स्वास्थ्य स्तंभ

परिचय देना अपने समृद्ध स्वाद, पोषण मूल्य और रसोई में बहुमुखी प्रतिभा के लिए जाना जाने वाला सैल्मन दुनिया भर के कई लोगों का मुख्य भोजन है। हालाँकि ...

परिचय देना: सैल्मन एक प्रतिष्ठित प्रवासी मछली है जो सिर्फ एक प्रजाति नहीं है बल्कि कई अलग-अलग प्रकार की होती है, जिनमें से प्रत्येक की अपनी अनूठी ...

जबकि कच्चा सैल्मन सुशी और साशिमी जैसे व्यंजनों में एक लोकप्रिय घटक है, कच्ची या अधपकी मछली खाने के संभावित जोखिम हैं। मुख्य चिंता कच्ची मछली में ख...

स्मोक्ड सैल्मन एक नमकीन, उपचारित मछली है जो अपनी वसायुक्त बनावट और अद्वितीय स्वाद के लिए जानी जाती है। यह उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक ओमेगा-3 वसा और विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों से समृद्ध है। हालाँकि, इसमें उच्च मात्रा में सोडियम होता है, और ठंडी-स्मोक्ड किस्मों से लिस्टेरियोसिस का खतरा बढ़ सकता है। हालाँकि, जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह धुएँ के रंग का गुण आपके आहार में एक स्वस्थ जोड़ हो सकता है।

सैल्मन पृथ्वी पर सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है। कम मछली जैसी गंध के साथ स्वादिष्ट, नाजुक स्वाद। इसे भाप में पकाया जा सकता है, स्टर-फ्राई किया जा सकता है, स्मोक्ड किया जा सकता है, ग्रिल किया जा सकता है, ग्रिल किया जा सकता है या उबाला जा सकता है। सुशी और साशिमी को कच्चा भी खाया जा सकता है।
सबसे अच्छी बात यह है कि सैल्मन आसानी से उपलब्ध है और सस्ता है, और इसमें ताजी मछली के समान ही शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ हैं। वास्तव में, लगभग सभी डिब्बाबंद सामन खेती के बजाय जंगली होते हैं, और बहुत पौष्टिक होते हैं।