ब्रेसिज़ पहनने के बाद अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए स्व-उपाय
ब्रश और फ्लॉस - दंत चिकित्सक आमतौर पर ब्रेसिज़ लगवाने के बाद ब्रश करने के लिए एक छोटे टूथब्रश का उपयोग करने की सलाह देते हैं। छोटे ब्रश का आकार बेहतर, अधिक गहन ब्रशिंग के लिए सभी क्षेत्रों तक पहुंचना आसान बनाता है। नरम और सपाट ब्रशिंग सतहों के साथ पॉलिश किए गए नायलॉन ब्रिसल्स को आम तौर पर पसंद किया जाता है; हालांकि, आपका दंत चिकित्सक बेहतर विवरण के साथ एक विशेष ब्रश की सिफारिश कर सकता है।
अपने दांतों को फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करना महत्वपूर्ण है क्योंकि फ्लोराइड दांतों को कैविटी से बचाता है। सामान्य परिस्थितियों में अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए दिन में दो बार ब्रश करने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, ब्रेसिज़ का उपयोग करते समय, आमतौर पर अपने दांतों को दिन में कम से कम पांच बार ब्रश करने की सलाह दी जाती है, प्रत्येक ब्रशिंग सत्र कम से कम पांच मिनट तक चलता है।
इसके अतिरिक्त, दिन में प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करने की सलाह दी जाती है। बिस्तर पर जाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करने की सलाह दी जाती है, मुख्य रूप से लार के प्रवाह में कमी के कारण रात के दौरान बढ़ने वाली बैक्टीरिया गतिविधि से निपटने के लिए।
ब्रश करने के आदर्श चरण
- ब्रेसिज़/एलाइनर्स के ऊपर से ब्रश करना शुरू करें और सीधे दांतों पर निशाना लगाएं। इसके अलावा, अपने दांतों को आगे-पीछे ब्रश करने की सलाह दी जाती है।
- उचित सफाई सुनिश्चित करने के लिए स्टैंड/स्टैंड के नीचे के क्षेत्र को आगे-पीछे करके ठीक से साफ करें
- ऑक्लुसल (दांतों की काटने वाली सतह) और लिंगुअल (जीभ के सामने दांतों का क्षेत्र) को ब्रश करें
- अपने ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचाने से बचाने के लिए अपने दांतों को धीरे से गोलाकार गति में ब्रश करें
इन मामलों में, नियमित फ्लॉसिंग ब्रश करने जितनी ही महत्वपूर्ण है क्योंकि फ्लॉसिंग ब्रेसिज़ से फंसे हुए भोजन को हटा देती है। सही ढंग से फ्लॉस करने के लिए निम्नलिखित चरण महत्वपूर्ण हैं:
- डेंटल फ्लॉस की एक लंबाई काटें जो दोनों हाथों की तर्जनी के आसपास आसानी से फिट हो जाए।
- ब्रेसिज़ तार और दाँत के बीच डेंटल फ्लॉस का एक लूप रखें। फ्लॉस को आपके मसूड़ों और आपके दांतों के बीच की जगह के साथ एक सीध में होना चाहिए।
- फ्लॉस के सिरे को अपनी तर्जनी पर सुरक्षित रूप से मोड़ें। यह उचित पकड़ सुनिश्चित करता है और मसूड़ों और ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचाए बिना आवश्यक गति की अनुमति देता है।
- दांतों के बीच फंसे भोजन और जमा हुए प्लाक को धीरे से हटा दें। कोमल सफाई सुनिश्चित करने के लिए, फ्लॉस को सीधी स्थिति में रखने के बजाय दांतों के चारों ओर "सी" आकार में पकड़ने की सिफारिश की जाती है। यह ऊर्ध्वाधर गति न्यूनतम क्षति और सही सफाई सुनिश्चित करती है।
ब्रेसिज़ लगवाने के बाद, अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से उचित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग तकनीक सीखना महत्वपूर्ण है।
ब्रेसिज़ पहनते समय आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
कठोर खाद्य पदार्थ चबाने से आपके ब्रेसिज़ टूट सकते हैं। एक बार जब ब्रेस दांत की सतह पर चिपकना बंद कर देता है, तो यह ढीला हो जाता है और अपना आवश्यक कार्य नहीं कर पाता है। सामान्यतया, कठोर और कुरकुरे खाद्य पदार्थों की तुलना में नरम खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जाती है। कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:
कठोर खाद्य पदार्थ: जिन खाद्य पदार्थों को काटने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, जैसे बैगल्स, हार्ड रोल, सेब और नट्स, उन्हें खाने से पहले छोटे टुकड़ों में काट लेना चाहिए।
चिपचिपे खाद्य पदार्थ: दांतों की सतह पर चिपकने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि वे लंबे समय तक दांतों की सतह पर चिपके रहते हैं। कुछ उदाहरणों में कारमेल, च्युइंग गम और कैंडी शामिल हैं।
शर्करा युक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: कैंडी और शर्करा युक्त पेय जैसे खाद्य पदार्थ विखनिजीकरण को बढ़ावा दे सकते हैं और बाद में कैविटीज़ का कारण बन सकते हैं।
कुरकुरे खाद्य पदार्थ: ऑर्थोडॉन्टिक उपचार के दौरान पॉपकॉर्न और बर्फ जैसे खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से बचना चाहिए, क्योंकि मुंह में उन्हें कुचलने के बल से ब्रेसिज़ टूट सकते हैं।
उपरोक्त विधियों के अलावा, ब्रेसिज़ को किसी भी बाहरी क्षति से बचाने की अनुशंसा की जाती है। पारस्परिक हिंसा और दुर्घटनाओं से जुड़ी गतिविधियों से बचने की सिफारिश की जाती है। एथलीटों और अन्य खिलाड़ियों को प्रतिस्पर्धा के दौरान माउथगार्ड पहनने की सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, अपने दंत चिकित्सक के साथ नियमित अनुवर्ती मुलाकातें पेशेवर सफाई और सबसे उचित देखभाल सुनिश्चित करती हैं।
