बायोटिन की खुराक के संभावित दुष्प्रभावों को जानें

बायोटिन, जिसे विटामिन बी7 या विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के चयापचय सहित शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है। लोग आमतौर पर बालों, त्वचा और नाखूनों के संभावित लाभों के लिए बायोटिन की खुराक लेते हैं। जबकि अनुशंसित स्तर के भीतर लेने पर बायोटिन को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, कुछ लोगों को दुष्प्रभाव या प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है। बायोटिन की खुराक से जुड़े संभावित दुष्प्रभाव निम्नलिखित हैं ।

बायोटिन के खाद्य स्रोतों में गोमांस, अंडे की जर्दी, सूअर का मांस, दूध, सफेद मशरूम, पनीर, सलाद, गाजर, सेब, पालक और जई शामिल हैं।

बी विटामिन के कार्यों में शामिल हैं:

• तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क का सामान्य कामकाज
• त्वचा, आंख, बाल और लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
• गर्भावस्था के दौरान भ्रूण का सामान्य विकास

बायोटिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है, और भोजन में अतिरिक्त बायोटिन मूत्र में उत्सर्जित होता है। इसलिए, बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन के कारण बायोटिन विषाक्तता दुर्लभ है।

बायोटिन का पर्याप्त सेवन (एआई) प्रति दिन 30 माइक्रोग्राम है। बायोटिन की कमी वाले लोगों में आनुवंशिक विकार वाले लोग शामिल हैं जो उन्हें बायोटिन का ठीक से उपयोग करने या उनके शरीर में इस विटामिन का उत्पादन करने से रोकते हैं।

कुछ लोग जिनमें बायोटिन की कमी होती है उनमें ऐसी स्वास्थ्य स्थितियाँ भी होती हैं जो शरीर को बायोटिन को पूरी तरह से अवशोषित करने से रोकती हैं। उदाहरण के लिए, क्रोहन रोग से पीड़ित लोगों को छोटी आंत से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में कठिनाई होती है।

जिन व्यक्तियों में चिकित्सीय स्थितियों या आनुवंशिक कारकों के कारण बायोटिन की कमी है, वे कमी को दूर करने के लिए बायोटिन की पूर्ति कर सकते हैं।

हालाँकि, कुछ लोगों के लिए, बायोटिन की खुराक लेने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। बायोटिन की खुराक लेते समय सावधान रहने के लिए यहां कुछ संभावित दुष्प्रभाव दिए गए हैं:

बायोटिन अनुपूरक दुष्प्रभाव

एलर्जी की प्रतिक्रिया

कुछ लोगों को बायोटिन की खुराक से एलर्जी हो सकती है और खुजली, सूजन या पित्ती जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। बायोटिन से एलर्जी की प्रतिक्रिया दुर्लभ है लेकिन हो सकती है।

अपच

बायोटिन लेने से पेट खराब हो सकता है जैसे ऐंठन, पेट खराब होना और मतली। जब भी आपको पेट की ख़राबी से संबंधित कोई समस्या महसूस हो, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लें जो मूल्यांकन करेगा कि आप पर्याप्त मात्रा में बायोटिन ले रहे हैं या नहीं या आपको बायोटिन की खुराक लेना बंद करने की आवश्यकता है या नहीं। यदि बायोटिन अनुपूरण लगातार पेट की परेशानी का कारण बनता है, तो आपका डॉक्टर आपको बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों से प्राकृतिक रूप से बायोटिन प्राप्त करने की सलाह दे सकता है।

मुंहासा

मुँहासों को त्वचा की एक सामान्य स्थिति माना जाता है जो तब होता है जब बालों के रोम अवरुद्ध हो जाते हैं। तेल और मृत त्वचा कोशिकाएं इन रोमों को अवरुद्ध कर सकती हैं, जिससे दाने या घाव निकल सकते हैं। जीवाणु संक्रमण इन पिंपल्स को खराब कर सकता है और मुँहासे का कारण बन सकता है।

प्रारंभ में, 10 मिलीग्राम बायोटिन का दैनिक पूरक आइसोट्रेटिनोइन प्राप्त करने वाले रोगियों को त्वचा के जलयोजन को बनाए रखने में मदद कर सकता है। एक अन्य अध्ययन में मुँहासे के उपचार में बायोटिन अनुपूरण की प्रभावशीलता की जांच की गई और पता चला कि 12 सप्ताह के बायोटिन उपचार से मुँहासे कम हो गए। दोनों अध्ययन इस विचार का खंडन करते हैं कि अत्यधिक बायोटिन की खुराक मुँहासे को बढ़ा सकती है या ट्रिगर कर सकती है।

हालाँकि, ऐसी रिपोर्टें हैं कि अत्यधिक बायोटिन अनुपूरण पोषक तत्वों और विटामिन के अवशोषण को कम कर सकता है, जिससे मुँहासे के विकास को रोका जा सकता है। इसलिए, कुछ मामलों में, उच्च खुराक वाली बायोटिन अनुपूरण अन्य विटामिनों को मुँहासे से त्वचा की रक्षा करने से रोक सकती है।

अनिद्रा

अनिद्रा, या सोने में असमर्थता, एक सामान्य स्थिति है जिसका इलाज न किए जाने पर गंभीर बीमारी हो सकती है। ऐसी रिपोर्टें हैं कि अत्यधिक बायोटिन अनुपूरण अनिद्रा का कारण बन सकता है।

चूंकि वसा और कार्बोहाइड्रेट को चयापचय करने और उन्हें ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए बायोटिन अनुपूरण की आवश्यकता होती है, इसलिए रात में अत्यधिक बायोटिन सेवन से ऊर्जा में वृद्धि हो सकती है। ऊर्जा के इस उछाल से सोना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, सुबह-सुबह बायोटिन लेने से अनिद्रा या सोने में कठिनाई को रोकने में मदद मिल सकती है।

प्रयोगशाला परीक्षण परिणामों में हस्तक्षेप

बायोटिन की खुराक कुछ प्रयोगशाला परीक्षण परिणामों में हस्तक्षेप कर सकती है, जिससे गलत रीडिंग आ सकती है। यह हस्तक्षेप बायोटिन-स्ट्रेप्टाविडिन तकनीक का उपयोग करने वाले परीक्षणों, जैसे हार्मोनल परख, के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है। यदि आप बायोटिन की खुराक ले रहे हैं और प्रयोगशाला परीक्षण करा रहे हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को अवश्य बताएं।

चिकित्सीय स्थितियों का ग़लत निदान

प्रयोगशाला परीक्षणों में संभावित हस्तक्षेप के कारण, बायोटिन की खुराक लेने वाले व्यक्तियों को गलत निदान प्राप्त होने या उनकी चिकित्सा स्थिति के खराब होने का खतरा हो सकता है। पूरक उपयोग के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ संवाद करना महत्वपूर्ण है।

खरोंच

ऐसा माना जाता है कि बायोटिन अनुपूरण से त्वचा की बनावट, बाल और नाखूनों में सुधार होता है। हालाँकि, कुछ लोगों को बायोटिन लेने के बाद दाने जैसे दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है। बायोटिन लेने वाले लोगों को शायद ही कभी चकत्ते विकसित होते हैं।

ये चकत्ते बायोटिन से एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण हो सकते हैं, जहां प्रतिरक्षा प्रणाली बायोटिन पूरक को शरीर के लिए विदेशी के रूप में चिह्नित करती है। इसलिए, बायोटिन की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास अन्य बी विटामिन की खुराक के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं का इतिहास है।

अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया

बायोटिन की खुराक कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, जिससे उनके अवशोषण या प्रभावशीलता पर असर पड़ सकता है। यदि आप दवाएं ले रहे हैं, विशेष रूप से एंटीकॉन्वेलेंट्स या एंटी-सीज़र दवाएं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बायोटिन की खुराक पर चर्चा करने की सिफारिश की जाती है।

अन्य बी विटामिन की तरह, बायोटिन आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। उदाहरण के लिए, बायोटिन लीवर में कुछ दवाओं के टूटने में हस्तक्षेप कर सकता है। बायोटिन इन दवाओं के टूटने को बढ़ा या घटा सकता है। इसलिए, यदि बायोटिन लीवर में दवा के स्तर को बढ़ाता है तो बायोटिन लेने से कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव काफी बढ़ सकते हैं।

यहां दवाओं के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो लीवर द्वारा बदल दिए जाते हैं और बायोटिन ग्रहण करने से प्रभावित हो सकते हैं:

• हेलोपरिडोल (मानसिक विकारों के इलाज के लिए)
• फ्लुवोक्सामाइन (अवसाद का इलाज करता है)
• क्लोज़ापाइन (एक एंटीसाइकोटिक दवा)
• साइक्लोबेनज़ाप्राइन (मांसपेशियों को आराम देने वाला)
• इमिप्रैमीन (अवसादरोधी)
• ओलंज़ापाइन (सिज़ोफ्रेनिया का इलाज करने के लिए)

गुर्दे से संबंधित समस्याएं

डायलिसिस प्राप्त करने वाले व्यक्तियों में बायोटिन की निकासी में देरी होती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बायोटिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो गुर्दे और मूत्र के माध्यम से शरीर से उत्सर्जित होता है। जब गुर्दे विफल हो जाते हैं, तो अतिरिक्त बायोटिन पर्याप्त रूप से उत्सर्जित नहीं हो पाता है।

अधिक प्यास

अतिरिक्त बायोटिन अत्यधिक प्यास का कारण बन सकता है। शोध से पता चलता है कि बायोटिन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भूमिका निभाता है। अत्यधिक बायोटिन रक्त में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे हाइपरग्लेसेमिया हो सकता है। जब रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो प्यास लग सकती है।

सामान्यीकरण

यहां तक ​​कि बहुत अधिक खुराक पर भी, बायोटिन की खुराक अपेक्षाकृत सुरक्षित और सहनीय होती है। बायोटिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसका अर्थ है कि अतिरिक्त बायोटिन आमतौर पर मूत्र में उत्सर्जित होता है। हालाँकि, बायोटिन की खुराक की अत्यधिक उच्च खुराक विषाक्तता का कारण बन सकती है। बायोटिन के लिए अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) आमतौर पर अधिकांश लोगों के लिए पर्याप्त माना जाता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश लोग संतुलित आहार के माध्यम से अपनी बायोटिन की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं, क्योंकि बायोटिन अंडे, नट्स, बीज और कुछ सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यदि बायोटिन अनुपूरण पर विचार किया जा रहा है, तो व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों के लिए या जो दवाएं ले रहे हैं।

अंत में, बायोटिन एक आवश्यक विटामिन है जो कार्बोहाइड्रेट और वसा के अच्छे चयापचय को सुनिश्चित करता है। इस विटामिन के संभावित दुष्प्रभावों को उचित खुराक लेकर या बायोटिन की खुराक को समाप्त करके संबोधित किया जा सकता है।

उत्तरार्द्ध के बारे में चिंताओं को भोजन से बायोटिन प्राप्त करके संबोधित किया जा सकता है। ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जो यह दर्शाता हो कि जब विटामिन बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों से आता है तो ओवरडोज़ संभव है।