उम्र के अनुसार कोलेस्ट्रॉल स्तर का संदर्भ

कोलेस्ट्रॉल उपचार के विकल्प

उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए आमतौर पर उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं यहां दी गई हैं:

• स्टैटिन। स्टैटिन लिवर में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को धीमा करके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं ।
• पित्त अम्ल अनुक्रमक. पित्त अम्ल अनुक्रमक पाचन में उपयोग किए जाने वाले पदार्थ हैं। ये रेजिन पित्त एसिड से जुड़कर और उन्हें हटाकर रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं, जिससे शरीर को पित्त एसिड का उत्पादन करने के लिए एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को तोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
• कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक। कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक आहार कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकते हैं और कभी-कभी स्टैटिन के साथ संयोजन में उपयोग किए जाते हैं।
• डिफेनहाइड्रामाइन। बेम्पेडोइक एसिड एटीपी साइट्रेट लाइसेज़, लीवर में एक एंजाइम, को कोलेस्ट्रॉल बनाने से रोकने में मदद करता है । पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, एक आनुवंशिक विकार जो प्रारंभिक हृदय रोग का कारण बन सकता है, से पीड़ित लोगों में लाभ बढ़ाने के लिए इस दवा का उपयोग अक्सर स्टैटिन के साथ संयोजन में किया जाता है।
• PCSK9 अवरोधक। पीसीएसके9 अवरोधक, जिन्हें अक्सर पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया में भी उपयोग किया जाता है , इंजेक्शन वाली दवाएं हैं जो लिवर को रक्त से अधिक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने और निकालने में मदद करती हैं।

दवाओं का उपयोग ट्राइग्लिसराइड्स जैसे कोलेस्ट्रॉल पैदा करने वाले कारकों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। इन दवाओं का उपयोग ऊपर सूचीबद्ध कुछ दवाओं के अतिरिक्त किया जा सकता है।

जीवन शैली में परिवर्तन

अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में बदलाव आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में काफी प्रभावी हैं। वे काफी सरल भी हैं और इन्हें किसी भी उम्र और अधिकांश क्षमताओं वाला व्यक्ति पूरा कर सकता है।

• यदि आप कर सकते हैं तो व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि आपको वजन कम करने और आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में सुधार करने में मदद कर सकती है। सप्ताह में कम से कम पांच बार 30 से 60 मिनट तक मध्यम हृदय व्यायाम जैसे बाइक चलाना, जॉगिंग, तैराकी और नृत्य करने का लक्ष्य रखें।
• अधिक फाइबर खायें. अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करने का प्रयास करें, जैसे कि सफेद ब्रेड और पास्ता के स्थान पर साबुत अनाज का उपयोग करें।
• स्वस्थ वसा खाएं: स्वस्थ वसा में जैतून का तेल, एवोकाडो और कुछ नट्स शामिल हैं। ये वे वसा हैं जो आपके एलडीएल स्तर को नहीं बढ़ाते हैं।
• अपने कोलेस्ट्रॉल का सेवन सीमित करें। अधिक संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों, जैसे पनीर, संपूर्ण दूध और उच्च वसा वाले लाल मांस की मात्रा कम करें।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने पर विचार करें। धूम्रपान एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। धूम्रपान छोड़ने से आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
• अपने शराब का सेवन सीमित करें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन सीमित मात्रा में पीने की सलाह देता है, जिसका अर्थ है कि पुरुषों के लिए प्रति दिन औसतन दो से अधिक पेय नहीं और महिलाओं के लिए प्रति दिन एक से अधिक पेय नहीं। बहुत अधिक शराब पीने से रक्त में ट्राइग्लिसराइड वसा का स्तर बढ़ सकता है और उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) और एट्रियल फाइब्रिलेशन जैसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं।
• स्वस्थ वज़न प्राप्त करें जो आपके लिए सही हो। अतिरिक्त वजन कम करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
• अपना स्तर जांचें. आप अपने डॉक्टर के पास जाकर या घरेलू परीक्षण किट का उपयोग करके अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच कर सकते हैं।

अपने डॉक्टर से कब बात करें

अधिकांश लोगों को हर 4 से 6 साल में रक्त परीक्षण के साथ अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच करानी चाहिए। यदि आपके पास निम्नलिखित में से कोई भी स्थिति है तो आपका डॉक्टर अधिक बार स्क्रीनिंग की सिफारिश कर सकता है:

• हृदय रोग का इतिहास
• उच्च कोलेस्ट्रॉल का पारिवारिक इतिहास
• उच्च रक्तचाप
• यदि आप धूम्रपान करते हैं
• अधिक वजन या मोटापा