अपने अभ्यास के लिए सबसे आरामदायक योग कपड़े कैसे चुनें

योग के दौरान पहने जाने वाले कपड़े बहुत विशिष्ट जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। जबकि आप बाइक चलाते, नौकायन करते या दौड़ते समय ढीले, फ़्लोई टॉप और एथलेटिक शॉर्ट्स पहन रहे होंगे जो आपके लिए बहुत बड़े हैं, योग के दौरान ये कपड़ों के विकल्प तुरंत आपके पास आएंगे। प्रश्न पर आएं।

शायद योग कपड़ों और अन्य सक्रिय कपड़ों के बीच सबसे बड़ा अंतर यह है कि क्या यह आप पर अच्छी तरह से फिट बैठता है। आपको ऐसे परिधान की ज़रूरत है जो सहायक और लचीला दोनों हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने योग अभ्यास के दौरान सभी दिशाओं में खिंचाव और गति करेंगे, इसलिए आपको ऐसे कपड़ों की आवश्यकता होगी जो गति की पूरी श्रृंखला की अनुमति दे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्वतंत्र रूप से चल सकें, लचीले कपड़े और ढीले फिट वाले कपड़ों की तलाश करें। लेकिन फ़्लोई कपड़े भी सहायक नहीं होते हैं - जब आप विभिन्न योग मुद्राएँ करते हैं तो आपको अपने कपड़ों को अपने साथ ले जाने की ज़रूरत होती है।

हाथ में हाथ और फिट आराम है। योग के लिए आप जो कपड़े पहनते हैं, वे अंततः आपको आरामदायक महसूस कराने चाहिए। त्वचा में चुभन, खुजली या जलन का कोई लक्षण नहीं होना चाहिए। योग के कपड़ों में सांस लेने की क्षमता भी महत्वपूर्ण है। नमी सोखने वाले और सांस लेने योग्य कपड़ों, जैसे नायलॉन या पॉलिएस्टर से बने योग कपड़े चुनें। ये सामग्रियां आपके अभ्यास के दौरान आपको शांत और आरामदायक रहने में मदद करेंगी, खासकर यदि आप गर्म योग या योग के अधिक तीव्र रूपों, जैसे पावर योग, का अभ्यास करते हैं। सूती कपड़ों से बचें क्योंकि इनमें पसीना आसानी से फंस जाता है और जल्दी ही भारी, बोझिल और असुविधाजनक हो सकता है।

योगा परिधान चुनते समय किन बातों का ध्यान रखें?

योग कक्षा में क्या पहनना है, यह तय करते समय याद रखने योग्य कुछ प्रमुख बातें हैं।

क्या आप अपने योग के कपड़े चुनने के लिए तैयार हैं?

अब जब आप योग के कपड़े खरीदने की अनिवार्यताएं जान गए हैं और कपड़े चुनते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, तो आइए विभिन्न प्रकार के योग कपड़ों के लिए कुछ विशिष्ट सिफारिशों पर नजर डालें।

महिलाओं के लिए, योग अभ्यास सहित किसी भी प्रकार के व्यायाम के लिए एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा आवश्यक है। ऐसी ब्रा की तलाश करें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त समर्थन प्रदान करे और गति की पूरी श्रृंखला की अनुमति दे।

योग के दौरान, आपको शरीर के ऊपरी हिस्से को उचित कवरेज की आवश्यकता होगी, जैसे नमी सोखने वाला व्यायाम टॉप। यह बैगी के बजाय अधिक फिट होना चाहिए। जब आप झुकें तो यह आपके शरीर पर अच्छी तरह फिट होना चाहिए और आपसे दूर नहीं गिरना चाहिए। जहां तक ​​योग पैंट, शॉर्ट्स या लेगिंग का सवाल है: कई विकल्प हैं। ऐसे बॉटम्स की तलाश करें जो आरामदायक, लचीले हों और नमी सोखने वाली, सांस लेने योग्य सामग्री से बने हों। आप परत लगाना भी चाह सकते हैं. यदि आप ठंडे वातावरण में अभ्यास करते हैं या अभ्यास के दौरान ठंड लगने की संभावना है, तो आप अपनी स्पोर्ट्स ब्रा और टॉप के ऊपर कपड़ों की पतली परत पहनना चाह सकते हैं। हल्का स्वेटर या जैकेट एक अच्छा विकल्प है।

अंततः, आपके जूते महत्वपूर्ण हैं। जबकि अधिकांश योग कक्षाएं नंगे पैर की जाती हैं, अन्य कक्षाओं में मोजे या जूते की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप योग की ऐसी शैली का अभ्यास कर रहे हैं जिसके लिए जूते की आवश्यकता होती है, तो ऐसे मोज़े या जूते देखें जो पर्याप्त पकड़ और समर्थन प्रदान करते हों।

पहनने के लिए क्या नहीं है

हालाँकि योग कपड़ों के लिए कई बेहतरीन विकल्प मौजूद हैं, लेकिन कुछ चीज़ें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए, जैसे:

पुरुषों के योग परिधान के बारे में क्या?

पुरुषों के योग कपड़ों को महिलाओं के योग कपड़ों के समान दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए, आराम, सांस लेने की क्षमता और लचीलेपन पर ध्यान देना चाहिए। पुरुषों के लिए कुछ विशिष्ट विकल्पों में नमी सोखने वाली टी-शर्ट, योग पैंट या शॉर्ट्स, मोज़े या जूते शामिल हैं। कई योग-विशिष्ट पुरुषों के शॉर्ट्स में उलटा पोज़ के दौरान अतिरिक्त कवरेज प्रदान करने के लिए एक संपीड़न अस्तर की सुविधा होती है।