स्वास्थ्य चिंता एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण स्वस्थ लोगों को बीमार होने की चिंता होती है। चिंता विकारों में हल्के लक्षण होते हैं, जैसे कि गले में खराश, भले ही उनके कोई लक्षण न हों।
जो लोग स्वास्थ्य संबंधी चिंता से ग्रस्त हैं वे अक्सर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के बारे में चिंतित रहते हैं। वे गले में खराश, टखने में मोच या सर्दी के बारे में बहुत कम चिंता करते हैं। यह चिंता कि उन्हें कोई गंभीर बीमारी हो जाएगी, उनके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करती है। इससे उन्हें अनावश्यक परीक्षण कराने पड़ सकते हैं, डॉक्टर के कार्यालय में समय बर्बाद करना पड़ सकता है और संकट में दिन बिताने पड़ सकते हैं। हालाँकि, स्वास्थ्य संबंधी चिंता से ग्रस्त लोग न केवल अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हो सकते हैं, बल्कि कुछ लोग अपने बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में भी अत्यधिक चिंतित हो सकते हैं।
स्वास्थ्य चिंता विकार एक अपेक्षाकृत सामान्य विकार है, जो लगभग 4 से 5 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है। लेकिन विशेषज्ञ इसे 12% के करीब बताते हैं. अन्य चिंता विकारों के विपरीत, जो महिलाओं में अधिक आम हैं, स्वास्थ्य चिंता पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करती है।
सभी स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ स्वास्थ्य संबंधी चिंता का संकेत नहीं देतीं
अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना स्वास्थ्य संबंधी चिंता के समान नहीं है। समय-समय पर अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना सामान्य बात है। आप सोच रहे होंगे कि क्या आपका पेट दर्द अधिक गंभीर स्थिति का संकेत देता है। यदि आपको पहले कोई गंभीर चिकित्सीय स्थिति रही हो, तो आप अपने आगामी इमेजिंग स्कैन के बारे में चिंतित हो सकते हैं।
स्वास्थ्य संबंधी चिंता से ग्रस्त लोग अक्सर सामान्य या सौम्य शारीरिक लक्षणों की गलत व्याख्या करते हैं और उन्हें अधिक गंभीर लक्षणों का कारण मानते हैं। उदाहरण के लिए, यदि वे सोते समय करवट लेने और सुन्नता को दूर करने के बजाय अपनी बाहों को सिकोड़ते हैं, तो उन्हें चिंता हो सकती है कि उन्हें स्ट्रोक होने वाला है। चिंता के कारण होने वाले लक्षण किसी के स्वास्थ्य के बारे में मौजूदा चिंताओं को बढ़ा सकते हैं।
क्या यह स्वास्थ्य संबंधी चिंता है?
तो, आपको कैसे पता चलेगा कि आप बीमार हैं, या बस बीमार होने के बारे में चिंतित हैं? यहां स्वास्थ्य संबंधी चिंता के कुछ संकेत दिए गए हैं:
- आपमें कोई लक्षण नहीं हैं लेकिन फिर भी आप चिंतित हैं कि आप बीमार हैं।
- जब आपका डॉक्टर आपको आश्वासन देता है कि आप रोग-मुक्त हैं या परीक्षण से पता चलता है कि आप स्वस्थ हैं तो इससे आपकी घबराहट कम नहीं होती है।
- आप स्वयं को लगातार स्वास्थ्य संबंधी जानकारी ऑनलाइन खोजते हुए पा सकते हैं।
- यदि आप किसी बीमारी के बारे में समाचार रिपोर्ट पढ़ते हैं, तो आपको चिंता होने लगती है कि यह बीमारी आपको भी है।
- आपकी स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ आपके जीवन, परिवार, कार्य, या शौक और गतिविधियों को प्रभावित कर सकती हैं।
क्या परीक्षण से तनाव दूर हो सकता है?
हालाँकि परीक्षण स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को कम करने का एक त्वरित, आसान तरीका प्रतीत हो सकता है, परीक्षण शायद ही उन लोगों के लिए स्थायी राहत प्रदान करता है जिनकी स्वास्थ्य चिंता असहनीय हो गई है। जबकि कुछ लोग नियमित रूप से अपने डॉक्टरों से परामर्श करते हैं और चिंता विकारों के लिए परीक्षण का अनुरोध करते हैं, अन्य मामलों में, स्वास्थ्य चिंता के कारण लोग उस डॉक्टर से पूरी तरह से दूर हो जाते हैं, जिससे अज्ञात, उपचार योग्य स्थितियां पैदा हो सकती हैं।
स्वास्थ्य चिंता का इलाज/चिंता विकार से कैसे बाहर निकलें?
स्वास्थ्य संबंधी चिंता से ग्रस्त लोग अक्सर अन्य मानसिक बीमारियों से भी पीड़ित होते हैं, जैसे अवसाद , चिंता, या अभिघातज के बाद का तनाव विकार। इसलिए, उपचार के लिए कई मुद्दों का समाधान करने की आवश्यकता हो सकती है। उपचार के विकल्पों में दवाएं और मनोचिकित्सा शामिल हैं, जो अक्सर टॉक थेरेपी के रूप में होती हैं, जो आपकी चिंताओं से निपटने और उन्हें दूर करने में मदद कर सकती हैं।
