सेक्स आपकी उम्र बढ़ा सकता है. लॉन्गविटी प्रोजेक्ट, 1921 से 1,500 से अधिक लोगों पर किए गए एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं बार-बार चरमसुख प्राप्त करती हैं, वे उन महिलाओं की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं, जो कभी-कभार ही चरमसुख प्राप्त करती हैं। हालाँकि शोधकर्ताओं को इसका ठीक-ठीक पता नहीं है, लेकिन निष्कर्षों से पता चलता है कि सेक्स से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए आपको एक साथी की आवश्यकता नहीं है।
मस्तिष्क शक्ति
अपने दिमाग को तेज़ रखने के तरीके पर बहुत सारे शोध किए गए हैं, और 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि इसका उत्तर सेक्स करने जितना आसान हो सकता है। कोवेंट्री और ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालयों ने 50 से अधिक उम्र के पुरुषों और महिलाओं के मस्तिष्क पर बारीकी से नज़र डाली, और शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग "नियमित रूप से यौन गतिविधियों में संलग्न थे, उनका संज्ञानात्मक कार्य उन लोगों की तुलना में बेहतर था जो यौन गतिविधियों में शामिल नहीं थे या शायद ही कभी शामिल होते थे"।
इसी तरह, एम्स्टर्डम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि यौन विचार विश्लेषणात्मक सोच में सुधार कर सकते हैं। उन्होंने 30 लोगों से अपने साथी के साथ लंबी, प्यार भरी सैर की कल्पना करने के लिए कहा, और अन्य 30 लोगों से किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाने की कल्पना करने के लिए कहा गया जिसे वे प्यार नहीं करते थे। इसके बाद उन्होंने सभी 60 प्रतिभागियों का संज्ञानात्मक परीक्षण किया और पाया कि जो लोग प्यार के बारे में सोचते थे, उन्होंने रचनात्मक कार्यों में बेहतर प्रदर्शन किया, लेकिन विश्लेषणात्मक प्रश्नों पर उन्हें खराब अंक मिले, जबकि जो लोग सेक्स के बारे में सोचते थे, उनके मामले में इसका उलट सच था।
स्वस्थ दिल
शारीरिक व्यायाम आपके शरीर के लिए अच्छा है और हाँ, सेक्स भी महत्वपूर्ण है। अपने सामान्य साथी के साथ यौन गतिविधि हल्की से मध्यम शारीरिक गतिविधि के बराबर है, जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना या थोड़ी तेज सैर करना।
मूड वर्धक
आज की व्यस्त संस्कृति में, सेक्स आपकी प्राथमिकता सूची से बाहर की जाने वाली पहली चीजों में से एक हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यौन स्वास्थ्य चिकित्सक डॉ. माइकल लोव के अनुसार, शरीर ऑक्सीटोसिन और वैसोप्रेसिन नामक रसायन छोड़ता है, साथ ही थोड़ी मात्रा में डोपामाइन और सेरोटोनिन भी छोड़ता है - जो आपको अच्छा महसूस कराने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
चूहों पर 2010 के एक अमेरिकी अध्ययन ने इसकी पुष्टि की। जो चूहे दो सप्ताह तक हर दिन सेक्स करते थे, उनके हिप्पोकैम्पस (मस्तिष्क का वह हिस्सा जो तनाव के स्तर को नियंत्रित करता है) में कोशिका वृद्धि हुई और कोर्टिसोल (एक हार्मोन जो उच्च तनाव का संकेत देता है) का स्तर कम हो गया।
मज़बूत रिश्ता
सेक्स के फायदे सिर्फ व्यक्तिगत नहीं हैं - यह रिश्तों को भी मजबूत कर सकता है। मेलबर्न के ला ट्रोब विश्वविद्यालय के 2011 के एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग अपने रिश्तों में सेक्स की आवृत्ति से असंतुष्ट हैं, उनके समग्र रिश्ते की संतुष्टि कम होने की संभावना अधिक है।
भाग्यशाली संख्या
तो बड़ा सवाल यह है कि इन सभी फायदों को महसूस करने के लिए आपको कितनी बार सेक्स करना चाहिए? हालाँकि इस प्रश्न का उत्तर काफी हद तक प्रत्येक जोड़े की ज़रूरतों पर निर्भर करता है, जादुई संख्या सप्ताह में एक बार हो सकती है।
शोध से पता चलता है कि जो जोड़े सप्ताह में एक बार सेक्स करते हैं, वे सप्ताह में एक बार से कम सेक्स करने वाले जोड़ों की तुलना में अधिक रिश्ते की संतुष्टि रिपोर्ट करते हैं। लेकिन जो जोड़े सप्ताह में एक से अधिक बार सेक्स करते हैं, जरूरी नहीं कि उनके संबंध अधिक संतोषजनक हों।
