करने वाली दवाएँ: निकोटिनामाइड शरीर की थक्के जमने की क्षमता को धीमा कर सकता है, जो रक्त को पतला करने वाली दवाओं जैसे वारफारिन (कौमडिन) के थक्कारोधी प्रभाव को बढ़ा सकता है।
• प्राइमिडोन (मैसोलिन): प्राइमिडोन एक मिर्गी की दवा है। निकोटिनमाइड इस दवा को तोड़ने की शरीर की क्षमता को धीमा कर सकता है, जो दवा के काम करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है।

दवाओं के अलावा, नियासिनमाइड कुछ जड़ी-बूटियों के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, जैसे कि रक्त-पतला करने वाले गुण, जैसे अदरक और जिनसेंग। इसलिए, नियासिनमाइड को अन्य आहार अनुपूरकों के साथ लेते समय सावधानी बरतें, विशेष रूप से हर्बल सामग्री वाले पूरकों के साथ।

यदि आप कोई दवा या पूरक ले रहे हैं, तो नियासिनमाइड लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

क्या आप नियासिनामाइड का अधिक मात्रा में सेवन कर सकते हैं?

उचित तरीके से लेने पर निकोटिनमाइड की खुराक सुरक्षित होती है। हालाँकि, यदि आप बहुत अधिक खुराक लेते हैं, तो इससे अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, निकोटिनमाइड पेट खराब होना, चक्कर आना और चकत्ते जैसे लक्षण पैदा कर सकता है, और यदि प्रति दिन 3 ग्राम से अधिक की उच्च खुराक ली जाए तो यह लीवर विषाक्तता का कारण बन सकता है।

बच्चों को उनके आयु वर्ग के लिए सहनीय ऊपरी सेवन (यूएल) से अधिक नहीं होना चाहिए। 1 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए नियासिनमाइड के यूएल मान इस प्रकार हैं:

आयु	दैनिक उल
1-3 वर्ष	10 मिलीग्राम
4-8 साल की उम्र	15 मि.ग्रा
9-13 साल की उम्र	20 मिलीग्राम
14-18 साल की उम्र	30 मिलीग्राम

जो लोग गर्भवती हैं या स्तनपान करा रहे हैं और 18 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रति दिन 35 मिलीग्राम से अधिक नियासिनमाइड का सेवन नहीं करना चाहिए।

निकोटिनमाइड के दुष्प्रभाव

निकोटिनमाइड के अन्य प्रकार के निकोटिनिक एसिड (बी3) (निकोटिनिक एसिड) की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं।

हालाँकि, जब उच्च खुराक में लिया जाता है, तो निकोटिनमाइड निम्नलिखित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है:

• जी मिचलाना
• उल्टी
• गैस
• पेट की ख़राबी
• सिरदर्द
• थकान
• चक्कर आना
• खरोंच

गंभीर मामलों में, नियासिनमाइड या नियासिन की उच्च सांद्रता हेपेटोटॉक्सिसिटी का कारण बन सकती है।

यदि आप नियासिनमाइड ले रहे हैं और इनमें से किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो पूरक लेना बंद कर दें और सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।