फिल्म के प्रभाव के कारण, इसे चिकित्सीय उपकरण के रूप में उपयोग करने में रुचि बढ़ रही है। हालाँकि यह क्षेत्र अभी भी नया है, आज तक के शोध की मेरी समीक्षा से पता चलता है कि फिल्म थेरेपी लोगों को कठिन भावनाओं से निपटने में मदद करने में प्रभावी हो सकती है - जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
फिल्मों में चिकित्सीय तरीके से लोगों की भावनाओं को प्रभावित करने की क्षमता होती है। मुद्दों पर सीधे चर्चा करने की तुलना में फिल्म के पात्रों के बारे में बात करना अधिक आरामदायक लगता है क्योंकि इससे लोगों को वे जिस दौर से गुजर रहे हैं उससे कुछ भावनात्मक दूरी मिलती है। फ़िल्में लोगों को जीवन कौशल सीखने में भी मदद कर सकती हैं कि फ़िल्म के पात्र चुनौतियों से कैसे निपटते हैं।
मेरी समीक्षा में यह भी पाया गया कि फिल्म थेरेपी ने माता-पिता और किशोरों के बीच संघर्ष को कम किया, उनके बीच सहानुभूति और संवाद बढ़ाया और संचार कौशल को बेहतर बनाने में मदद की। यह चिंता को कम करने और उपचार को अधिक आकर्षक बनाने में भी मददगार साबित हुआ है।
मूवी थेरेपी को कुछ विशेष समूहों के लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद दिखाया गया है। उदाहरण के लिए, शोध से पता चलता है कि फिल्म थेरेपी ऑटिज्म से पीड़ित युवाओं को उनकी सकारात्मक शक्तियों को पहचानने और लचीलापन बनाने में मदद कर सकती है। यह मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों को अपने विचार और भावनाएं व्यक्त करने में भी मदद कर सकता है। एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि सुपरहीरो फिल्में देखने और उन पर चर्चा करने से सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित युवाओं को उन कठिनाइयों में ताकत और अर्थ खोजने का मौका मिला, जिनका उन्होंने सामना किया था।
लेकिन क्योंकि इस क्षेत्र में शोध अभी शुरू ही हुआ है, इसलिए इस क्षेत्र में निरंतर शोध के लिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि लोग अपने स्वास्थ्य के समर्थन के लिए फिल्म का उपयोग कैसे करते हैं और फिल्म थेरेपी से सबसे अधिक लाभ किसे होता है।
फिल्में कैसे मदद कर सकती हैं
अरस्तू ने कहा कि ग्रीक त्रासदी के दर्शकों को पात्रों के प्रति सहानुभूति के माध्यम से भावनात्मक शुद्धिकरण (या रेचन) की एक लाभकारी प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। फिल्में और टेलीविजन देखना समान रूप से काम करता है, वास्तविक दुनिया के नतीजों का अनुभव किए बिना भावनाओं को महसूस करने और व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करता है।
फिल्में छवियों, कहानियों, रूपकों और संगीत को जोड़ती हैं - जिनमें से सभी को चिकित्सीय लाभ दिखाया गया है। फिल्में और टेलीविजन भी सुलभ हैं और चिकित्सीय बातचीत के आधार के रूप में कुछ परिचित और बात करने में आसान प्रदान कर सकते हैं।
हालाँकि शोध से पता चलता है कि फिल्म थेरेपी फायदेमंद हो सकती है, लेकिन थेरेपी में फिल्मों का सर्वोत्तम उपयोग कैसे किया जाए, इस पर बहुत कम मार्गदर्शन है। इसलिए, इस समीक्षा के बाद, मैंने एक ऐसी विधि विकसित की जो वर्तमान अनुसंधान और अभ्यास को जोड़कर फिल्म पर प्रतिबिंबित करने के लिए चरणों की एक श्रृंखला बनाती है जिसका उपयोग चिकित्सा में या अपने आप में किया जा सकता है।
मैं इसे "फिल्म विधि" कहता हूं, जिसका अर्थ है सचेत जुड़ाव, प्रतिक्रियाओं का अवलोकन करना, अनुभव व्यक्त करना, व्यक्तिगत प्रासंगिकता की पहचान करना और नई संभावनाओं की खोज करना। यदि आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक चिकित्सक के साथ काम करें, लेकिन कोई भी व्यक्ति जो फिल्में और टीवी शो देखता है, उनके साथ अधिक सचेत रूप से जुड़ने के लिए सिनेमाई पद्धति का उपयोग कर सकता है।
मूवी विधि में पहला कदम सावधानीपूर्वक जांच करना है कि आप कैसा महसूस करते हैं और क्या आज आपके लिए अपनी पसंद की फिल्म देखने का सही दिन है। उन प्रभावों पर विचार करें जो फिल्म देखने या उस पर विचार करने से हो सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप जारी रख सकते हैं, तो देखते समय अपने विचारों, भावनाओं और शरीर की प्रतिक्रियाओं के प्रति सचेत और जागरूक रहें। प्रवाह के साथ बहने के बजाय, अपनी भावनाओं से अलग हो जाएँ और उनका मूल्यांकन न करें।
फिल्म देखने के बाद अपने मन में जो भी भावनाएँ महसूस हों उन्हें नाम दें या व्यक्त करें। इन्हें लिखना उपयोगी हो सकता है। इस बारे में उत्सुक रहें कि आप कैसा महसूस करते हैं और ध्यान दें कि क्या आपके शरीर में तनाव या विश्राम जैसी कुछ भावनाओं की शारीरिक अनुभूति होती है। कभी-कभी जब हम किसी भावना को नोटिस करते हैं, तो वह बदल सकती है। आप यह भी सोच सकते हैं कि भावना के लिए क्या आवश्यक है (जैसे दया या समझ) और भावना को स्वीकार करने की कल्पना करें।
इसके बाद, तय करें कि यह फिल्म आपके लिए क्या मायने रखती है। ध्यान दें कि आप किसे पहचानते हैं और कैसे चरित्र की यात्रा आपको अपनी चुनौतियों और उपलब्धियों की याद दिलाती है। हालाँकि फ़िल्में विभिन्न समूहों और संस्कृतियों के जीवन के बारे में जानकारी प्रदान कर सकती हैं, लेकिन इन पात्रों या मुद्दों को कैसे चित्रित किया जाता है, इसके बारे में गंभीरता से सोचना सुनिश्चित करें। इससे रूढ़िबद्ध धारणाओं या गलत प्रस्तुतियों के सुदृढीकरण को रोकने में मदद मिलती है।
विचार करें कि यह फिल्म आपको विकास की नई संभावनाओं और रणनीतियों का पता लगाने में कैसे मदद कर सकती है। इस बारे में सोचें कि फ़िल्म के पात्र समस्याओं का समाधान कैसे करते हैं और आप उनसे क्या सीख सकते हैं। फिल्म की कहानी और आपकी व्यक्तिगत कहानी के बीच संबंधों पर ध्यान दें, और क्या आप कहानी बदलेंगे या अगली कड़ी लिखेंगे। आपके द्वारा की गई गतिविधियों से आपने क्या सीखा, इस पर विचार करें।
अगली बार जब आप कोई फिल्म देखने बैठें, तो सोचें कि आप अनुभव का अधिकतम लाभ कैसे उठा सकते हैं। मूवी थेरेपी लागू करने से आप जो देख रहे हैं उस पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है और आपको अपने बारे में नई चीजें सीखने में मदद मिल सकती है।
