स्वास्थ्य स्तंभ

योग कक्षा के बाद आप कैसा महसूस करते हैं? आमतौर पर, आप तरोताजा, स्पष्ट दिमाग, ऊर्जावान और यहां तक ​​कि ऊर्जावान महसूस करेंगे, आने वाले दिन के लिए तैयार होंगे, या तनावपूर्ण दिन के बाद आराम महसूस करेंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि व्यायाम के लिए आपके द्वारा चुने गए कपड़े इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि आप कक्षा से पहले, उसके दौरान और बाद में कैसा महसूस करते हैं?

व्यायाम के दौरान योग पैंट पहनने से व्यायाम अधिक आरामदायक हो सकता है और इसलिए अधिक आनंददायक हो सकता है। यह आपको अत्यधिक गर्मी से बचाने में भी मदद कर सकता है। ऐसा कहने के बाद भी, कुछ स्वास्थ्य संबंधी खतरे हैं।
विभिन्न शैलियों में योग पैंट की एक श्रृंखला, फिटेड लेगिंग से लेकर बैगी पैंट तक, योग पैंट के रूप में जानी जाती है। हालाँकि, वस्तुतः सभी योग पैंटों में उन्हें बनाने में प्रयुक्त सामग्री के कारण कुछ खिंचाव होता है।
कई योग पैंटों में उपयोग किए जाने वाले कपड़े को वायु परिसंचरण को बढ़ावा देने के साथ-साथ शरीर से पसीना सोखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। नमी सोखने वाली तकनीक व्यायाम के दौरान आपके शरीर के तापमान को स्थिर रखती है, जिससे अधिक गर्मी कम होती है, जबकि हवादार कपड़े आपको ठंडा और आरामदायक रखने के लिए वायु प्रवाह में सुधार करते हैं।

यदि आप योग में नए हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि अभ्यास करते समय क्या पहनना चाहिए, चाहे आप स्टूडियो जा रहे हों या घर पर अभ्यास कर रहे हों। अधिकांश समय, उत्तर वही होता है जिसमें आप सहज हों! जैसा कि कहा गया है, योग के कपड़े चुनते समय कुछ चीजें हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं।

योग करने के लिए लड़कों को क्या पहनना चाहिए? यह प्रश्न सरल लगता है, लेकिन पुरुषों को योग स्टूडियो में या घर पर अभ्यास करने के लिए क्या पहनना चाहिए, इस पर सलाह पाना मुश्किल हो सकता है।
चूंकि अधिकांश योगाभ्यासी महिलाएं हैं, इसलिए महिलाओं के कपड़ों की पसंद के बारे में जानकारी की कोई कमी नहीं है। लेकिन हममें से उन लोगों के लिए, यह कम गंभीर है।
लेकिन जैसे-जैसे अधिक पुरुष योग के अद्भुत लाभों की खोज करेंगे, मेरा मानना ​​है कि समय के साथ इसमें बदलाव आएगा। तब तक, मैंने पुरुषों के योग परिधानों के गंदे पानी से निपटने और आपकी आवश्यकताओं के लिए सही पोशाक चुनने में आपकी मदद करने के लिए यह मार्गदर्शिका बनाई है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहां जाते हैं, हम अवसर के अनुसार कपड़े पहनना पसंद करते हैं, चाहे वह एक अच्छे रात्रिभोज के लिए कुछ फैंसी हो या पार्क में पिकनिक के लिए कुछ अनौपचारिक हो। योग कक्षाएं अलग नहीं हैं। सही कपड़े आपको कपड़ों को हिलाने या कसने से विचलित किए बिना डाउनवर्ड डॉग या ट्री पोज़ धारण करने की अनुमति देंगे।

यह जानने के लिए पढ़ें कि अपने पास रखने के लिए कपड़ों के प्रमुख टुकड़े क्या हैं और प्रत्येक टुकड़े में क्या विशेषताएं देखनी चाहिए ताकि आप स्टाइल में आराम से फैल सकें।

योग स्टूडियो में नीचे की ओर कुत्ते का अभ्यास करना या नए संतुलन आसन आज़माना अपने आप में काफी चुनौतीपूर्ण है, लेकिन यह तब और भी कठिन है जब आप योग के ऐसे कपड़े पहन रहे हों जो ढीले, बहुत तंग या असुविधाजनक हों। इसलिए ऐसे कपड़ों में निवेश करना महत्वपूर्ण है जो सांस लेने योग्य, लचीले और आरामदायक हों।

आपके द्वारा खरीदे जाने वाले योग के कपड़े काफी हद तक व्यक्तिगत पसंद और योग की उस शैली पर निर्भर करेंगे जिसका आप अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं। लेकिन उच्च स्तर पर, यहां बताया गया है कि योग करने के लिए क्या पहनना चाहिए (योग की इन बुनियादी बातों की अधिक विस्तृत चर्चा के लिए नीचे देखें):

• सांस लेने योग्य, खिंचाव वाले बॉटम्स जैसे योगा पैंट या शॉर्ट्स
• एक सांस लेने योग्य, नैरो-फिटिंग या फिटेड टॉप जो सिर के बल खड़े होने पर आपके सिर के चारों ओर लटका न हो।
• महिलाओं के लिए, एक स्पोर्ट्स ब्रा या बिल्ट-इन रैक वाली ब्रा आपके योग के प्रकार के लिए पर्याप्त सहायता प्रदान कर सकती है
• आरामदायक और गर्म शीर्ष परत, स्कूल के बाद या कक्षा के बाद ठंडा होने पर शवासन के लिए बिल्कुल सही

संपूर्ण योग पोशाक पहनने में कुछ निर्विवाद रूप से जादुई है। यह आप पर बिल्कुल फिट बैठता है, आपको आपके वांछित तापमान पर रखता है, आपको कम पसीना आने में मदद करता है, और फटने से बचाता है। यह आपके मूड पर भी काफी आश्चर्यजनक प्रभाव डाल सकता है। चाहे वह आपके द्वारा चुना गया कपड़ा, रंग या शैली हो, इस बात से इनकार करना कठिन है कि आप अपनी योग कक्षा में जो पहनते हैं उसका आपके अभ्यास पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि इसमें कुछ धैर्य और प्रयोग की आवश्यकता हो सकती है, हमारे पास योग कपड़े चुनने के लिए कुछ सुझाव हैं जो आपको योगा मैट पर और बाहर शांत, आरामदायक और आत्मविश्वास महसूस कराएंगे।