गैस्ट्रोएंटेराइटिस से उबरने के लिए एक प्रसिद्ध आहार अनुशंसा BRAT आहार है। यह केला (बी), चावल (आर), सेब की चटनी (ए) और टोस्ट (टी) का प्रतिनिधित्व करता है। ये नरम खाद्य पदार्थ आंत पर कोमल होते हैं, जो गैस्ट्रोएंटेराइटिस से उबरने के दौरान महत्वपूर्ण है।
नैदानिक परीक्षण साक्ष्य की कमी के कारण हाल के वर्षों में BRAT आहार की लोकप्रियता में गिरावट आई है। हालाँकि, शोध से पता चलता है कि आपके आहार में अलग-अलग तत्व आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
गैस्ट्रोएंटेराइटिस के दौरान केला खाना आपके लिए क्यों अच्छा हो सकता है इसके कारण यहां दिए गए हैं:
- केले पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं, एक खनिज जो नियमित नुकसान के कारण खो जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है। यदि आप केला खाते हैं, तो आपको मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान लेने की आवश्यकता नहीं है।
- केले में पेक्टिन, एक जेल बनाने वाला स्टार्च होता है जो दस्त के इलाज में मदद करता है। हरे केले का गूदा और आटा बच्चों में दस्त को कम करने में मददगार साबित हुआ है। पेक्टिन सामग्री आंतों में अतिरिक्त तरल पदार्थ को अवशोषित करती है, जिससे मल सख्त हो जाता है और दस्त की मात्रा और अवधि कम हो जाती है।
- केले में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो मल की मात्रा बढ़ाने और मल त्याग में सुधार करने में मदद करता है।
- केले भी एक कम अवशेष वाला भोजन है जो कमजोरी और निर्जलीकरण से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
आप इसे फल के रूप में कच्चा खा सकते हैं या भोजन में शामिल कर सकते हैं। पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए दिन में दो बार 1-2 केले खाएं।
