अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी) और अवसाद: वे कैसे संबंधित हैं?

अभिघातज के बाद का तनाव विकार

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) आघात और तनाव से संबंधित एक विकार है जो किसी दर्दनाक या तनावपूर्ण घटना के बाद हो सकता है।

यह शारीरिक या यौन उत्पीड़न, प्राकृतिक आपदाओं, युद्ध, दुर्घटनाओं और घरेलू हिंसा सहित परेशान करने वाली घटनाओं को देखने या अनुभव करने के बाद हो सकता है।

अभिघातजन्य तनाव विकार के लक्षण आमतौर पर घटना के तुरंत बाद प्रकट नहीं होते हैं। इसके बजाय, वे किसी भी शारीरिक घाव के ठीक होने के बाद हफ्तों या महीनों बाद दिखाई दे सकते हैं।

सामान्य पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार लक्षण

• यादें ताजा करें. इसमें फ्लैशबैक या घटनाओं की दखल देने वाली यादें, बुरे सपने और अवांछित यादें शामिल हो सकती हैं।
• टालना। आप घटना के बारे में बात करने या सोचने से बचने की कोशिश कर सकते हैं। आप ऐसा उन लोगों, स्थानों या घटनाओं से बचकर कर सकते हैं जो आपको तनाव देने वाले कारक की याद दिलाते हैं।
• मूड में बदलाव और नकारात्मक विचार. मूड नियमित रूप से बदलता रहता है, लेकिन यदि आप पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) से पीड़ित हैं, तो आप अक्सर उदास, सुन्न और निराश महसूस कर सकते हैं। आप अपने प्रति कठोर भी हो सकते हैं, अपराधबोध या आत्म-घृणा से भरे हो सकते हैं। आप मित्रों और परिवार सहित अन्य लोगों से कटा हुआ भी महसूस कर सकते हैं। इससे PTSD के लक्षण बदतर हो सकते हैं।
• व्यवहार और प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन. अभिघातज के बाद का तनाव विकार (पीटीएसडी) असामान्य भावनात्मक विस्फोटों का कारण बन सकता है, जैसे आसानी से डर जाना या डर जाना, क्रोधित होना, या अपना दिमाग खो देना। यह लोगों को आत्म-विनाशकारी व्यवहार में भी शामिल होने के लिए प्रेरित कर सकता है। इसमें तेज गति से गाड़ी चलाना, नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग शामिल है।

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) का निदान आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जा सकता है। आपका प्राथमिक देखभाल प्रदाता यह सुनिश्चित करने के लिए शारीरिक परीक्षण से शुरुआत करेगा कि आपके लक्षण किसी शारीरिक बीमारी के कारण नहीं हैं।

एक बार जब किसी शारीरिक समस्या से इंकार कर दिया जाता है, तो वे आपको आगे के मूल्यांकन के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भेज सकते हैं। यदि आप चार सप्ताह से अधिक समय तक पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लक्षणों का अनुभव करते हैं और दर्द और भावनाओं के कारण दैनिक कार्यों को पूरा करने में परेशानी होती है, तो आपका डॉक्टर पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर का निदान कर सकता है।

कुछ डॉक्टर पीटीएसडी से पीड़ित लोगों को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के पास भेजेंगे। इन प्रशिक्षित स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं में मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक और परामर्शदाता शामिल हैं। वे उपचार ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

उदासी

अवसाद एक दीर्घकालिक मनोदशा विकार है। यह अधिक तीव्र होता है और एक उदास या "नीले" दिन की तुलना में अधिक समय तक रहता है। वास्तव में, अवसाद आपके स्वास्थ्य और खुशी पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। यदि आप लगातार कम से कम दो सप्ताह तक पांच या अधिक लक्षणों का अनुभव करते हैं तो आपका डॉक्टर अवसाद का निदान कर सकता है।

अवसाद के लक्षण

• उदास या निराश महसूस करना
• थकान महसूस होना या पर्याप्त ऊर्जा न होना
• बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना
• उन गतिविधियों से आनंद की हानि जो कभी आनंददायक थीं
• ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में कठिनाई
• बेकार की भावनाओं का अनुभव करें
• बार-बार आत्महत्या के बारे में सोचना या मौत के बारे में सोचना

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) की तरह, आपका डॉक्टर किसी अन्य संभावित कारण का पता लगाने के लिए शारीरिक परीक्षण और मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण के बाद आपका निदान करेगा।

अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी) और अवसाद

एक ही समय में अभिघातजन्य तनाव विकार और अवसाद होना संभव है। समान लक्षणों के कारण वे अक्सर भ्रमित हो जाते हैं।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार और अवसाद के लक्षण

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) और अवसाद में निम्नलिखित लक्षण समान हो सकते हैं:

• सोने में परेशानी होना या बहुत अधिक सोना
• क्रोध या आक्रामकता सहित भावनात्मक विस्फोट
• गतिविधियों में रुचि की हानि

शोध से पता चलता है कि पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) वाले लोगों में अवसाद से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। इसी तरह, अवसादग्रस्त मनोदशा विकार वाले लोगों को भी अधिक चिंता या तनाव का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।

अद्वितीय लक्षणों की व्याख्या करने से आपको और आपके डॉक्टर को सही उपचार ढूंढने में मदद मिल सकती है।

उदाहरण के लिए, अभिघातजन्य तनाव विकार से पीड़ित किसी व्यक्ति में विशिष्ट लोगों, स्थानों या चीज़ों के बारे में अधिक चिंता विकसित हो सकती है। यह संभवतः किसी दर्दनाक घटना का परिणाम है।

दूसरी ओर, अवसाद किसी पहचान योग्य समस्या या घटना से संबंधित नहीं हो सकता है। हां, जीवन की घटनाएं अवसाद को बदतर बना सकती हैं, लेकिन अवसाद अक्सर जीवन की किसी भी घटना से स्वतंत्र रूप से विकसित और बिगड़ता है।

अवसाद के साथ अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी)।

दर्दनाक घटनाएँ अभिघातज के बाद के तनाव विकार को जन्म दे सकती हैं। रोग के लक्षण आमतौर पर कष्टकारी घटना के कुछ सप्ताह बाद दिखाई देते हैं। इसके अलावा, किसी दर्दनाक घटना के बाद भी अवसाद हो सकता है।

शोध से पता चलता है कि लगभग आधे लोग जिन्हें पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) है, वे अवसाद का अनुभव करते हैं। इसके अतिरिक्त, जो लोग अपने जीवन में किसी समय पीटीएसडी से पीड़ित होते हैं, उनमें अवसाद विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में तीन से पांच गुना अधिक होती है, जिन्हें पीटीएसडी का अनुभव नहीं होता है।

जो लोग अवसाद या अवसाद से पीड़ित हैं उनमें भी चिंता विकारों के लक्षणों का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।

उपचार कार्यक्रम

हालाँकि पीटीएसडी और अवसाद अद्वितीय विकार हैं, उनके उपचार समान हो सकते हैं।

दोनों स्थितियों के लिए, यथाशीघ्र उपचार लेना महत्वपूर्ण है। किसी भी स्थिति को महीनों या यहां तक ​​कि वर्षों तक जारी रहने और संभवतः खराब होने की अनुमति देने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) उपचार का लक्ष्य लक्षणों से राहत देना, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को दबाना और गंभीर परहेज व्यवहार को खत्म करना है।

पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) के लिए सबसे आम उपचार (लक्षणों और डॉक्टर की पसंद के आधार पर) में शामिल हैं:

• प्रिस्क्रिप्शन दवाएं: इनमें अवसादरोधी, चिंता-विरोधी दवाएं और नींद में सहायक दवाएं शामिल हैं।
• सहायता समूह: ये ऐसी बैठकें हैं जहां आप अपनी भावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं और उन लोगों से सीख सकते हैं जिनके समान अनुभव हैं।
• टॉक थेरेपी: यह एक प्रकार की वन-ऑन-वन ​​संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) है जो आपको अपने विचार व्यक्त करना सीखने और स्वस्थ प्रतिक्रियाएँ बनाने में मदद करती है।

अवसाद

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) की तरह, अवसाद का उपचार लक्षणों से राहत देने और जीवन की सकारात्मक गुणवत्ता को बहाल करने में मदद करने पर केंद्रित है।

अवसाद के लिए सबसे आम उपचार (लक्षणों और डॉक्टर की पसंद के आधार पर) में शामिल हैं:

• नुस्खा। दवाओं में एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसाइकोटिक्स, चिंता-विरोधी दवाएं और नींद में सहायक दवाएं शामिल हैं।
• मनोचिकित्सा. टॉक थेरेपी, या सीबीटी, आपको यह सीखने में मदद कर सकती है कि उन भावनाओं और भावनाओं से कैसे निपटें जो आपके अवसाद के लक्षणों को बदतर बनाती हैं।
• समूह या पारिवारिक चिकित्सा. ये सहायता समूह दीर्घकालिक अवसाद से पीड़ित लोगों या अवसादग्रस्त किसी व्यक्ति के साथ रहने वाले परिवार के सदस्यों के लिए उपयुक्त हैं।
• जीवन शैली में परिवर्तन। इनमें व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद सहित स्वस्थ विकल्प शामिल हैं, ये सभी अवसाद के लक्षणों और जटिलताओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
• फोटोथेरेपी। सफ़ेद प्रकाश के संपर्क को नियंत्रित करने से मूड को बेहतर बनाने और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार और अवसाद

जैसा कि आप देख सकते हैं, डॉक्टर पीटीएसडी और अवसाद के लिए कई समान उपचारों का उपयोग करते हैं। इसमें प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, टॉक थेरेपी, ग्रुप थेरेपी और जीवनशैली में संशोधन शामिल हैं।

पीटीएसडी का इलाज करने वाले स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को अक्सर अवसाद के इलाज में भी प्रशिक्षित किया जाता है।

यदि आपको लगता है कि आपको पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) या अवसाद है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें। वे मूल्यांकन और उपचार के लिए आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सिफारिश कर सकते हैं या उसके पास भेज सकते हैं।

यदि आपके क्षेत्र में नियमित रूप से देखने वाला कोई डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं है, तो अपने स्थानीय अस्पताल के रोगी आउटरीच कार्यालय को कॉल करें।

वे आपको उस स्थिति का इलाज करने के लिए आपके निकट एक डॉक्टर या प्रदाता ढूंढने में मदद कर सकते हैं जिसे आप कवर करना चाहते हैं।

सामान्यीकरण

ख़राब मूड मानव स्वभाव का हिस्सा है, लेकिन दीर्घकालिक ख़राब मूड नहीं है।

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) और अवसाद से पीड़ित लोगों को किसी भी स्थिति के परिणामस्वरूप दीर्घकालिक मनोदशा और चिंता की समस्याओं का अनुभव हो सकता है - कुछ में दोनों भी हो सकते हैं।

पीटीएसडी और अवसाद के लिए प्रारंभिक उपचार आपको प्रभावी परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकता है। यह आपको दोनों बीमारियों की दीर्घकालिक या पुरानी जटिलताओं को रोकने में भी मदद करेगा।

यदि आपको लगता है कि आपमें इनमें से किसी भी स्थिति के लक्षण हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें। वे आपके लक्षणों के उत्तर खोजने की प्रक्रिया शुरू करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।