स्वास्थ्य स्तंभ

नींद हर किसी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन जब आपको गंभीर एक्जिमा हो, तो बिस्तर पर जाने की कोशिश करना बहुत असुविधाजनक हो सकता है।

नींद की कमी से न केवल आपका स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है, बल्कि आपका एक्जिमा भी बदतर हो सकता है।

2015 के एक बड़े अध्ययन में लगभग 35,000 अमेरिकी वयस्कों का सर्वेक्षण किया गया और पाया गया कि एक्जिमा से पीड़ित लोगों को थकान, दिन में नींद आना और अनिद्रा का अनुभव होने की अधिक संभावना थी।

प्रतिभागियों ने एक्जिमा से संबंधित नींद की गड़बड़ी से संबंधित बीमार दिनों और डॉक्टर के दौरे में वृद्धि की भी सूचना दी। यहां तक ​​कि उन्होंने मनोवैज्ञानिक समस्याओं और कार्यस्थल दुर्घटनाओं का खतरा भी बढ़ा हुआ पाया।

लेकिन जब आपको गंभीर एक्जिमा हो, तो आपको अच्छी रात की नींद लेने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आज़माकर आप अधिक नींद ले सकते हैं और रात में बेहतर आराम पा सकते हैं।

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हींग, हींग के पौधे की जड़ों से प्राप्त सूखा रस या गोंद राल है। पाक या औषधीय प्रयोजनों के लिए इसे आमतौर पर सुखाया जाता है और पीसकर मोटा पीला पाउडर बनाया जाता है।

हालाँकि हींग अफगानिस्तान और ईरान का मूल निवासी है, लेकिन इसका उपयोग आमतौर पर भारतीय व्यंजनों में किया जाता है।

एक मसाले के रूप में, हींग अपनी तेज़ तीखी गंध के लिए जाना जाता है, जो इसमें सल्फर यौगिकों की उच्च सांद्रता के कारण होता है। दरअसल, इसकी अप्रिय गंध के कारण इसे कभी-कभी बदबूदार गोंद भी कहा जाता है।

हालाँकि, जब पकाया जाता है, तो इसका स्वाद और गंध अधिक स्वादिष्ट हो जाता है, जिसे अक्सर लीक, लहसुन और यहां तक ​​कि मांस के समान बताया जाता है।

आयुर्वेदिक चिकित्सा में, पाचन और गैस में सहायता करने और ब्रोंकाइटिस और गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। मध्य युग में, कुछ लोग संक्रमण और बीमारी से बचने के लिए सूखे गोंद को अपनी गर्दन के चारों ओर लटकाते थे।

फिर भी, हींग के कई पारंपरिक उपयोगों की आधुनिक विज्ञान द्वारा पुष्टि नहीं की गई है।

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